العلاجات ثنائية القطب الطبيعية: علاج ثنائي القطب بدون دواء

January 09, 2020 20:35 | ناتاشا تريسي
علاج ثنائي القطب بدون دواء ممكن والعلاج الطبيعي ثنائي القطب متاح.

يعد الاضطراب الثنائي القطب مرضًا عقليًا خطيرًا يتميز بحلقات من العاطفة المرتفعة والاكتئاب الشديد. الاضطراب الثنائي القطب هو مرض في الدماغ يعالج عادة بالأدوية العقلية ، مثل مثبتات الحالة المزاجية والأدوية المضادة للذهان (يمكنك إدارة الاضطراب الثنائي القطب بدون دواء؟).

كثير من الناس الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب سيتطلبون دائمًا إدارة الدواء لمرضهم. ومع ذلك ، هناك علاجات ثنائية القطب الطبيعية التي تستخدم التقنيات خارج العقاقير الدوائية. يمكن استخدام هذه العلاجات ثنائية القطب الطبيعية مع أو بدون دواء ثنائي القطب، ولكن لا يجب إجراء أي تغييرات على أي خطة علاجية دون استشارة الطبيب أولاً.

كيفية التعامل مع القطبين بدون دواء: العلاج

بالنسبة للكثيرين ، العلاج مهم في علاج الاضطراب الثنائي القطب. العلاج ثنائي القطب قد يكون قصير الأجل أو مستمرًا ، ولكن في كلتا الحالتين فإنه يتيح علاج الاضطراب الثنائي القطب بدون دواء. مفتاح أي علاج هو العثور على معالج مؤهل من ذوي الخبرة في النوع المطلوب من العلاج.

العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو خيار شعبي قصير الأجل. CBT يعلم المهارات للتعامل مع وتحدي الأفكار والافتراضات اليومية. يحاول العلاج المعرفي السلوكي تغيير أنماط التفكير كعلاج ثنائي القطب بدون دواء.

العلاج النفسي الشخصي هو أيضا خالية من الأدوية. قد يكون العلاج النفسي مستهلكًا للوقت ولكنه قد يكون مفيدًا جدًا لأولئك الذين يعانون من مشكلات شخصية طويلة الأمد تساهم في الصحة النفسية غير المستقرة. العلاج النفسي يتعمق بعمق في القضايا الشخصية وعادة ما يتم بشكل فردي مع أخصائي نفسي مؤهل.

الضوء هو مزاج طبيعي مثبت / مضاد للاكتئاب

لقد سمع الكثير من الناس عن الاضطراب العاطفي الموسمي. تنتج SAD تقلبات مزاجية استنادًا إلى كمية ضوء الشمس المتاح ، وعادة ما يكون الاكتئاب في فصل الشتاء ، عندما يكون الضوء منخفضًا. غالبًا ما يتم علاج SAD بأشعة الشمس الاصطناعية (العلاج بالضوء).

البحوث تشير الآن إلى أن العلاج بالضوء مفيد أيضا في الاكتئاب الاضطراب الثنائي القطب، حتى من دون عنصر الموسمية. يستخدم هذا العلاج ثنائي القطب الطبيعي محاكي فجر ومربع ضوئي لمعالجة مقدار الضوء الذي يتلقاه المريض. يتطلب استخدام مربع إضاءة جدولًا زمنيًا صارمًا بحيث يتم إدارة الضوء دائمًا في الوقت المناسب وبالكمية المناسبة.

العلاج بالضوء هو علاج منخفض الخطورة للاضطراب الثنائي القطب بدون دواء ، لكنه كذلك ليس أي مخاطر. العلاج بالضوء يمكن أن تحفز مختلطة أو حلقات الهوس.1 استشر الطبيب دائمًا قبل بدء العلاج بالضوء.

التمارين الرياضية والروتينية اليومية: علاجات ثنائية القطب طبيعية قد تعمل كمثبتات للمزاج الطبيعي

التمرين هو علاج طبيعي للاكتئاب ، وفي بعض الحالات ، يعمل بشكل فعال كمضاد للاكتئاب. التمرين مفيد أيضًا للنوم والصحة العامة ويعتقد بعض الباحثين أنه بمثابة استقرار المزاج كذلك.2

يمكن أن يكون الروتين اليومي أيضًا طريقة ممتازة لعلاج القطبين بدون دواء (أو إلى جانب الأدوية الموجودة). وقد تبين أن أ روتين ثنائي القطب صارم التي تنطوي على النظافة الجيدة للنوم والأكل والنوم وأوقات التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون عامل استقرار مزاج طبيعي. يحاول العلاج الإيقاعي الاجتماعي إنشاء هذه الإجراءات الصارمة للأشخاص وقد ثبت أنه يقلل من احتمال الانتكاس بشكل عام.3

مراجع المادة