أهمية الاستسلام في علاج اضطرابات الأكل
تعلمت ، بالطريقة الصعبة ، عن الاستسلام في تناول اضطرابات الأكل.
لقد بدأت أول نظام غذائي في سن 12 ، ونتيجة لذلك ، ناضلت لسنوات مع نهم, تقييدو ممارسة القهري. عند اختيار اتباع نظام غذائي ، وضعني على طريق خطير في تناول الطعام المضطرب الذي استمر حتى العشرينات من عمري.
عندما بدأت العلاج عن عمر يناهز 23 عامًا ، لم تصل اضطرابات الأكل لدي إلى درجة كانت فيها مهددة للحياة ، ولكنها كانت تدمر الحياة. أنا ممتن لأنني عشت الآن تحرراً كاملاً من اضطرابات الأكل لدي لمدة 10 سنوات. في معظم الأيام ، يبدو كفاحي وكأنه ذاكرة بعيدة أو مدى حياة آخر. وجزء من هذا النجاح كان بفضل الاستسلام في تناول اضطرابات الأكل.
إذا نظرنا إلى الوراء قبل الاستسلام في علاج اضطرابات الأكل
لقد تناولت العشاء مؤخرًا مع صديق للكلية ألهمني لإعادة قراءة بعض مجلاتي القديمة. بينما كنت أتصفح الصفحات من سنة الطلاب الجدد ، شعرت بحزن عميق للكلمات التي صرخت بها. أفكاري المستهلكة حول وزني والطعام إلى جانب بلدي هشة الصورة الذاتية أبقت سحابة ثابتة على حياتي. لم أستطع تناول الغداء مع صديق دون أن يصرفني تمامًا اختياراتها الغذائية أو اختياراتي. لم أستطع تناول قطعة من كعكة عيد الميلاد دون حساب السعرات الحرارية والتخطيط لكيفية معاقبة نفسي لاحقًا. لم أستطع أن أصدق أن تقديري لم يتحدد من خلال العدد الذي ظهر كل صباح على مقياس الحمام الخاص بي. غرقت جذوري في الأمن الزائف للسيطرة والسعي وراء المثالية الثقافية للنحافة.
كان كل ما اعتقدت أنه كان علي مساعدتي في الشعور بالأمان. لكن في الواقع ، لقد جعلني ذلك على ما يرام.
كيف تعلمت الاستسلام في اضطرابات الأكل
كانت خطوتي الأولى نحو الانتعاش هي الانضمام إلى دورة مذهلة تسمى المعرف الجديد في كنيسة محلية. في الليلة الأولى ، دخلت إلى مستودع جميل به أضواء خافتة وأرائك كبيرة الحجم وحوالي عشرة نساء أخريات يجلسن عليها. في منتصف فترة التدريس ، أخبرنا القائد أن التعافي كان مثل توقيع عقد ، دون الحصول على التفاوض بشأن الشروط. كان علينا أن نكون مستعدين للاستسلام في تناول اضطرابات الأكل.
بدا ذلك مستحيلاً. إن القدرة على التحكم في مظهري والطعام كان الشيء الوحيد الذي كان يجب علي التمسك به من أجل الأمان. هل يمكنني استسلام تلك الأشياء والبقاء في أمان؟ ماذا لو لم يعجبني النتيجة؟ ماذا آكل؟ كم سأزن؟ بدا مخاطرة كبيرة.
لحسن الحظ ، كنت يائسًا بما فيه الكفاية لأكون جيدًا وقد قررت اتخاذ ثلاث خطوات حاسمة نحو الانتعاش:
- لقد وجدت خبرائي. بدأت العمل مع الموهوبين الطبيب النفسي وأخصائي تغذية الذي أعطاني الأدوات والبصيرة للتنقل في رحلة الشفاء من اضطراب الأكل والاستسلام الذي احتاجه.
- أنا متورط مجتمعي. لقد تعلمت كيفية الوصول إلى عائلتي وأصدقائي بطريقة مفيدة وصحية لطلب الدعم الذي أحتاجه لذلك لم أشعر بالوحدة.
- أنا وضعت إيماني. لقد وجدت راحة كبيرة في العثور على الأمل في شيء خارج عن نفسي وأعتقد أن الله يهتم بي وكان لدي خطة وسط معاناتي كان محوريا في الشفاء من اضطرابات الأكل.
بمساعدة خبرائي ومجتمعي وإيماني ، أدركت في نهاية المطاف أن الطريقة الوحيدة التي تمكنت من إيجاد الشفاء والأمان فيها هي الاستسلام في تعافي اضطرابات الأكل رغم أنني شعرت بالرعب. هكذا فعلت ، وكانت حياتي أكثر ثراءً واكتمالًا وإشراقًا منذ ذلك الحين.
كتب هذا المقال بواسطة:
يشغل كريستي دونديرو بيتوي منصب المدير التنفيذي لصخرة الاسترداد ، ومقرها واشنطن العاصمة غير الربحية التي تساعد الناس على التغلب على الأكل المختلين والقضايا صورة الجسم عن طريق إزالة الحواجز وصمة العار ، التكلفة و الحصول على الرعاية. بعد أن مرت بشفاءتها من اضطرابات الأكل نفسها ، كريستي يفهم عمق العاطفية والجسدية و الدعم الروحي اللازم للتعافي وهو متحمس لنشر الرسالة القائلة بأن التحرر التام من الأكل المختل ممكن. العثور على كريستي على إينستاجرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر.
ليكون مؤلف ضيف على مدونة الصحة العقلية الخاصة بك، اذهب الى هنا.
