ADHD ليس خطأي - لكنه لا يزال يجعلني أشعر وكأنني فشل

January 09, 2020 20:35 | العواطف والعار

تركت بطاقة الصراف الآلي الجديدة في الجهاز أثناء تشغيلها. حصل ما حصل. لم أدرك ذلك حتى أخبرت زوجي أنني قمت بتنشيط البطاقة. ثم تحولت إلى وضع freakout الكلي ، ونهبت حقيبتي ، ونهبت السيارة ، واندفعت إلى البكاء على ما كنت أحمق.

وقال "إنه مجرد خطأ". "الصراف الآلي سيأكل البطاقة." الأبله.”

في صباح اليوم التالي ، بينما توقفت عند الضوء الأحمر ، وجدت أن بطاقة الصراف الآلي الخاصة بي مقلوبة رأساً على عقب تحت ثلاثة أزواج من النظارات الشمسية على الكونسول الوسطي لسيارتي. لقد بحثت هناك مرتين على الأقل. كنت أبكي مرة أخرى إذا لم أكن ممتنة للغاية.

ADHD والعواطف

إنها مزعجة ، مثل هذه الحوادث. بغض النظر عن عدد المرات التي يذكرك الناس فيها باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) هو اضطراب ، أنه ليس خطأك ، ADHD يؤثر على كل جانب من جوانب حياتك - وكل واحدة من عواطفك. تخسر الأشياء ، وتنسى الأشياء ، وتشعر بالذنب. إذا كنت لا تستطيع قراءة ازدراء على وجوه الآخرين ، فأنت تتخيل ذلك. أنت الشخص "الأنيق" ، الشخص صاحب الرحلة ، الشخص الذي لا يمكن الوثوق به للوصول في الوقت المحدد. تجعل اندفاعك وحرجتك من الصعب التفاعل مع الآخرين ، ومهاراتك الاجتماعية مثل تلك الخاصة بالمدرسة المتوسطة. من الصعب. ومع ذلك ، هذه هي الحقيقة التي نعيشها نحن النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كل يوم ، لا سيما النساء اللائي يعانين من مجموعة متنوعة من الاضطراب.

شعرت بالذنب مرة أخرى هذا الأسبوع ، عندما نسيت موعدًا مهمًا. أريد أن أعتمد ، ولكي أفعل ذلك ، أحتاج إلى جسدي. للحصول على جسدي ، أحتاج إلى اختبار السل. شعرت بالفخر: وصلت إلى الوثيقة في الوقت المحدد ؛ تذكرت الاوراق الخاصة بي. كل ما تبقى: العودة في 48-72 ساعة لإلقاء نظرة على ممرضة ذراعي. ولكن مرت الأيام ، انحرف اختبار السل عن ذهني ، وكان لدي أشياء أخرى يجب القيام بها. استيقظت من وضع الغفوة في الساعة 6 مساءً ، أبكي ، لأنني لم أتمكن من إدارة المهارات الأساسية لـ "الكبار".

[تنزيل مجاني: 15 طريقة لنزع سلاح (وفهم) عواطف ADHD المتفجرة]

تقبيل نفسي

بدأت دوامة الحديث السلبي عن الذات ، من النوع الذي كان يرسمني من العمر سبع سنوات. هذا هو المعتاد عند النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، خاصة تلك التي تم تشخيصها متأخرة. لقد أمضينا فترة من العمر في الشعور بالملل: حول عدم تنظيمنا ، وفقدان الحس السليم ، وذاكرتنا الداخلية والخارجية. لقد مررنا مرارًا وتكرارًا ، في الواقع ، لقد استوعبناها. لا نحتاج إلى أحد الوالدين أو المدرس لإخبارنا بعد الآن ؛ أصبحت كلماتهم الخاصة بنا. أنا غبية جدا ، فكرت. أنا غبى جدا. لماذا لا يمكنني أن أكون أكثر تنظيماً؟ لماذا لا أتذكر أشياء مثل أي شخص آخر؟ المعرفة بأنني أعاني من حالة عصبية لا تساعد. لدى المجتمع توقعات بالنسبة إلى النساء البالغات ، وفي كثير من الأحيان لا أفي بها.

تمتد هذه التوقعات إلى المجال الاجتماعي أيضًا. يتوقع الناس أن تتصرف النساء البالغات بطريقة معينة. عندما تقول إنك بصدد قراءة شعر أحد الأصدقاء ، فإنهم يتوقعون أن تكونوا هناك. ولكن لديك نوبة قلق ، لأنه لا يمكنك معرفة كيفية احتوائها في يومك ، والبقاء في المنزل. أنت في عداد المفقودين ، ولا أحد يفهم لماذا لم تفعل ذلك. أنت تقشر. لا يمكن الوثوق بكلمتك. أنت تعلم أن أصدقائك يفكرون في هذا الأمر ، لكنك لم تتمكن من الوصول إلى هذه القراءة. الحديث السلبي عن النفس يبدأ من جديد.

أنا لست وقحا - حقا!

ADHD أيضا يخلق مشكلة مع التفاعل وجها لوجه. غالبًا ما أبدو وقحًا لأنني ألعب على هاتفي بينما يتحدث شخص آخر. أنا أستمع ، لكني أبدو مثل الألفي وقح. أشعر أحيانًا بالاثارة حيال شيء ما يجب عليّ التعبير عنه ، بغض النظر عما يجري في المحادثة ، أو دوره في التحدث. أبدو وقحًا مرة أخرى - كما لو أنني لا ألاحظ اهتمامًا بمساهمة الشخص الآخر ، كما لو كنت لا أهتم بما يجب أن يقولوه. أنا افعل. أنا فقط يجب أن أتحدث عما يجب أن أتحدث عنه ، ويجب أن أقوم به الآن. حق. ينقط. الآن. فيما بعد ، أدركت ما فعلته ؛ أشعر بوقاحة وغباء. أخشى أن الشخص الآخر لن يريد أن يكون صديقًا لي. للأسف ، في بعض الأحيان أنا على حق.

من الصعب أن تكون امرأة بالغة لا يريد عقلك ، بطبيعته ، أن يكون "بالغًا". بالطبع ، يساعد الدواء. ولكن عندما لا تتمكن من تلبية التوقعات الأساسية لسن البلوغ ، فمن الصعب احترام نفسك ، ناهيك عن كسب احترام الآخرين. أفضل ما يمكننا فعله هو إيقاف الحديث السلبي عن الذات ، وإدراك أن لدينا حالة عصبية ، وأن نسامح أنفسنا عن مظاهره. بعد كل شيء ، لا شيء من هذا هو خطأنا.

[تصعيد إلى لوحة: العثور على النجاح مع ADHD]

تم التحديث في 6 يناير 2020

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.