تحدث عن الصحة العقلية لمعرفة المزيد عن كيفية التغلب على وصمة العار

عندما نتحدث عن الصحة العقلية في كثير من الأحيان ، نتعلم أنه يمكننا التعامل مع وصمة العار للصحة العقلية إذا حدث ذلك ، ولكن ليس من السهل التحدث عن الأمراض العقلية. إن إخبار الناس بمرضك العقلي يجعلك تشعر وكأنك تدعو العالم إلى التفجير - على الأقل هذا ما شعرت به بالنسبة لي. كان لدي قائمة طويلة من التجارب السيئة وردود الفعل على الأمراض العقلية بلدي ، وخاصة اضطراب اختيار الجلد، يبدو أنه من المضحك أن تخبر أحدهم عن طيب خاطر. ومع ذلك ، فقد علمتني مرارًا وتكرارًا احتمال مواجهة وصمة العار على الإنترنت وغير متصل أن العالم لن ينتهي عندما أخبر الأشخاص بأنني مصاب بأمراض عقلية ويتحدث عن الصحة العقلية. ومع العلم أن ذلك جعل الأمر أسهل في مواجهة وصمة العار في كل مرة.

كلما تحدثت عن الصحة العقلية ، أصبحت وصمة العار الأقل مخيفة

لقد تعلمت أنه كلما تحدثت عن الصحة العقلية ، كلما أصبح مخيفًا مواجهة وصمة العار المحتملة. قبل بضعة أشهر ، بدأت وظيفة جديدة. عادة عندما يتعلق الأمر بعملي ، فأنا لا أشارك حقًا في صحتك العقلية ("ماذا تفعل حيال وصمة العار في مكان العمل "). هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت جديدًا في الوظيفة لأنني أحب قياس الناس وإعداد نفسي لأي نوع من ردود الفعل التي قد تكون لديهم. عادة ما يستغرق الأمر بعض الوقت بالنسبة لي للاحماء للزملاء ومشاركة هذا النوع من المعلومات معهم. مع وظيفتي الجديدة ، كان لدي بالفعل بعض الأسئلة حول بشرتي. الأول الذي تهربت منه ، ولكن في كل مرة بعد ذلك ، وجدت نفسي أقول إن لديّ

العالم لم ينته.

لا تفهموني خطأ ، بعد كل هذا الوقت الحديث عن الصحة العقلية والدعوة أفعل ذلك ، كنت أعرف ذلك. لكنني كنت أعلم أنه ربما يتعين علي التعامل مع وصمة العار بعد ذلك. الفرق بين الآن والماضي ذو شقين. واحدًا ، عرفت أنه يمكنني التعامل مع وصمة العار إذا حدث ذلك. واثنان ، أدركت أنه قد لا يأتي على الإطلاق (ولم يحدث هذا الوقت).

عندما تعيش مع مرض عقلي ، تعتاد على تفاعل الناس بشكل سيء. ما فعلته مرارًا وتكرارًا بشأن الصدق في الصحة العقلية هو إعدادي للنجاة من وصمة العار عندما تحدث.

البقاء على قيد الحياة وصمة العار وصمة عار مرة واحدة يظهر أنه يمكنك القيام بذلك مرة أخرى

في واحدة من مشاركاتي الأخيرة ، أوجزت خطوات للوقوف في وجه وصمة عار الصحة العقلية. الشيء الذي أبرزته باعتباره الأهم بالنسبة لي هو تكرار العملية: تحدث كثيرًا عن الصحة العقلية. أقف بجانب ذلك. وبينما نركز غالبًا على الجزء التعليمي من الحديث عن الأمراض العقلية ، فإن الجانب الإيجابي الآخر هو أنه كلما واجهت وصمة العار وجهاً لوجه ، كلما تعلمت أنه يمكنك البقاء على قيد الحياة. سواء كنت تقف على وصمة العار حول المرض العقلي أو ترغب ببساطة في معرفة كيفية القيام بذلك خلال اللحظات الوصمة الصعبة حتى تتمكن من العيش بحرية أكبر ، يعد التكرار عاملاً أساسياً في الحصول عليها هناك.

البقاء على قيد الحياة وصمة العار وصمة العار ليست مجرد البقاء على قيد الحياة في الوقت الراهن ولكن أيضا عن القدرة على العيش دون خوف واحد القادم. قد تظهر وصمة العار في أكثر الأوقات غير المتوقعة ، لذا فإن معرفة أن بوسعي التعامل معها إذا كان الأمر كذلك - مع العلم أن العالم لن ينهار عندما يحدث ذلك - يحدث الفرق.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.