الاحتفال والتفاخر باستعادة الأذى الذاتي

إن العار الذي يؤذي النفس يمكن أن يجعل من الصعب الاحتفال والشعور بالفخر لاستردادنا للأذى ، بغض النظر عن المدة الزمنية أو القصيرة التي قضيناها دون إيذاء النفس. عوامل أخرى ، مثل إيذاء النفس وصمة العار، يمكن أن تبقينا صامتين وندم ، حتى عندما يكون لدينا كل الأسباب التي تجعلنا نفخر. من الضروري الاحتفال بتعافي إيذاء النفس ، حيث يساعد على منع الانتكاس ويبقينا في الاتجاه الصحيح.

لقد ذهبت ستة أشهر دون قطع. هدفي هو جعلها سنة كاملة وأنا في منتصف الطريق هناك. أحد الأشياء التي تمنعني من إيذاء النفس عندما أحصل على الإلحاح هي حقيقة أنني قد اشتريت فترة طويلة دون فعل ذلك. مع كل يوم يمر دون إيذاء النفس ، تقل الرغبة. هذا لا يعني أن الإلحاح يختفي ، لأنه لا يحدث أبدًا. لكن عندما نتمكن من الذهاب إلى أيام وأسابيع وشهور وسنوات دون إلحاق الأذى بأنفسنا ، فمن الأسهل عدم القيام بذلك. نظرًا لأن الإصابات الذاتية يمكن أن تتحول إلى إدمان ، فلدينا كل أسباب الاحتفال بالتعافي من الأذى والفخر.

يمكن أن تمنعنا وصمة العار من الشعور بالفخر والاحتفال باستعادة الضرر الذاتي

لسوء الحظ ، يمكن أن تكون وصمة العار عاملاً كبيرًا عندما يتعلق الأمر بالفخر الذي نشعر به حيال التعافي من إيذاء الذات وكذلك الاحتفال بالتعافي من إيذاء الذات. هناك سحابة من العار التي تلاحقنا ، وهناك جزء كبير من ذلك يتعلق بالوصمة التي تلحق الأذى بالنفس. غالبًا ما يتم اعتباره سلوكًا يبحث عن الانتباه ، أو مجرد ظاهرة مراهقة ، أو محاولات فاشلة للانتحار. وهذه هي

أساطير الإيذاء الذاتي، لكنها تحمل الجر الرئيسية. قد يمنعونا من التحدث علنًا عن تعافينا من الأذى الذاتي ونفتخر بأنفسنا بشكل عام. حتى لو علمنا أن هذه مفاهيم خاطئة شائعة ، يمكننا ذلك استيعاب وصمة العار ونبدأ في تصديق ذلك بأنفسنا. هل أنا مهتم؟ أنا فقط لا أحاول بجدية كافية للتوقف؟ أنا أفهم كم هو سهل الاستسلام للوصمة ، لأنني فعلت ذلك من قبل ، لكنني أعدك بذلك الإدمان صحيح ولديك الحق في أن تفخر عندما تذهب في أي وقت دون أن تؤذي نفسك.

يمكن للأصدقاء وأفراد الأسرة المساعدة في الفخر والاحتفال والضرر الذاتي

يمكن أيضًا للاحتفال بالانتعاش من الأذى بأنفسنا الحصول على الدعم الذي قد نحتاجه للحفاظ على جهودنا
خط الذهاب. حتى إذا كنت لا ترغب في بث تعافيك عن الإصابات الذاتية لأكثر من عدد قليل من الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة ، الأشخاص الذين تختار الكشف عن الاسترداد الخاص بهم يمكنهم إحداث كل الفرق عندما تشعر بأنك على وشك الانتكاس. إذا وصلنا ، فيمكنهم مساعدتنا في التفكير بوضوح في أوقات التوتر والإثارة. يمكنهم أيضًا المشاركة في احتفالنا بالتعافي من الأذى الذاتي ، وهو شعور رائع عندما يكون الآخرون فخورين بك بنفسك.

ببساطة ، هناك عوامل يمكن أن تمنعنا من أن نفخر بأنفسنا ونحتفل بالشفاء ، ولكن هناك أيضًا عوامل يمكن أن تجعل الانتعاش أسهل. الاعتزاز بقدرتنا على كسر الإدمان يمكن أن يمنعنا من العودة إليها. إن إدراك أن الوصم بالعار هو ذلك - وصمة العار - يساعد أيضًا. إن مشاركة الأصدقاء والعائلة في الاحتفال الخاص بك لا يجعلنا نشعر بالراحة فحسب بل يمنحنا منفذاً عندما نفكر في الانتكاس. إن التعافي أمر رائع ، ونحن نستحق الاحتفال حتى بأصغر الانتصارات.

العثور على كالي على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو في + Google.