الاكتئاب والعلاقات: عندما نقول وداعا

الاكتئاب في العلاقات أمر شائع بشكل لا يصدق ، لكن هذا لا يعني أنه سهل. كآبة مرض يصيب 19 مليون شخص في الولايات المتحدة ، ولا يوجد حل علاجي له. ومع ذلك ، العديد من العلاقات البقاء على قيد الحياة تشخيص الاكتئاب وادعى أن التجربة جلبت لهم معا. هناك آخرون ، على الرغم من ذلك ، مشبك تحت ضغط الاكتئاب ، وأحيانا لسبب وجيه. معرفة متى نقول وداعا في مقالنا الاكتئاب والعلاقات.

هل يمكن أن يكسر الاكتئاب علاقتي؟

عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب والعلاقات ، من المهم أن نتذكر أنه لا يوجد رد عالمي على السؤال أعلاه. في حين أن الاكتئاب يمكن أن يشكل ضغطًا كبيرًا على العلاقة ، فإن الاكتئاب بحد ذاته لا يؤدي إلى نهاية العلاقة. يعتمد طول مدة العلاقة على قدرة كلا الطرفين على التواصل والعناية ببعضهما البعض ، حتى عندما تكون الحياة صعبة. لن تستجيب أي علاقتين بنفس الطريقة لهذا الحدث.

عندما يكون أحد الشريكين أو كليهما مصابًا بالاكتئاب ، تتعرض هذه الحاجة الماسة للتواصل للخطر. قد يشعر الشريك المصاب بالاكتئاب أنه لن يفهم أحد كيف يشعرون أو قد لا يكون لديهم الطاقة للتحدث. غالباً ما يخبر الاكتئاب الأشخاص بأنهم في وضع أفضل لوحدهم ، ويمكن أن يكون هذا الصوت مقنعًا للغاية. قد يشعر الشريك غير المصاب بالاكتئاب بالإحباط والغضب لأن شريكه لن يتواصل معه. قد يلومون أنفسهم أو يشعرون بالخجل لأنهم لا يستطيعون تحسين الأمور ولا يعرفون

كيفية التعامل مع الزوج المكتئب أو شريك.

جزء من أن تكون في علاقة رومانسية يدرك أنه سيكون هناك تحديات على طول الطريق. أنت أو شريكك الذي يعاني من الاكتئاب لا يعني بالضرورة نهاية العلاقة ، ولكنه يتطلب منك أن تنمو وتتكيف كزوجين. سوف تحتاج إلى العثور على طرق جديدة للتواصل ومحاولة تجنب الإساءة إلى بعض أو إهانة بعضكما ، بغض النظر عن الأشياء المحفوفة بالمخاطر. ستحتاج إلى التحلي بالصبر والتفهم والرحمة أثناء محاولة التنقل بين الاكتئاب وعلاقتك معًا.

الاكتئاب والعلاقات: عندما نقول وداعا

بطبيعة الحال ، يعتمد بقاءك في علاقة مع شخص مصاب بالاكتئاب على العديد من العوامل. من المهم أن تكون هناك لأحبائنا عندما يمرضون ، لكن لا يمكنك فعل ذلك على حساب سعادتك ورفاهيتك. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل من المقبول تمامًا قول وداعًا لعلاقتك:

علاقتك تجعلك من الاكتئاب: لا تؤدي العلاقات بالضرورة إلى الاكتئاب ، ولكنها يمكن أن تكون عاملاً مساهماً. إذا كنت غير راض عن علاقتك ، فمن المهم الانتباه إلى هذا الشعور والتحدث إلى شريك حياتك. إذا كانت هناك مشكلات لا يمكنك حلها ، فقد تقرر إنهاء العلاقة.

شريكك يضعك في أسفل: سواء كان شريك حياتك مريضًا عقلياً أم لا ، فلا بأس أن يقلل من شأنك ويحطك. في حالة حدوث إهانات أو إهمال أو سلوك تحكم بشكل منتظم في علاقتك ، فهذا يحدث سوء المعاملة العاطفيةوهذا سبب وجيه للغاية للابتعاد. في بعض الأحيان يكون من الصعب تحديد ما إذا كنت غير سعيد في علاقتك أو مكتئبولكن إذا أسيء عليك شريك حياتك ، فهذا مؤشر أكيد على أن علاقتك غير صحية.

لقد أصبحت معزولة: من الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يرغبون في عزل أنفسهم ، لكن هذا لا يشملك دائمًا. إذا أصبحت معزولًا عن عائلتك وأصدقائك ، فهذه علامة على أن علاقتك غير صحية. التحدث مع شريك حياتك. قد لا يدركون ما تشعر به.

يتم تجاهل احتياجاتك: عندما يكون شريك حياتك مريضًا ، فقد يحتاجون منك أكثر من المعتاد. ومع ذلك ، يجب عدم تجاهل احتياجاتك الخاصة بالفضاء أو الوقت بمفردك أو التواصل مع الأصدقاء أو العلاقة الحميمة - حتى إذا كان شريكك لا يستطيع دائمًا تقديم ما تحتاجه بالضبط ، فيجب أن يكون بإمكانه التواصل معك هذه.

الكساد والعلاقات متوترة ، لذلك تأكد من أن لديك نظام دعم لتسترجع خلال هذا الوقت. إذا لم يكن لديك مكان للتجول فيه ، يمكنك زيارة الاكتئاب ودعم ثنائي القطب التحالف لدعم الأقران، معلومات عن مجموعات في منطقتك ، والخدمات عبر الإنترنت وموارد الأزمة.

مراجع المادة