دليل البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص

January 09, 2020 20:35 | الجانب العاطفي

كانت فكرة "دورة الحزن" قد صممتها في الأصل إليزابيث كوبلر روس لوصف كيفية مواجهة الناس للأمراض المزمنة والتعامل معها. تم تطبيقه على العملية التي يمر بها الأشخاص أثناء دمجهم وتعلمهم قبول أي تغيير كبير في الحياة. لدي وصف خاص بي لما رأيته يحدث عندما يمر المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه خلال هذه الدورة بعد التشخيص. في نهاية المطاف ، يجب على جميع الأشخاص المصابين بمرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه العمل في المراحل التالية إذا أرادوا المضي قدمًا في حياتهم. فيما يلي بعض أوصاف المشاعر والتحديات التي قد تواجهها وأنت تتقدم خلال دورة الحزن الخاصة بك مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.

إنكار

الحرمان قد يتبع فترة الراحة التي تصاحب التشخيص. في البداية ، قد تنكر حقيقة الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تقبله بشكل سطحي أو تواصل التساؤل عما إذا كان لديك. حتى لو كنت تعترف بأنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنت لم تدمجه بعد بطريقة مفيدة تساعدك على التكيف. عندما تظهر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد تنسبها إلى حالات قصور شخصية: "أنا غبي وغير مسؤول". كما هو الحال مع أي حدث يغير الحياة أو تغيير في الرؤية الذاتية ، فإن الشخص الذي يمر بها غالباً ما يمر بفترة صدمة.

غضب

بعد أن تفهم أنك تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تنظر إلى الوراء وترى مدى تأثيره على كل منطقة من حياتك. في هذه المرحلة ، قد تغضب من الفرص الضائعة. قد تحاول التركيز على الوقت الذي بدأت فيه الأمور في السير في مسارها وتشعر بالغضب تجاه أولئك الذين يسمحون لك بذلك لأسفل كطفل: أفراد الأسرة الذين لم يساعدوا ، أو المعلمين الذين أسيء فهمهم ، أو الأشخاص الذين ألوموا أنت. أو قد تشعر بالغضب بشكل عام لأن الحياة كانت صعبة للغاية. الغضب جزء طبيعي من دورة الحزن ، ومن الضروري تجربته لتجاوزه.

[الاختبار الذاتي: هل هو بالغ ADHD؟]

مساومة

عندما يفهم الناس أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فهم متحمسون بشكل طبيعي لتعلم أن الدواء يمكن أن يساعد. يقولون ، "حسنًا ، لديّ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنني سآخذ دوائي فقط وسأكون على ما يرام". لسوء الحظ ، فإن الدواء ليس سحريًا وعادة لا يكفي وحده كعلاج. خيبة الأمل والإحباط في كثير من الأحيان في.

كآبة

الدواء لا يشفي كل شيء. على الرغم من شعورك بالتحسن والتحسن الكبير ، لا يزال لديك صعوبات ، وقد تبدأ في الشعور بالاكتئاب. أنت عالق بين عالمين. تريد أن تنسى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط والعودة إلى ما كانت عليه الأمور. حتى لو لم يكن أسلوب حياتك القديم جيدًا ، فقد كان على الأقل مألوفًا. لقد رأيت أشخاصًا آخرين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعلمون أنه لا يزال أمامنا طريق طويل ، لكن يبدو أن هذه العملية كثيرة للغاية. ربما لم تحصل بعد على الدعم الكافي الذي سيجعل التغيير أسهل. تشعر بالعزلة والوحدة.

قبول

من خلال النوع المناسب من الدعم والمشورة والتعليم ، أو مع مرور الوقت ، ينتقل معظم الناس إلى القبول. ومع ذلك ، يواصل البعض مراحل دورة الحزن دون الوصول إلى القبول. ينتقل الآخرون إلى القبول فقط للدخول في الدورة بأكملها مرة أخرى.

تأتي نقطة القبول الحقيقي لاحقًا ، عندما تكون قد دمجت ، بشكل عميق ، فكرة نفسك كشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتوقف عن التفكير في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باعتباره نقطة ضعف في قوة الإرادة أو الفشل الأخلاقي. أنت تعلم أنه على الرغم من أنه يمكنك إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، إلا أنها لا تزال قائمة. وأنت تتعرف على ردودك على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتعديلها ، حتى لا تؤدي ردود أفعالك الداخلية والخارجية إلى جعل الأمور أسوأ. القبول أصعب من تحقيق الاعتقاد السائد. ربما تكون قد قبلت حقيقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكن الأمر يتطلب وقتًا أطول للقبول الحقيقي بالنفس ، حتى تتمكن من العيش بشكل كامل.

["فجأة ، حياة من النضالات جعلت الشعور"]

تم التحديث في 7 يونيو 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.