7 أقنعة نستخدمها لإخفاء أخطائنا
على شبكة الإنترنت ، تعني كلمة "catfishing" الخداع المتعمد. يدعي المستخدم عبر الإنترنت أنه شخص آخر للمستخدمين المطمئنين. بعد سنوات من السخرية والحكم على أخطائهم العامة ، أصبح البالغين والأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه خبراء في التوجيه الخاطئ ، محاولين "المرور كالمعتاد".
بالنظر إلى وصمة العار و عار حول ADHD، ليس من المستغرب أن العديد من الناس مع الشرط تصميم خزانة ملابس لارتداء عندما تتطلب المواقف الالتزام بالمعايير الخطية. على الرغم من وجود العديد من الاختلافات حول هذه المواضيع ، إلا أن بعضها يحظى بشعبية خاصة بين حشد ADHD:
1. الكمال: يجب أن أفعل كل شيء بشكل مثالي. ثم ربما لن يلاحظ أحد أن بقية حياتي هي فوضى. يعمل Perfectionist بجد لتعويض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى درجة أنه قد تكون لديه "مشكلات تحكم".
2. في حياة الحزب: أقول للنكات ، أنت تضحك (معي ، وليس في وجهي) ولن تلاحظ أخطائي. تحب حياة الحزب الأضواء ، عندما يكون الرد إيجابيًا ، ولا يرى الناس المهرج يبكي من الداخل.
3. الذكاء: أريدك أن ترى كم أنا ذكي ، لذلك سأفكر في كل شخص في الغرفة. يعمل The Intellect بجد ليكون رائعًا ، ينهار أحيانًا بعد جلسة عصف ذهني مكثفة.
[تحميل مجاني: دليلك لتغيير كيف يرى العالم ADHD]
4. الخاسر / الغنم الأسود: كل ذلك خطأي! أنا دائما منبوذ ، بغض النظر عن مدى صعوبة أحاول إرضاء لك. يكره الخاسر / الخراف الأسود سرًا أن يتم تسميته ، لكنه استسلم لحياة تدني تحصيلها والشفقة عليها.
5. فضاء الفضاء: لقد تم استدعاء "ditz" أو "airhead" طوال حياتي لأنني أجد صعوبة في الاهتمام. أصيب Space Cadet بجروح بسبب اتهامات زائفة ، لكنه تعلم العزف على الغبية ، لذلك لا يتوقع الناس الكثير منه.
6. الأبطال الخارقون: أحصل على الكثير من الغموض الحار عندما أساعد الآخرين - كلما كانت الأزمة أكبر ، كان ذلك أفضل. كرمًا للخطأ ، يفوز Superhero "بالأصدقاء" من خلال كونه لا غنى عنه ولكنه لم يطلب أبدًا المساعدة لنفسها.
7. المتمرد / الحرارة الساخنة: أنا فرانك سيناترا - أفعل ذلك في طريقي. إذا لم يعجبك ، فسينتقل إلى الأبد! ما بكم؟ يدفع Rebel / Hothead الناس بعيدًا بملاحظات غاضبة أو غطرسة ، حيث يستخدمه كدرع واقي ضد الانتقادات والحميمية.
[البكاء والصراخ والاختباء: كل الطرق التي أتعامل بها مع ADHD Shame]
بالنسبة للبالغين والأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تكون الحاجة للاختباء شديدة إلى حد أنهم يستخدمون Super Glue لإصلاح أقنعةهم في مكانها. أنفسهم الأصلية تالفة للغاية بحيث لا ينبغي السماح لأحد برؤيتها. ومع ذلك فإن ما يتوق إليه هؤلاء الناس لأكثر من أي شيء آخر هو أن يكون محبوبًا لكونهم من هم. لاقناع.
الخطوة الأولى لمحبة حجية نفسك هي الخروج من خزانة ADHD دون أي تنكر. ومع ذلك ، هناك بعض المحاذير:
معرفة واحتضان الأقنعة الخاصة بك. عندما يكون القناع مطبقًا لفترة طويلة ، فإنك تنسى أنك ترتديه. أقنعتك حمايتك في الماضي ، لكن أطلقها بحب.
كن واقعيا. اسقاط تمويه كل شيء في وقت واحد شديد للغاية. البعض منهم قد لا يزال خدمتك في بعض الأحيان. تأكد من اختيار استخدام قناع معين ، وأنك لن تعود فقط إلى العادات القديمة.
تأخذ وقت. إذا كنت قد عشت في قناعك ، فقد لا يقدر زملائك المقربين حجية الذات. لا تدع هذا يثنيك عن إجراء التغيير. كن صريحًا بشأن التغييرات التي أجريتها واحاط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك من أنت.
دع الحجية الخاصة بك تألق. الإمكانات الهائلة لل ADHD الدماغ لا يمكن استغلالها إلا عندما يفتح الأطفال والبالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حجية أنفسهم. تذكر أنك ولدت لتكون غير عادي. لذلك عش حياتك مع جوست - ومع ADHD!
[قراءة هذا التالي: "الكمال هو أسطورة" - وغيرها من التعزيز احترام الذات]
تم التحديث في 12 ديسمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
