الاكتئاب يجعلني أشعر بالخجل
الاكتئاب يجعلني أشعر بالخجل لأنه يحتوي على طريقة للتمييز بين أعراضنا وشخصيتنا. عندما أشعر بالغضب من التعليق ، هو كآبة جعلني شديد الحساسية أو لم يعجبني التعليق؟ عندما أقرر البقاء في المنزل بدلاً من الخروج ، فهل هذا هو الاكتئاب الذي تسبب لي عزل نفسي، أو هل أشعر فقط بالبقاء في المنزل؟ وبغض النظر عما إذا كان الاكتئاب أم لا ، لماذا أشعر بالخجل الشديد؟
لماذا يجعلني الاكتئاب أشعر بالخجل: استيعاب الرسائل الثقافية ووصمة العار
عامة قبول الاكتئاب باعتبارها صالحة مرض عقلي نمت على مر السنين. يمكن للمرء أن يجادل بأن الاكتئاب يعتبر الآن بدرجة من التعاطف والفوارق أكبر بكثير من أي وقت مضى في التاريخ. الصحة النفسية ربما لا تزال السياسة تلحق بالركب ، ولكن فيما يتعلق بالرأي العام ، حقق المدافعون والمهنيون خطوات كبيرة في الحد من وصمة عار حول الاكتئاب.
المشكلة ، إذن ، ليست بالضرورة وصمه عار حول الاكتئاب. قد تكون المشكلة أن العديد من الأعراض الشائعة للاكتئاب يمكن أن تفسر بسهولة على أنها سمات أخرى مخجلة ثقافيًا في الواقع.
على سبيل المثال ، يمكن تفسير التعب والإفراط في النوم على أنه كسل. يمكن أن ينظر إلى الإفراط في تناول الطعام كما الجشع. عدم القدرة على التركيز يمكن تفسيرها على أنها طيران. يمكن تفسير عدم القدرة على معالجة المعلومات بفعالية على أنها بلادة. يمكن تفسير فقدان الدافع على أنه الإقلاع عن التدخين. يمكن تفسير فقدان الاهتمام على أنه لامبالاة.
وبعبارة أخرى ، شائعة أعراض الاكتئاب يمكن أن تبدو غير قابلة للتمييز تقريبًا عن الصفات الشخصية العامة - الصفات التي يتم تعليمنا أن نخجل منها.
كيف يعطل الاكتئاب التوقعات الثقافية
ولزيادة تعقيد الأمور ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تعطيل سرد ثقافتنا السائد للنجاح الشخصي عن طريق التأثير المباشر في قدرتنا على متابعة تلك القصة.
على سبيل المثال ، قد يسبب الاكتئاب ضعف الأداء الأكاديمي. قد تكون هناك حاجة الناس لاتخاذ الفصول الدراسية من المدرسة أو إنهاء تماما. الاكتئاب قد يؤثر بشكل سيء على أداء العمل والحضور. قد يكون الدافع المفلس للعثور على وظيفة في المقام الأول. قد يواجه الأشخاص مشكلة في إدارة أموالهم ، مما يؤثر على وضعهم المالي. قد يكون من الصعب إيجاد والحفاظ على علاقات ذات معنى وبدء عائلة.
هناك طرق لا حصر لها يمكن أن يغير بها الاكتئاب مسار حياة الشخص. ولأن الأعراض يمكن أن يساء تفسيرها على أنها سمات شخصية ، فإن الحياة تتميز بها آثار الاكتئاب يمكن أن يساء تفسيرها على أنها فشل شخصي.
كثيراً ما أجد نفسي أتساءل عن مقدار ما أقوم به وكيف أنا مرتبط بالاكتئاب. وأشعر بالخجل من الاعتقاد بأنني ربما لا أفعل ما يكفي ، وربما أستخدم الاكتئاب كذريعة. أشعر وكأنني أقف خلف كل شخص آخر وما زلت بالكاد أتجاوزه.
إذا كنت متصلاً ، آمل أن يكون هناك على الأقل راحة في معرفة أنك لست وحدك. يرجى ترك أفكارك في التعليقات أدناه.
