الاضطراب الثنائي القطب وتناقص الأداء الوظيفي

February 06, 2020 12:28 | ناتاشا تريسي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب تجربة انخفاض الوظائف مع مرور الوقت. كيف تتعامل مع تناقص الوظائف في الاضطراب الثنائي القطب؟ اقرا هذا.

بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب الاضطراب الثنائي القطب في انخفاض في الوظائف عندما تكون سيئة للغاية. الأنشطة اليومية مثل الاستحمام أو الطهي أو الذهاب إلى العمل أو حتى التنشئة الاجتماعية قد تبدو مستحيلة (لماذا لا نريد الاستحمام عندما نكون مرضى؟). يمكن أن يبدو مثل تسلق درج طويل بلا حدود. في حالتي ، كنت أحاول كتابة مقال يتطلب القليل من البحث لمدة ثلاثة أيام لا أستطيع ذلك. لا أستطيع العمل بشكل جيد بما فيه الكفاية للقيام بذلك. لقد شاهدت انخفاض وظيفتي على مدار الأسبوع بفضل الاضطراب الثنائي القطب وتمتص فقط.

انخفاض الأداء كما يتضح من "نظرية الملعقة"

كما كنت معتادا نظرية الملعقة? إذا لم يكن كذلك ، أوصي بإعطائها قراءة ، فهي تتحدث عن حقيقة العيش مع مرض مزمن مثل الاضطراب الثنائي القطب.

في الأساس، نظرية الملعقة يشرح كيف لدينا كمية محددة من الطاقة في بداية اليوم (يمثلها عدد ملاعق لدينا) وكل شيء نفعله ينفق قليلا من تلك الطاقة (يستخدم ملعقة) تستنفد لدينا يتبرع. يتعين علينا أن نختار بعناية ما الذي نفعله لأننا إذا أنفقنا الطاقة على شيء واحد ، فلن يتعين علينا إنفاقه على شيء آخر. وفي العادة ، لا يوجد لدينا ما يكفي من الملاعق لإنجاز كل ما نريد - كل شيء تم القيام به يمكن لشخص آخر القيام به. الأشخاص غير المصابين بأمراض مزمنة لديهم ملاعق أكثر مما لدينا.

انخفاض الأداء الوظيفي على مدار الأسبوع

حسنًا ، بالإضافة إلى عدد الملاعق التي لدينا يوميًا ، أود أن أقترح أن لدينا ملاعق أسبوعية ننفقها أيضًا. لذلك إذا تجاوزت ملاعقي في يومي الاثنين والثلاثاء ، فلن يكون لدي ما يكفي من الملاعق للعمل يومي الخميس والجمعة. يشبه الدخول في السحب على المكشوف على حسابك المصرفي - الفاتورة مستحقة في النهاية.

وإذا نظرت إلى أسبوعي الأخير ، فقد عملت بجد يومي السبت والأحد الماضيين وهكذا رأيت انخفاضًا في الأداء الوظيفي خلال بقية الأسبوع بفضل الاضطراب الثنائي القطب. كان ينبغي أن أكون أكثر راحة في عطلة نهاية الأسبوع ، ثم كان أسبوعي في العمل أفضل.

حتى ثنائيي الأداء "العالي الأداء" يمكنهم رؤية انخفاض في الأداء الوظيفي

يمكن للأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب تجربة انخفاض الوظائف مع مرور الوقت. كيف تتعامل مع تناقص الوظائف في الاضطراب الثنائي القطب؟ اقرا هذا.أنا ما قد يعتبره بعض الناس شخص "عالي الأداء" مصاب باضطراب ثنائي القطب. وبعبارة أخرى ، أنا أعتني بنفسي ، وادفع رهن عقاري وأعيش بشكل مستقل. حسنًا ، بقدر ما يكون ذلك صحيحًا ، فإن وظيفتي ليست حتى طوال هذا الأسبوع أو حتى اليوم. في بعض الأيام يكون أداء عملي أفضل من الآخرين ، وغالبًا ما يكون هذا التراجع في الأداء بمرور الوقت هو ما يجعلني في الحقيقة ، فجأة ، أجد نفسي غير قادر على فعل أي شيء. ولن يكون الغد أفضل لأنني لم يتبق لي ملاعق أسبوعية. سيستغرق الأمر عدة أيام من الراحة بالنسبة لي لإنشاء ملاعق أسبوعية أكثر ، وأعرفها.

حسب شخصيتك ، قد يحدث هذا الانخفاض في الوظائف بفضل القطبين خلال شهر أو أسبوع أو يوم (ثنائي القطب ومستويات الطاقة: تقلبات خلال النهار). أنت "تفرط في الوظيفة" في مرحلة ما ، ثم تدفع ثمن ذلك عن طريق "عدم الأداء" في المستقبل. إنه ثمن مرتفع تدفعه ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك.

ما يجب القيام به حيال انخفاض في الأداء الوظيفي بسبب القطبين

أحب أن أخبرك أن هناك بعض الحلول السحرية التي من شأنها أن تمنع انخفاض الوظائف في الاضطراب الثنائي القطب. الشيء الوحيد الذي يجب علي فعله هو وقف التخريب الذاتي أسبوعي والراحة أكثر في وقت سابق. هذا ، وليس خطة أي شيء كبير ليوم الجمعة. لحسن الحظ ، يعمل هذا مع عبء العمل الخاص بي ، لكنني أضمن أيضًا أن أشياء مثل المواعيد النهائية ليست يوم الجمعة أيضًا ، مما يساعدني في تخفيف معظم ذلك اليوم.

بغض النظر عن الإجابة السحرية ، فإن إدراك هذه "الملاعق الأسبوعية" وتأثيرها على وظائفك أمر بالغ الأهمية. إنه هذا الوعي الذاتي يمكن أن تساعدنا في أن نقرر أين نقضي طاقتنا ووظائفنا. من الظلم أن يحد الثنائي القطب من الوظائف في البعض منا بشكل كبير ، لكنه كذلك. وإدراك ذلك ، والعمل معه وبدلاً من تجاهله ، هو ما سيبقينا فاعلين عندما نحتاج إليه حقًا.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.