تحديات في إدارة مرض السكري عند التعايش مع الوسواس القهري

February 06, 2020 10:55 | تانيا ي. بيترسون
click fraud protection
إدارة مرض السكري والوسواس القهري أمر صعب. تعرّف على كيف يمكن لمرض السكري والوسواس القهري تفاقم بعضهما البعض وطرق حل المشكلة على HealthyPlace.

تنشأ تحديات عديدة في إدارة مرض السكري عند التعايش مع الوسواس القهري. داء السكري يجلب العديد من الصعوبات لحياة شخص ما. OCD كما يجلب العديد من الصعوبات. الاضطرار إلى العيش مع كليهما وإدارتهما يمكن أن يخلق مشاكل لشخص مصاب بهذه الأمراض ("مرض السكري والصحة العقلية: كيف يؤثر أحد على الآخر "). عدم القدرة على إدارة مرض السكري بشكل صحيح يمكن أن يخلق مشاكل صحية وجودة الحياة.

كيف تجعل الوسواس القهري إدارة مرض السكري صعبة

مرض السكري يتطلب مراقبة مستمرة. يجب مراقبة نسبة السكر في الدم عدة مرات في اليوم للتأكد من أنها في المستوى المناسب - الكثير من الدم السكر (ارتفاع السكر في الدم) وقلة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) على حد سواء تشكل صحة فورية وطويلة الأجل مخاطر. هذا مثير للقلق ومجهد للجميع تقريبا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوسواس القهري ، يمكن أن يشعروا بأغلبية ساحقة وخارجة عن السيطرة ("مرض السكري والوسواس القهري: الهوس على مستويات السكر في الدم").

بعض الأسباب التي تجعل من الوسواس القهري يجعل من الصعب إدارة مرض السكري ما يلي:

  1. عمليات التفكير ونشاط الدماغ في الوسواس القهري تخلق شعورًا دائمًا بأن شيئًا ما قد توقف. يؤدي هذا إلى إثارة شديدة ، والخيال يتحول إلى هواجس كمخاوف هاجسة وما هي الأمور التي تستحوذ على أفكار شخص مصاب بالوسواس القهري. ماذا لو انخفض مستوى السكر في دمي بدرجة كبيرة وأصبحت في غيبوبة ولا أستطيع الاستيقاظ؟ ماذا لو كانت نسبة السكر في الدم مرتفعة للغاية لكنني لا أعرف ذلك لأن القراءات متوقفة؟ المخاوف بشأن الكوارث الصحية تصبح
    instagram viewer
    الهواجس التي تستهلك الوقت والطاقة.
  2. تتعلق إدارة مرض السكري إلى حد كبير بإدارة الأرقام. يجب قياس مستويات السكر في الدم حتى تتم معالجتها بشكل صحيح للبقاء في النطاق الصحيح. الغذاء والتغذية ، وكمية التمارين الرياضية ، وكمية الأنسولين اللازمة في أي لحظة معينة - هذه بعض الأشياء التي يجب مراقبتها. في الوسواس القهري ، يتصاعد الرصد إلى هاجس. يمكن أن تؤدي الهواجس إلى اختيارات رديئة مثل الإفراط في المراقبة أو تناول الكثير من الأنسولين لتعويض زائد عن ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  3. في كثير من الأحيان ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوسواس القهري ، تستهلك إدارة مرض السكري عددًا كبيرًا من أفكارهم وسلوكياتهم لأنه يتركز حول الحاجة إلى التحكم الدقيق. إن قراءات السكر "الجيدة" ، على سبيل المثال ، ليست كافية. الأفكار الهوسية حول الحاجة إلى قراءات مثالية تدفع الناس إلى فحص مستويات السكر في الدم بشكل إلزامي في كثير من الأحيان بحيث تتداخل في جوانب أخرى من حياتهم.
  4. إدارة مرض السكري يمكن أن تصبح مرهقة للغاية مع الوسواس القهري. تسجيل القراءات مثل مستويات السكر في الدم وكمية الأنسولين التي يتم تناولها أمر شائع في إدارة مرض السكري. بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري ، فإن حفظ السجلات يمكن أن يستهلك الكثير من الوقت والطاقة. قد يتحقق شخص ما من مستويات السكر في الدم خمسين مرة في اليوم وتسجيل كل قراءة في مخطط خاص. من المحتمل أن يرسموا أشياء أخرى ، وأيضًا في كثير من الأحيان أي شيء متعلق بالجسم وأدائه ، لمراقبة المشكلات التي يتعين معالجتها. يمكن أن تصبح الحياة إلى حد كبير حول البيانات والرسوم البيانية.
  5. وجود هواجس حول السيطرة على جميع جوانب مرض السكري والصحة أمر مرهق للغاية. محاولة السيطرة الكاملة على مرض السكري يمكن أن تزيد من الإجهاد ، والذي بدوره يؤثر سلبا على مرض السكري ويسبب تقلبات السكر في الدم. هذه المسامير وقطرات تسبب المزيد من القلق والهواجس. الوسواس القهري والسكري يمكن أن يؤثر سلبا على بعضهم البعض في حلقة مفرغة.

الارتقاء إلى مستوى التحدي في التعايش مع مرض السكري والوسواس القهري

يمكن أن يؤثر مرض السكري والوسواس القهري في الواقع على بعضهما البعض ويسبب صعوبة كبيرة. حقيقة أن كلا الأمراض دائمة دون علاج (على الأقل حتى الآن) تزيد الإحباط واليأس. كيف يمكن لشخص أن يتعلم كيفية إدارة كل من مرض السكري والوسواس القهري بشكل صحيح عندما يواجهون صعوبة في إدارة واحد منهم فقط؟ يمكن أن تشعر بالإحباط الشديد ، ولكن هناك أمل. يمكنك تعلم إدارة الوسواس القهري والسكري.

الخطوة الأولى المهمة هي تطوير وجهة نظرك بشأن الأمراض وصحتك ورفاهيتك. إذا كنت مهووسًا بإدارة مرض السكري ، وتعتقد أنك بحاجة إلى السيطرة الكاملة على نسبة السكر في الدم 100 في المئة من الوقت ، اسأل نفسك لماذا. لماذا تريد هذه السيطرة؟ ما هي لعبة النهاية الخاصة بك؟

يقول كثير من الناس أنهم يقدرون صحتهم ، وأنهم يريدون أن يكونوا بصحة جيدة. لماذا ا؟ انهم يريدون الاستمتاع بالحياة. إذا كان الأمر كذلك ، فإن السؤال التالي الذي يجب أن تطرحه على نفسك مهم: هل تعيش النوعية والحياة الصحية التي تريدها عن طريق الهوس وفحص سكر الدم وجوانب أخرى من مرض السكر إلزاميًا؟

إذا كانت إجابتك على ذلك لا ، وترغب في التحول إلى الصحة والسعادة ، فلديك الآن منظور جديد يقودك إلى العلاج.

قد يكون العمل مع طبيبك والمعالج الذي يفهم مرض السكري مفيدًا للغاية في تغيير أفكارك الهوس وتحسين إدارة مرض السكري. غالباً ما يكون العلاج السلوكي المعرفي مفيدًا في إدارة الوسواس القهري ستتعلم أن تلاحظ الهواجس والإكراه ، وفهم أنه ليس عليك تصديقهم أو التصرف عليها ، واستبدالها بأفكار تؤدي إلى تحسين إدارة مرض السكري وحياة أفضل إدارة.

إذا كان لديك الوسواس القهري والسكري ، فأنت لست محكومًا على حياة النضال. يمكنك تعلم كيفية إدارة الأمرين وزيادة جودة حياتك.

مراجع المادة