كيفية التعامل مع شخص ما مع الاكتئاب: يمكن أن يكون محبطا

معرفة كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب هي مهارة قيمة. ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا إدراك الأشياء الصحيحة التي يجب عليك قولها والقيام بها عندما يكون أحد أفراد أسرته مصابًا بمرض عقلي. يمكن أن تساعد اتصالاتنا بالأصدقاء والأحباء في إخراجهم من الظلام وجعلهم يشعرون بالوحدة أقل ، ولكن في بعض الأحيان قد تبدو هذه المسؤولية أكثر من اللازم. في بعض الأحيان ، قد تكون محاولة مساعدة شخص مكتئب محبطة. قد يكونون غير مستعدين للاعتراف بأنهم على ما يرام أو يترددون في طلب المساعدةوإلا فقد ينسحبون منا تمامًا. في كثير من الأحيان ، نحن مجبرون على القبول بأنه لا يمكننا معرفة كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب إذا لم يساعدوا أنفسهم ، ولكن هل هناك الكثير الذي يمكننا القيام به؟

كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب: إنه أسهل مما تعتقد

معرفة كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب هي مهارة حياة متزايدة الأهمية. كآبة هو السبب الرئيسي للإعاقة وسوء الصحة في جميع أنحاء العالم ، ومع ذلك يخشى الكثير منا التحدث عن ذلك خوفًا من جعل الآخرين غير مرتاحين. هذه الحقيقة بالذات يمكن أن تكون السبب وراء انسحاب المصابين بالاكتئاب من أقرانهم والتخلي عن المساعدة. إذن كيف تتعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب عندما يبدو غير راغب في الاتصال؟

وفقًا لفيلم الكوميديا ​​ورواة القصص ، بيل بيرنات ، فإن التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب أبسط مما يعتقده معظمنا - والأمر كله يتعلق بإقامة صلات ذات معنى. يجادل بيرنات بأن الاكتئاب لا يقلل من رغبة الشخص في التواصل مع الآخرين ، بل قدرتهم على ذلك. لذلك ، قد يكون السماح لأحبائك بالاكتئاب مع الحفاظ على اتصال عميق معك أقوى دعم يمكنك تقديمه.

كيفية التعامل مع شخص مكتئب: الأساسيات

لست متأكدًا من كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب؟ فيما يلي بعض النصائح والحقائق الأساسية التي يجب أن تعرفها.

• لا تعاملهم بشكل مختلف: كثير من الناس يعانون من الاكتئاب يشعرون بأن عليهم أدعي أنه بخير في حال تعامل الناس معهم بشكل مختلف. أحبائك لا يزال هو نفسه الشخص ؛ انهم مجرد مرض. خذ قيادتك منها وكن مفتوحًا وصادقًا وودودًا. إذا كانوا يريدون التحدث عن الاكتئاب ، فسوف يعلمونك بذلك.
• الكلمات ليست مهمة دائما: حتى إذا كنت لا تعرف ما تقوله ، فلا يزال بإمكانك الاتصال بشخص مصاب بالاكتئاب. فقط استمع. اسمح لهم بالتحدث وتقديم عناق إذا كنت تعتقد أنهم في حاجة إليها. أرسل لهم بطاقة أو أنزلوا الآيس كريم المفضل لديهم. من المهم القيام بفتحة لسد الفجوة التي يخلقها الاكتئاب ، ولكن لا يهم كيف تقوم بذلك. معرفة كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب تعني الاعتراف بأن الكلمات ليست ضرورية دائمًا.
• ليس كل الاكتئاب هو نفسه: فقط لأن شيئًا ما يعمل لصالح شخص ما ، فهذا لا يعني أنه سيعمل لصالح شخص آخر. تقبل أنك قد لا فهم الاكتئاب أحبائك وليس لديك الإجابات. ليس من وظيفتك تقديم المشورة - ما عليك سوى أن تكون هناك.
• حدد بوضوح ما يمكنك وما لا يمكنك فعله: لا بأس في تقديم عرض للمساعدة بشأن حدود واضحة حوله. لا فائدة من إخبار صديقك بأنه يمكنهم الاتصال بك "ليلا أو نهارا" إذا كنت لا تنوي الرد على هاتفك. ليس هذا هو كيفية التعامل مع شخص مكتئب. بدلاً من ذلك ، كن منفتحًا على نوع الدعم الذي يمكنك تقديمه.
• ادعهم للمساهمة في حياتك: بدلاً من عرض "مساعدة" أحبائك ، اطلب منهم الحضور معك إلى السينما أو دعوتهم للذهاب للتسوق. تأكد من أنهم هم المسيطرون وأنهم لا يشعرون بالضيق أو الضعف.
• معرفة ما يصلح لهم: عندما يخبرك شخص ما بأنه يعاني من الاكتئاب ، لا يقول "ماذا يمكنني أن أفعل للمساعدة؟" هذا أمر مبهم للغاية ، ومعظم الناس لن يأخذوك في عرضك. كن أكثر تحديدا بدلا من ذلك. قل ، "هل هو بخير إذا كنت أتحدث إليك يوميًا لتسجيل الوصول؟" أو "أرغب في المجيء لرؤيتك مرة واحدة في الأسبوع ، هل ترغب في ذلك؟"
• يمكن أن يصاب الناس بالاكتئاب وبخير في نفس الوقت: لمجرد أن الشخص يعاني من الاكتئاب ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكن التحدث عن أي شيء آخر. بينما يحتاج بعض الأشخاص إلى مساعدة فورية ومُنقذة للحياة ، فإن غالبية المصابين بالاكتئاب يريدون التواصل مع الآخرين بطرق ذات معنى دون الحاجة إلى التظاهر بأنهم "بخير".

معرفة كيفية التعامل مع شخص مصاب بالاكتئاب هي مفتاح الحفاظ على علاقات وثيقة وذات مغزى. تشير التقديرات إلى أن 15 ٪ من السكان البالغين سوف يعانون من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم العمر ، مما يجعل من المهم للغاية معرفة كيفية التعامل مع شخص مكتئب الرحمة.

أنظر أيضا:

كيفية مساعدة صديقها ، صديقة مع الاكتئاب

كيف تساعد زوجتك وشريكك في الاكتئاب

مراجع المادة