انخفاض تناول السكر في الفصام واضطراب الفصام

January 09, 2020 20:35 | إليزابيث كودي

أولئك الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية أو الاضطراب الفصامي قد يضطرون إلى تقليل تناولنا للسكر لأن الكثير من الأدوية لعلاج مرض انفصام الشخصية أو اضطراب الفصام يجعلنا نتوق للسكر (الأدوية النفسية وزيادة الوزن). لتخفيف العبء ، أنا أستغني عن المشروبات الغازية المسكرة على أعتاب إسقاط المشروبات الكحولية. اسمحوا لي أن أخبركم كيف أن تناول السكر المتناقص في اضطراب فصامي عاطفي يحدث.

انخفاض تناول السكر في اضطرابات الفصام لخفض السكر في دمي

إن تقليل تناول السكر مفيد للأشخاص الذين يمكن أن تجعلنا أدويةهم النفسية تشتهي السكر. إليك كيف يمكنني تقليل تناول السكر. إلق نظرة.

في العام الماضي أثناء الفحص السنوي الذي أجريته مع طبيبي العام ، لاحظنا أن مستويات السكر في الدم مرتفعة. منذ أن كان لدي الاقلاع عن التدخين (الذي يرفع أيضًا مستويات السكر في الدم) ، لم يكن طبيبي صعبًا للغاية بشأن المستويات. لكنها قلقتني. كنت أحاول ممارسة التمارين الرياضية ، لكن ذلك لم ينجح فعلاً ، خاصة وأن فصل الشتاء أصبح باردًا للغاية.

لذلك قررت أن قطع المشروبات الغازية السكر. أنا لا أكذب عليك. وقد أثار هذا قلقي ، وليس من المفيد لاضطرابات القلق المعممة بلدي. ومع ذلك ، فأنا أعلم أنه شيء أحتاجه من أجل جسدي. لا أريد أن أصبح مصابًا بمرض السكري قبل أو ينتهي به المطاف بمرض السكري من النوع الثاني.

انخفاض تناول السكر في اضطراب فصامي عاطفي يسبب لي القلق

أنا في حيرة وقلقة بشأن القلق الناتج عن التخلص من المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر. لكنني أعلم أن القلق ليس فقط من خفض استهلاك السكر ، إنه من المناخ السياسي في الولايات المتحدة الآن أيضًا.

عند العودة إلى الوراء ، ربما كان يجب أن أنتظر حتى كنت معتادًا أكثر على عدم شرب الكحول قبل التخلي عن المشروبات الغازية. لكنني لن أعود الآن لأني أؤمن بإنهاء ما أبدأ به.

ومع ذلك ، نحتاج جميعًا إلى منح أنفسنا مساحة للتغيير. لقد كتبت مقالًا عن كيفية الركض كل يوم (يمكن أن تساعد ممارسة الفصام ، الفصام الفصامي). على الرغم من أن التمرين في حد ذاته كان جيدًا لقلقي ، إلا أنه كان يتراكم كثيرًا من الضغط ليتم تشغيله يوميًا ، وكان هذا الضغط سيءًا لقلقي. لذا توقفت عن الجري وقررت أن أسير كثيرًا في جولة طويلة. تلاشى ذلك أيضا. الآن أحاول دروس الرقص ، وأستريح منها عندما أحتاج إليها.

ممارسة جيدة لصحتنا. ولكن في حالة الاضطراب الفصامي ، فإن التخلص من المشروبات الغازية الخالية من السكر هو أيضًا شيء مهم يمكنني القيام به لصحتي في الوقت الحالي. بالكاد حدث لي أن أبدأ بالتدخين مرة أخرى ، دفعة صحية أخرى. بقدر ما تذهب السياسة في أمريكا ، أفعل ما بوسعي للدفاع عن معتقداتي بالمساواة للجميع وحقوق المرأة. الأشياء أنا يملك ما عليك فعله هو العناية بصحتي ، ورعاية زواجي ، والعمل ، والذهاب إلى العلاج. وأنا أقرأ هذه الجملة الأخيرة ، وأنا أدرك الأشياء أنا يملك للقيام بالكثير من الأشياء. لكنني أؤمن بنفسي. أستطيع أن أفعلها. وإذا أمكنني الإقلاع عن التدخين ، يمكنني الإقلاع عن تناول الكثير من السكر.

صورة إليزابيث كودي.العثور على اليزابيث على تويتر, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، وهي مدونه شخصيه خاصه.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.