الشفاء من المرض العقلي أثناء الإجازات

قد يكون التعافي من مرض عقلي أثناء العطلات أكثر صعوبة من التعافي في أي وقت آخر من العام. يمكن أن يؤدي موسم العطلات إلى مزيد من التوتر المالي والشخصي والعاطفي بالإضافة إلى شعور بالقلق الشديد. إن رؤية أفراد الأسرة ، والحاجة إلى شراء الهدايا ، والتوفيق بين المسؤوليات الإضافية خلال العطلات كلها أمور لا تؤدي إلى التعافي من الأمراض العقلية. لكن التعافي من المرض العقلي خلال العطلات أمر ممكن مع وجود خطة والوعي ما العطلات قد يثير لك.

يتعافى من المرض العقلي ومشغلات العطلات

العطلات ليست مرهقة للجميع ، ولكن إذا وجدت نفسك في مكان سلبي خلال هذا الوقت من العام ، فكن سهلًا على نفسك. فكر في مواسم الإجازة السابقة وما الذي قد تسبب في شعورك بالقلق والاكتئاب أو أي شيء من شأنه نقل لك الوراء في الانتعاش الخاص بك. إن وجود فكرة عن سبب هذا الألم سيسمح لك أن تعتني بنفسك بشكل أكبر وأن تكون على دراية بما قد يدفعك إلى دوامة هبوطية. إذا ظهر هذا الموقف مرة أخرى هذا العام ، فسيمكنك اكتشافه قبل أن يقرعك ويخرجك من العمولة.

ألزم نفسك بالتعافي من المرض العقلي في موسم العطلات هذا

إن الالتزام بصحتك البدنية وصحتك الجسدية والتعافي من المرض العقلي خلال العطلات أمر أساسي. دمج الأدوات التي من شأنها أن تساعد خلال هذه العملية ، أو استخدام الأدوات التي قمت بإنشائها بالفعل إلى حد كبير سوف تدعمك خلال هذا الوقت من العام. يوميات ، والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى والبودكاست ، وممارسة ، وأي عادات والإجراءات النهضة التي يمكنك اتخاذها ل المضي قدما وخلق الأفكار والعواطف الإيجابية سوف تساعدك في الشفاء من المرض العقلي في جميع أنحاء الأعياد.

العثور على دعم إضافي في شكل مجموعات علاج أو تدريب أو دعم قوي ومفيد أيضًا. الذهاب إلى جلسات العلاج أو المشاركة أكثر قليلاً خلال هذا الوقت من العام سيجعل تجربة العطلات ممتعة أكثر بكثير.

يمكنك الاستمتاع بموسم عطلتك عند التعافي من مرض عقلي

بغض النظر عن تجربتك الماضية مع العطلات ، يمكنك دائمًا إنشاء قصة جديدة وتجربة جديدة. فقط لأن كانت العطلات وقتا عصيبا في الماضي ، لا يعني ذلك أن هذا هو الحال هذا العام. معرفة ما هو صعب أو مثير لك خلال هذا الوقت من العام ، اعتني بنفسك ، وانفاق المزيد الوقت على الأشياء التي تساعدك في شفاء مرضك العقلي كلها تسهم في وصفة النجاح و التمتع بها. من خلال الأدوات المناسبة والدعم والعقلية ، يمكنك وسوف تستمتع بموسم عطلتك بينما تتعافى في وقت واحد من مرض عقلي.