عندما نحتاج إلى التحدث عن الاكتئاب

في حين أنه قد يكون من الصعب ، هناك أوقات نحتاج فيها للحديث عن الاكتئاب. قد نشعر بالحرج أو بالخجل من قبول مشاعرنا الاكتئاب لأنفسنا أو للآخرين ، ولكن هناك أوقات نحتاج إلى التحدث فيها عن الاكتئاب لأن النقاش عاجل وحاسم ومطلوب.

متى نحتاج للحديث عن الاكتئاب؟

نحن بحاجة إلى التحدث عن الاكتئاب عندما تصبح الأفكار الانتحارية

قبل أن أذهب إلى أبعد من ذلك ، إذا كنت تفكر في الانتحار أو تفكر في إيذاء نفسك بأي طريقة ، من فضلك الحصول على مساعدة الآن. اريدك ان تتكلم أحتاجك أن تتحدث. يرجى سماعي عندما أقول: أنت بحاجة إلى الحديث عن الاكتئاب الآن.

عندما نتحدث عن الاكتئاب أمر بالغ الأهمية

إذا كنت تعاني وتلتزم الصمت كآبةمن فضلك تحدث كما يقول المثل ، "نحن فقط مريض مثل أسرارنا."

لا تبقي الاكتئاب سرا. دع شخصًا يعرف أنك تؤلمك. من المهم أن تكون صادقا مع نفسك والآخرين. عندما تكون قادرًا على التعبير عن شعورك بالاكتئاب ، فقد تجد شعورك بالراحة. لا تحتاج أن تعاني في صمت. القيام بذلك يمكن أن يكون ضارًا ويزيد الأمور سوءًا.

إذا كنت لا تتحسن من خلال التحدث مع الأصدقاء ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع محترف. يتمتع هؤلاء المحترفون المدربون بالمهارات اللازمة لمساعدتك على التغلب على هذه المشاعر ، ويمكن أن تأتي التطورات والتطورات الرئيسية من جلسات مع

عندما نحتاج إلى التحدث عن الاكتئاب لمكافحة وصمة العار

أعتقد أنه من أجل إنهاء وصمة العار المرتبطة الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى ، نحن بحاجة إلى الحديث عن الاكتئاب وتبادل قصصنا. نحن بحاجة إلى التحدث ومشاركة كفاحنا حتى يشعر الآخرون بالراحة في فعل الشيء نفسه. يقول ديفيد سوزمان ، د

"أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم طلب المساعدة هو الخوف والعار. يتعرف الناس على الوصم والتمييز السلبيين المرتبطين بمرض عقلي ولا يرغبون في أن يُطلق عليهم "مرض عقلي" أو "مجنون". "

من خلال التحدث بصراحة ، نحن نساعد على محو العار الذي يشعر به الكثير من الذين يعانون من هذه الآلام. نحن نساعدهم على فهم أنهم ليسوا وحدهم وأن هذه المساعدة موجودة. لا يمكن القيام بذلك إلا من خلال مشاركة قصصنا وللقيام بذلك ، نحتاج إلى التحدث عن الاكتئاب.

يرجى ترقبوا الجزء 2 من هذه السلسلة بعنوان عندما نتحدث عن الاكتئاب ليس مفيدًا.

مصادر:

سوسمان ، ديفيد ، 8 أسباب لماذا لا يحصل الناس على علاج للأمراض العقلية. DavidSusman.com ، تم الوصول إليه في 4 يوليو 2018.

ميشيل هي زوجة وأم لطفلين. هي مؤلفة كتابين ومؤلفة كتاب ثالث. كتابها، مرحبا بكم المطر, سوف تلهمك لمعرفة ما وراء عواصف الحياة. العثور على ميشيل جرا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و مدونتها الشخصية.