كيفية مساعدة صديق مكتئب ، أحد أفراد الأسرة في الإجازات
هل تريد مساعدة صديق مكتئب أو أحد أفراد أسرته في موسم العطلات هذا؟ كثير من الناس القيام به. يمس الاكتئاب الكثير لدرجة أنه من المسلم به تقريبًا ، ستعرف شخصًا يكافح من أجله (أو أنت ، أنت) ، في مرحلة ما. لكن الكثير من الناس لا يعرفون ماذا يفعلون لمساعدة شخص مصاب بالاكتئاب خلال العطلات. وهنا بعض النصائح للنظر.
أصدقاء الاكتئاب أو أفراد الأسرة خلال عطلة
أول شيء يجب معرفته هو أن الأعياد تجعل الاكتئاب أسوأ. أعلم أنه من المفترض أن يكون كل هذا هو السلام والحب والأشجار في هذا الوقت من العام ، ولكن لعدد لا يحصى من الأسباب ، فإن هذا يجعل بعض الناس يشعرون بأسوأ. من المهم أن تدرك أن هذا ليس خطأك وقد لا تتمكن من تغيير هذا الشعور على الإطلاق. وهذا جيد.
مساعدة أحد أفراد الأسرة أو صديق من الاكتئاب خلال العطلات
أول شيء عليك القيام به إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بالاكتئاب في موسم الأعياد هذا نقل. شاهد هذا الفيديو لمعرفة ما أقصده.
5 نصائح حول المساعدة في الاكتئاب خلال الإجازات
فيما يلي بعض النصائح الإضافية حول مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب خلال العطلات:
- السماح للشخص الانسحاب. تذكر أنه حتى إذا قمت بإلقاء أفضل حفلة في العالم ، فقد لا يرغب الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الحضور لأسباب خاصة بهم. من فضلك لا تشعر بالأذى ، ليست شخصية. أيضا ، لا تحاول ذلك إثم الشخص في المجيء. هذا لن يساعد.
- ترتيب تجمع واحد على واحد. غالبًا ما يخجل الأشخاص المصابون بالاكتئاب من الحفلات لكنهم ما زالوا يريدون رؤيتك. رؤية بعضهم البعض كتجمع اثنين يجعل ذلك ممكنًا.
- تحقق ما إذا كنت سوف تبادل الهدايا. أنا شخصياً أحب تقديم الهدايا ، لكن الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يرغبون في الانسحاب من هذه الطقوس أيضًا. تحقق للتأكد من أنه شيء تريدهما.
- تفضل العرض بدلاً من الهدايا المادية. يمكن أن تكون الهدايا المادية رائعة ، لكن تقديم نفسك ووقتك قد يكون أفضل. العديد من الناس الدعم الاجتماعي تتبخر خلال العطلات ، وإذا كنت تستطيع أن تكون واحدًا لشخص مصاب بالاكتئاب ، فمن المحتمل أن يكون ذلك الشخص ممتنًا للغاية وربما أكثر من سترة.
- لا تتوقع أن يشرب الشخص (أو يتعاطى المخدرات). على الرغم من أن الاحتفال بالمخدرات والكحول قد يكون فكرتك عن قضاء وقت ممتع ، إلا أنه ليس عادةً وقتًا مناسبًا للشخص المصاب بالاكتئاب إذا كان هذا الشخص يعاني من أدوية. أيضا ، يمكن للشرب والخدر جعل الاكتئاب أسوأ. آخر شيء تريد القيام به هو الضغط على أحد أفراد أسرته المصاب بالاكتئاب لاتخاذ خيارات غير صحية - الشخص المصاب بالاكتئاب سيدفع ثمنه لاحقًا.
ما هي النصائح الأخرى التي لديك لمساعدة صديق أو أحد أفراد الأسرة مع الاكتئاب خلال عطلة؟ يرجى حصة أدناه.
