هل يمكن أن تكون أعراض القلق أو اضطرابات الهلع جسدية بحتة؟
Q: أعاني من اضطراب القلق / الذعر. بالطبع ، هذا هو التشخيص الذي تلقيته لأنه يبدو أنه لا توجد مصطلحات أخرى تستخدم لوصف ما أواجهه. على الرغم من أنني قادر تمامًا على قبول أن الأعراض التي أعانيها جسدية بحتة ، إلا أنني ما زلت أعالج كما لو أنني مصاب بمرض عقلي. نوباتي عفوية بطبيعتها وتتميز ببعض المظاهر الجسدية الشائعة ، بما في ذلك دقات القلب السريعة ، والارتعاش ، والإحساس بالوخز في الذراع الأيسر ، وألم في الصدر ، إلخ. مع ذلك ، اسمحوا لي أن أؤكد أنه ليس لدي أي مخاوف أو رهاب غير منطقي قد يؤدي إلى هجوم غير واعٍ.
لقد قرأت بعض النظريات المثيرة للاهتمام التي تشير إلى أن التوتر لفترة طويلة قد توعية الجهاز العصبي المركزي. ردود الفعل على المحفزات تصبح مبالغ فيها. ما هو رأيك؟ هل تعتقد أنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث للتحقق من الأصول المادية لهذا المرض؟ أعلم أنني لست الشخص الوحيد القادر على التمييز بين الأحاسيس الجسدية الحقيقية والأحاسيس التي تنتج عن الذهان.
أ: سؤال جيد! قبل الدخول في مناقشة عامة حول المحتوى الكامل لبريدك الإلكتروني ، هناك نقطتان نحتاج إلى توضيحهما أولاً.
1. اضطراب الهلع و ال اضطرابات القلق الأخرى
2. من المعترف به الآن أن نوبات الهلع العفوي ليس لديها أي شيء من نوع من "الاستجابة الرهابية" سواء واعية أو غير واعية. قبل عشرين عامًا ، كان هذا هو الحال ، لكن ليس الآن.
أنا مثلك ، مثلما نعرف أي شخص آخر عانى من اضطراب الهلع (أكثر من 20000 شخص الآن). نعلم جميعًا أن ما نختبره جسديًا ، وكذلك الأمر بالنسبة لمهنيي الصحة العقلية. إننا نعاني هذه الأعراض بالفعل - ولكن هذه هي الطريقة التي نفكر بها في الأعراض التي تسبب معظم مشاكلنا المستمرة (أي أننا نواجه نوبة قلبية ، نموت ، ونخضع للدماغ الورم ، والمجنون ، ارتكب الطبيب خطأ ، وتم خلط نتائج الاختبار ، ماذا لو ، وما إلى ذلك) هذا هو العامل النفسي والذي هو عامل مهم في بداية تجنب سلوك.
اضطراب الهلع هو الخوف من وجود هجوم الذعر العفوي. تفقد الخوف من الهجوم وتفقد الاضطراب والقلق المستمر والإعاقات المرتبطة باضطراب الهلع. الخوف ينقلب على الرحلة ويستجيب للقتال الذي يديم أعراضنا فقط. أوقف القتال واستجابة الطيران وكل ما تبقى لديك هو نوبات الهلع التلقائية. بالطبع أي شخص يقول أنهم لا يريدون العودة مرة أخرى. لكن لا تستسلم الآن ، اقرأ على.
لطالما طرحنا حقيقة أن شيئًا ما يحدث لنا أولاً ، ثم نشعر بالذعر. المشكلة هي أن الأشخاص الذين لم يختبروا الهجوم العفوي ليس لديهم فكرة بوجود فصل بين "الهجوم" والذعر. لدينا هجوم وبقدر ما نشعر بالقلق والذعر هو استجابة طبيعية طبيعية لما يحدث لنا. اعتاد طبيبي النفسي أن يقول "إنك تعاني من نوبات فزع" وأود أن أقول "نعم ، أوقف هذا الشيء عني ولن أفعل هلع.' "أنت قلق" وأقول "أوقف هذا الشيء عن الحدوث ولن أشعر بالقلق". لم يفهم أبدا ما أنا يعني.
إذا كنت تجلس في حركة مرور ساعة الذروة وبدون سابق إنذار ، تنتشر صدمة كهربائية عبر جسمك ، ويتضاعف معدل ضربات القلب لديك فجأة لا يمكن أن تتنفس ، وفي غضون جزء من الثانية ، كنت خارج جسمك تنظر إلى نفسك في السيارة - الذي لن يذعر ، الذي لن يكون قلق؟ هذه النقطة الدقيقة ولكن الأكثر أساسية لم يتم الاعتراف بها ، على حد علمنا ، في أي مكان في الأدب.
في حين أن الأبحاث الدوائية المختلفة تطرح العديد من الأسباب البيولوجية وتنتج الدواء لإصلاحها ، إلا أن الأدوية لا تعمل لجميع الناس طوال الوقت. إذا تم العثور على سبب تعرضنا لهجمات عفوية ، فقد يكون الدواء المناسب المتقدمة التي من شأنها أن تعمل للجميع في كل وقت ، بدلا من لبعض الناس فقط ، وبعض من زمن.
نحن نتبع النهج المتبع في حدوث شيء ما جسديًا لنا جسديًا ، وهو أمر غير مفهوم ، وشيء يمكن أن يكون عنيفًا بشكل لا يصدق أثناء تحركه عبر الجسم. يشعر الكثيرون منا بأنها بمثابة صدمة كهربائية ، أو حرق حرارة ، أو اندفاع شديد في الطاقة ، وما إلى ذلك صعوبات التنفس ، والغثيان ، والهز والارتعاش ، من تجارب الجسم ، لا يوجد شيء حقيقي بما في ذلك أنفسنا إلخ نحن ذعر. يتم تشغيل استجابة القتال والطيران نتيجة للهلع وتزداد الأعراض.
نسعى للحصول على مشورة طبية وقيل لنا إنه لا يوجد أي سبب مادي لذلك. مثل مشاكل القلب ، أورام المخ ، إلخ. من الصعب تصديق ذلك لأن التجربة يمكن أن تكون مروعة. نخشى أن يكون لدينا شخص آخر ، نخشى أن يكون قد ارتكب خطأ ، وكلما زاد قلقنا كلما ازدادت الأمور سوءًا.
الانتعاش يعني أننا بحاجة إلى أن نفقد خوفنا مما يحدث لنا. وبهذه الطريقة ، نقوم بإيقاف القتال واستجابة الطيران من خلال إيقاف "ماذا لو" والتفكير السلبي الآخر. هذا هو السبب العلاج السلوكي المعرفي هو مهم جدا.
يمكن أن يكون الهجوم التلقائي عنيفًا للغاية حتى لو فقدت خوفك منهم ولا تقلق. السر هو عندما تفقد خوفك من كل شيء يستقر ويختفي في غضون 30-60 ثانية. لا يوجد خوف ولا ذعر ولا قلق.
على مدى السنوات القليلة الماضية كنا نعمل مع نظرية أن القدرة على الانفصال هو السبب الرئيسي لهجمات الذعر التلقائي. هذا يعتمد على تجاربنا الخاصة وبحوثنا المستمرة.
نعم ، نظرية أخرى! ولكن هذا هو واحد وجدناه يناسب تجربة نوبات الهلع العفوية الخاصة بنا وكذلك تجربة عملائنا. من خلال العمل في هذا الإطار ، يمكننا التعافي ، والانسحاب ببطء من الدواء لدينا والسيطرة على الهجوم العرضي من خلال العمل مع تفكيرنا.
كما قلنا ، سؤال جيد.
التالى: قصص المعالج
~ جميع المقالات عن الأفكار في القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
