كيف تمنعك الأفكار غير الآمنة من أن تكون سعيدًا

February 06, 2020 08:08 | Miscellanea
click fraud protection
الأفكار غير الآمنة لها تأثير هائل على صحتك العقلية والبدنية. تعلم كيف تتخلص من الأفكار غير الآمنة إلى الأبد وتشعر بالسعادة في النهاية.

الأفكار غير الآمنة تمنعك من الشعور بالسعادة وتؤثر على رفاهية الشخص بالكامل. الجميع غير آمن في بعض القدرات ، بما في ذلك أنا. المشكلة هي أن عدم الأمان يمكن أن يكون غدرا وسيطر على حياتك. يمكن أن تمنعك من الشعور بالثقة بما فيه الكفاية ل جرب الأشياء التي تعرفها ستجعلك سعيدًا. لا يمكنك أن تعيش حياتك عندما تترك أفكارك السلبية وعدم الأمان تدير العرض. ليس عليك أن تدع الأفكار غير الآمنة تمنعك من السعادة بعد الآن.

قد تبدو الأفكار غير الآمنة طبيعية بالنسبة إلي ، وأنا أعلم أنها فعلت معي. "أنا لست ____ بما فيه الكفاية". "ماذا لو كنت في حالة فوضى؟" وغيرها من الأفكار غير الآمنة تبدو وكأنها مجرد أفكار منتظمة كان هذا حتى أدركت أنهم كانوا يمنعونني حقًا من السعادة - من شعور إيجابي وثقة. لم يخدمونني ولا يخدمونك أيضًا.

تأثير الأفكار غير الآمنة

الأفكار غير الآمنة لها تأثير هائل على صحتك العقلية والبدنية. تعلم كيف تتخلص من الأفكار غير الآمنة إلى الأبد وتشعر بالسعادة في النهاية.

نحن التقاط هذه أفكار غير آمنة من التجارب التي مررنا بها طوال حياتنا. ليس غلطتك أن يكون لديك ، ولكن يصبح خطأك عندما تعيش حياتك معهم. بالنسبة لي ، بعد الانهيار الرهيب ، واصلت أن أقول لنفسي "لم أكن أستحق الحب". هذا كان الفكر غير الآمن يخدم غرضًا في ذلك الوقت ، وكان فاقد الوعي يحاول حمايتي من التعرض جرح. لكنها لم تخدمني على المدى الطويل. إذا واصلت عيش حياتي خوفًا من الانهيار أو الحزن ، فلن أكون أبدًا منفتحًا على إيجاد شريك.

instagram viewer

لم يستغرق الأمر فقط القدرة على إيجاد شريك ، وهذا هو تأثير مستوى السطح. الأفكار الطويلة الأجل وغير الآمنة اليومية تجعلني بائسة. كان تأثير هذه الأفكار غير الآمنة يبطئ من الانخراط في الحياة وتركني أشعر ببؤس معظم الوقت. في الواقع ، لقد مرضت أكثر من مرة ، وواجهت قرحة وأواجهت صعوبة في الحفاظ على طاقتي. يستغرق عقلك وجسمك بالكامل إذا لم تتعرف عليهم. في وقت من الأوقات ، كنت واثقًا من الجحيم وبعد الاستماع إلى هذه الأفكار التي تكره نفسها ، كنت غير متأكد من كل شيء.

تخلص من أفكارك غير الآمنة لتكون سعيدًا

الأفكار غير الآمنة لها تأثير هائل على صحتك العقلية والبدنية. تعلم كيف تتخلص من الأفكار غير الآمنة إلى الأبد وتشعر بالسعادة في النهاية.قبل أن تتمكن من محاربة الأفكار غير الآمنة ، يجب عليك تحديدها و كن واعيا من عندما يأتون وما هم عليه. ربما تنظر كل صباح إلى المرآة وتجد عيبًا آخر. المرآة ليست حافزا لعدم الأمان ، أنت ؛ لا يمكنك تجنب المرآة كل يوم. يمكنك معرفة أن المرايا هي محفزات للحديث السلبي. لذلك ، تقدّم من خلال تذكير نفسك ، "أنا أعمل على التخلص من انعدام الأمن هذا ، إنه لا يخدمني ، إنه مجرد إبقائي من أن أعيش حياة سعيدة ". بالنسبة لي ، كنت أنظر إلى المرآة وأقول ،" أنا أستحق أن أشعر أنني أحببت ". قد يبدو سخيفا لكنه يعمل ل أنا.

الشيء الآخر الذي وجدته مفيدًا هو التحدث مرة أخرى إلى الأفكار غير الآمنة بمنطق ولطف. إذا أشرت إلى عيب أو قلت شيئًا سيئًا عن نفسي فسأجد شيئًا إيجابيًا عن نفسي. بالتأكيد ، يبدو "مزيف" ولكن الحقيقة هي أنه يغير وجهة نظرك. يستطيع عقلك أن يصبح أكثر وعياً بالإيجابيات عندما تقرر البحث عنهم عن قصد.

لعبت لعبة المقارنة مع نفسي. عندما أحكم على الآخرين بقسوة كنت أتوقف وأقول "لماذا أحكم عليهم؟ ما الذي لدى هذا الشخص ، وهذا يجعلني غير آمن؟ "عندما تحكم على الآخرين ، فمن المحتمل أن يكون ذلك يعكس ما تريده أو ترغب فيه. على سبيل المثال ، إذا حكمت على امرأة في ملابس رائعة ، فربما يكون ذلك بسبب أنني أتمنى لو كان لدي مثل هذا أو الأموال التي أملكها أو أملك الوقت لتركيب ملابس جميلة معًا. عندما تتوقف عن الحكم على أحكامك وتسألهم عما يحاولون إظهاره لك ، فإن هذا التمكين ممكن. يساعدك ذلك على فهم ما يمكنك فعله حيال أفكارك غير الآمنة ، بدلاً من السماح لها بالاستمرار في السيطرة على حياتك.

تذكر أن الطريقة الوحيدة لتغيير الأفكار غير الآمنة والتخلص منها إلى الأبد هي أن تكون على دراية بها أولاً. أعرف أنه أمر صعب ، لكنني أعلم أيضًا أنه يمكنك القيام بذلك. سوف تصبح حياتك أكثر صحة وسعادة وأكثر إرضاء.

إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت. يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.