علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة واضطرابات النوم

يمكن أن يصاب كل من البالغين والأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمشاكل في النوم. معلومات عن المساعدة الذاتية ، وكذلك علاج دواء اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة واضطرابات النوم.

المساعدة الذاتية لعلاج اضطراب النوم مع ADHD

يجب على الآباء استشارة الطبيب لاستبعاد العوامل المادية مثل الربو أو اللوزتين أو الحساسية التي قد تؤثر على نوم الطفل. بمجرد استبعاد هذه ، يتغير نمط الحياة ، ADHD الدواء عادة ما يتم استخدام تغييرات الجدول الزمني أو دواء إضافي في علاج اضطراب النوم. ذات أهمية خاصة للأطفال الذين يعانون من مشاكل في النوم:

• الحفاظ على روتين يومي صارم - رغم أن البالغين يستفيدون أيضًا من الروتين ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن يحصل الأطفال على نفس أوقات النوم والاستيقاظ والوجبات والنشاط كل يوم.
• مراقبة النظام الغذائي للطفل - الكافيين هو الأكثر أهمية للتخلص من نظام غذائي للطفل ، ولكن يجب أيضًا تقليل السكر ، وخاصة في المساء.
• امنح طفلك حمامًا ساخنًا قبل النوم - يحدث النوم عادة عندما يبرد الجسم ويمكن أن يؤدي الاستحمام الساخن إلى تنشيط هذه العملية.
• تجنب أدوية النوم - إذا كان ذلك ممكنا ، ينبغي تجنبها.

يستفيد البالغون أيضًا من النمو عادات نوم جيدة والتمسك بصرامة روتين قبل النوم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يكون هذا الروتين فرديًا حيث يحتاج البعض إلى الصمت المطلق للنوم ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى ضوضاء بيضاء ؛ يحتاج البعض إلى وجبة خفيفة قبل النوم ، بينما لا يستطيع الآخرون تناول أي شيء قبل النوم. يجب استخدام التجربة والخطأ لتحديد أفضل روتين لكل شخص. على الرغم من كونها عالمية ، يجب أن يكون وقت النوم هو نفسه كل ليلة ويجب تجنب القيلولة. يجب أيضًا إعطاء الأولوية للنوم ، ربما مع ضبط المنبه لتذكير الفرد بالدخول إلى السرير والنوم.

العلاج الدوائي لاضطراب النوم مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

عادةً ما يستخدم دواء المنشطات لعلاج كل من الأطفال والبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إن تناول هذا الدواء قبل النوم بـ 45 دقيقة قد يساعد الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على النوم وخلق نوعية نوم أفضل. في حين أن المنشطات عادةً ما تبقي الشخص مستيقظًا ، إلا أن البعض ممن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يهدرون رأيهم ، كما يفعل طوال اليوم ، وهذا الهدوء يسمح لهم بالنوم.³

بالتناوب ، يجد البعض عكس ذلك تمامًا ويتعين عليهم تناول الأدوية المنشطة الموصوفة بعيدًا عن وقت النوم. دواء ADHD قصير المفعول قد يساعد أيضًا في تحسين النوم.

قد تساعد الأدوية المنشطة أيضًا في عملية الاستيقاظ. يمكن لأي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ضبط المنبه قبل ساعة من وقت الاستيقاظ المرغوب. عندما يصدر صوت المنبه ، يأخذون جرعة أولية من الدواء ويعودون إلى النوم. يصدر إنذار ثانٍ في غضون ساعة عندما يصل دواء ADHD إلى أعلى مستوى للدم ، مما يسمح للشخص بالخروج الكامل من السرير.³

يمكن أيضًا علاج اضطرابات النوم بأدوية إضافية. مشترك تشمل:

• مضادات الهيستامين مثل بينادريل (دون وصفة طبية)
• الميلاتونين
• بيرياكتين
• الكلونيدين
• ترازودون
• ميرتازابين

المراجع:

¹دودسون ، ويليام إم دي ADHD مشاكل النوم: أسباب ونصائح للراحة أفضل الليلة! ADDitude. فبراير / مارس 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²لا يوجد مؤلف مدرج في القائمة اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط: ADHD عند البالغين WebMD. تم الوصول إليها في أغسطس 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³لا يوجد مؤلف مدرج في قائمة إضطرابات الانتباه وفرط النشاط: أعراض ADHD WebMD. تم الوصول إليه في 10 أغسطس 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴لا يوجد مؤلف مدرج في قائمة ADHD واضطرابات النوم WebMD. تم الوصول إليها في أغسطس 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵بيترز ، براندون M.D. العلاقة بين ADHD و Sleep About.com. فبراير 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm