كان القلق دائمًا جزءًا من عطلة عيد الشكر

February 06, 2020 14:54 | Miscellanea

يحدث الشكر بغض النظر عن الرفاه الجسدي أو العقلي لأي شخص. يمكن أن يشعر قاسية. القلق ، على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب التعامل معه بشكل خاص في يوم قد يؤدي إلى مثل هذا التوتر. إنها ظاهرة تحدث منذ قرون.

القلق هو التنافس البشري

نحن ، أو يمكن أن نصبح بسهولة ، على دراية بالوقائع السياسية والجغرافية للعيد التي ظهرت في عام 1621. غالبًا ما يتم تجاهله ، إنسانية الحدث. كان هذا الحدث ضخمًا ، واستمر لمدة ثلاثة أيام وشارك فيه أكثر من مائة ضيف وكمية من المواد الغذائية سيصعب تخزينها على مخزن الطعام. الضخمة ، جنبا إلى جنب مع الضغوطات الأخرى ، كان من الطبيعي أن تثير القلق. يمكننا أن نتخيل مدى صعوبة الأمر بالنسبة لأسلافنا في الحج والعمبانياج الذين يعانون من اضطرابات القلق (وأن القلق لم يتم فهمه علمياً كان من شأنه أن يجعل الأمور أسوأ):

هنتر: ماذا أفعل؟ جعلت الآخرين يقتل بهم. لقد طُلب مني أن أقتل الغزلان ذات الرائحة الكريهة ، وأنا أفشل. أنا أفسد العيد كله. الجميع سيكون غاضبا. سوف أكون عارًا ، وستخجل عائلتي من خلال الارتباط. ماذا لو كنت نفي بسبب عدم الكفاءة بلدي؟ ماذا سأفعل بعد ذلك؟ اين سوف اذهب هذه كارثة! (ربما اضطراب القلق العام)

كوك: أعرف أنه يجب علي المساعدة في الاستعدادات الأخرى ، لكن في كل مرة أحصل على عشرة ياردات من ناري ، أخشى أنني لم أحطها بشكل صحيح ، وعلي العودة. أضفت خمسة أحجار أخرى إلى الحافة ، وأعتقد أن هذا يكفي. لكن عندما أذهب بعيدا ، أخشى أن هذا ليس كافيا وأن النار ستهرب. لذلك أود أن أضيف خمسة آخرين. وخمسة أخرى مرة أخرى. لكن ما زلت أخشى أن تنتشر النار وتحرق هذه الغابة الجميلة على الأرض. (علامة محتملة من الوسواس القهري)

من المحتمل ، أيضًا ، أن يكون هناك Wampanoag والحجاج على حد سواء يتراجعون ويمنعون اضطراب القلق الاجتماعي من تجربة كاملة لهذا الحدث الاجتماعي القوي. ربما وجد أكثر من واحد في مخاض أ نوبة الهلع.

انها ليست فقط أنت

مدمج الأول ، وقد خلق الاحتفال عيد الشكر الإجهاد. يمكن أن تؤدي إلى تفاقم اضطرابات القلق. إذا تفاقم قلقك ، فأعلم أنك لست وحدك. القلق هو في الواقع حالة الإنسان. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن ما يزيد قليلاً عن 18٪ من البالغين في الولايات المتحدة يتعاملون مع حالات مختلفة من القلق ، ومن بينهم ما يقرب من ربعهم شديد.

القلق ليس عيبًا شخصيًا. الملايين يختبرونها ، وهي ليست حالة جديدة للبشر. إذا كانت العطلات مثل عيد الشكر صعبة للغاية على قلقك ، فلا تغلب على ذلك. انت لست وحدك.

خذ نصيحة من موضوع اليوم. كن ممتنًا لشيء ما - شيء ما في حياتك أو في الطبيعة أو بداخلك. لا ، هذا لن يعالج قلقك. على الرغم من ذلك ، فإنها ستحول أفكارك بعيدًا عن ذلك بدرجة تكفي لسحب القليل من قوتها.

سأركز على مدى امتناني لأكون هنا ، على موقع HealthyPlace.com ، حيث أشارككم تجربة القلق معك. عيد شكر سعيد.

الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.