العناية الذاتية: المتعة أمر جيد بالنسبة لك

العناية بالنفس هو كل شيء عن فعل الأشياء الجيدة لنفسك. يلهون هو ما الصيف هو كل شيء. ولكن تربية الأبناء لطفل مصاب بمرض عقلي لا يترك مجالاً للتسلية. لذلك عليك أن تفسح المجال لذلك. مثلما يحتاج طفلك إلى الغذاء والمأوى والتعليم بالإضافة إلى المرح ، فأنت تحتاج أيضًا.

لا متعة يجعلك لا متعة

عدم التسلية لم يكن أولوية بالنسبة لي. على مدار الأشهر القليلة الماضية ، لم أكن أقوم بأي شيء آخر سوى كتابة هذه المدونة وتربية الأبوة والأمومة وكتابتها. كانت عملية تربية الأطفال المصابين بمرض عقلي بالإضافة إلى العمل مع العائلات صعبة للغاية في الآونة الأخيرة لدرجة أنني أعود إلى المنزل لتناول العشاء ومشاهدة التلفزيون والذهاب إلى الفراش. وكان التلفزيون متعة لي. وانها حقا ليست متعة. التقليب عبر القنوات ليس طريقة رائعة للتسلية وفي الحقيقة ، يجعلني مستيقظًا أكثر في الليل بدلاً من الاسترخاء.

عالقة في شبق

أن تكون عالقًا في شبق لا يفيدك في العناية بالذات. تشعر بالتعب ، ولديك موقف سلبي ، ثم تبدأ في إعطاء هذه الطاقة للآخرين ، وخاصة طفلك الذي يعاني من مرض عقلي. ضغط عصبى سوف تفعل ذلك لك. شيء واحد يصعب على الوالدين الذين أعمل معهم هو فهم كيف يمكن لأشياءهم التأثير على أطفالهم. حتى محترف مثلي يمر بذلك. لقد أخبرني بوب كيف "غير ممتع" لقد كنت مؤخرًا. لدرجة أنني لا أطبخ بعد الآن. في كل صيف ، أميل إلى طهي الطعام بشكل أقل (اختيار الأطعمة الباردة مثل السلطة والفواكه). ولكن عندما طلب مني بوب أن أطبخ أكثر من مرة ، كنت أعلم أن هناك مشكلة. كنت أعرف أنني عالق في شبق وأحتاج إلى ممارسة الرعاية الذاتية لأخرج نفسي منها لفترة. لقد فعلت - بمساعدة بوب.

الرعاية الذاتية بوب على غرار

بوب هو حقا طفل مدهش. إنه لا يتعامل فقط مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (وجميع الخردة التي تأتي معه) ، لقد أنهى عامًا رائعًا في المدرسة وهو الآن في برنامج إعدادي للطلاب المتفوقين. وهو أيضا متعصب لعبة فيديو. إنه يحبها ويلعب ألعاب الفيديو طوال الوقت إذا سمحت له بذلك. إنها رعايته الذاتية. كانت فكرته قبل يومين لنا للعب مع نظام لعبة أتاري فلاش باك 4. لكن العمل كان يمثل تحديا في تلك الليلة ولم نتمكن من اللعب.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "307" caption = "المتعة هي رعاية ذاتية جيدة"][/شرح]

يلهون عملت لي

وصلنا إليها الليلة الماضية ويجب أن أقول أنها كانت أكثر متعة مررت بها منذ وقت طويل. بوب وأنا ضحكت أنفسنا سخيفة في الرسومات القديمة. شاركت في ذكرياتي عن أنظمة ألعاب الفيديو المبكرة بالإضافة إلى الألعاب التي لعبت فيها (بعضها على نظام أتاري الأصلي). أنا ضربته عدة مرات مع لعبة المتاهة. وكنت أعرف أنه كان ناجحًا عندما أعلن بوب أنه كان أفضل وقت على الإطلاق.

ماذا علمتني هذه؟ أن حتى مرحلة ما قبل المراهقة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تدرك أن الرعاية الذاتية مهمة جدًا. ونعم ، ربما إذا لم أضع قيودًا عليه ، فسيستمتع بوب بممارسة الألعاب طوال اليوم. المتعة وجعلها عادة يومية لرعاية نفسك.

أيها الآباء ، كيف تستمتع هذا الصيف؟

الصورة الائتمان: oijulia بواسطة photopinسم مكعب