كيف تبدو اضطرابات القلق عند البالغين

January 09, 2020 20:35 | القلق

يمثل القلق في بعض الأحيان استجابة طبيعية وصحية لظروف معينة خائفة عالميًا - مثل التحدث أمام الجمهور أو القفز بالمظلات أو طلب رئيسك من العمل. بمعنى آخر ، القلق والخوف ليسا سيئين - طالما أنهما استجابات مناسبة لحالات محددة. ومع ذلك ، إذا كان شعورك بالقلق غير متناسب ، أو غير متوقع ، أو لا هوادة فيه ، فقد تعاني من نوع من اضطرابات القلق.

رغم أنه لا يوجد شخصان يعانيان من القلق بنفس الطريقة ، إلا أن هناك بعض الأعراض الشائعة. هنا ، نوضح كيف أنواع مختلفة من القلق - مثل اضطراب القلق العام ، والقلق الاجتماعي ، والوسواس القهري - يتضح بشكل شائع. إذا بدا أي من هذه الأعراض مألوفة ، ففكر في التحدث مع طبيبك حول تقييم القلق.

عندما يتحدث معظم الناس عن القلق ، فإنهم يعنون حقًا اضطراب القلق العام أو GAD. يشير GAD إلى قلق ثابت تقريبًا وغير متناسب مع أسبابه. إذا كان لديك GAD ، فأنت تميل إلى القلق بشأن كل شيء - بغض النظر عما إذا كانت هائلة أو قابلة للتغيير أو متوقعة. عادة ما تظهر في مرحلة البلوغ المبكر ، وتؤثر على ما يصل إلى 6.8 مليون من البالغين في الولايات المتحدة.

يواجه البالغون الذين يعانون من GAD عادةً العديد من الأعراض التالية:

  • صعوبة في النوم (مثل الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل ، صعوبة في النوم ، كوابيس)
  • التهيج
  • صعوبة في التركيز
  • التعب المزمن
  • شد عضلي
  • آلام في المعدة
  • التعرق المفرط ، وخاصة في النخيل
  • ضربات قلب سريعة
  • الخوف الشديد من التواصل الاجتماعي
  • تعاطي المخدرات
  • العصبية
  • قلق مفرط

في المكتب ، قد تظهر GAD في هذه الأعراض الخاصة بمكان العمل ، وفقًا لـ وبمد]:

  • صعوبة العمل مع الزملاء والعملاء
  • مشكلة في التركيز على العمل
  • رفض المهام بسبب الخوف من الفشل
  • الخوف من التحدث أمام الجمهور
  • الخوف من استخدام المصعد

اضطراب القلق الاجتماعي

آخر اضطراب القلق المشترك - التي تؤثر على ما يصل إلى 13 ٪ من سكان الولايات المتحدة - هو اضطراب القلق الاجتماعي (حزين). على الرغم من أنه غالبا ما يساء فهمها على أنها خجل ، إلا أن SAD ليست سمة شخصية ولكنها حالة عصبية تسبب الخوف الشديد والقلق في بعض المواقف الاجتماعية. فيما يلي أعراض SAD ، ولكن ليس كل من يعاني بالضرورة من SAD يعاني منها جميعًا. قد يظهر بعض الأشخاص أعراضًا في نوع واحد فقط من الحالات ، بينما قد يواجه آخرون أعراضًا متعددة في مواقف اجتماعية مختلفة.

  • الشعور بالوعي الذاتي أمام الآخرين
  • خائف للغاية من أن الآخرين سيحكمون عليك
  • قلق لأيام أو أسابيع قبل الحدث
  • يتجنب أو يصبح غير مريح بشكل كبير في المواقف التي تتطلب التفاعل الاجتماعي
  • تبقي المحادثة مع الآخرين إلى الحد الأدنى
  • صعوبة في صنع أو الحفاظ على الأصدقاء
  • تعرض لهجمات الذعر ، بما في ذلك الهز أو الاحمرار أو الغثيان أو التعرق ، عندما تكون في وضع اجتماعي

اضطراب الهلع

قلبك يبدأ بقصف. أصداء الدم في أذنيك. نبضك يهدد بالانفصال عن طريق الأوردة. يدخل جسمك في حالة من عدم الراحة الجسدية بشكل عام حيث ترسل أعصابك رسالة تنبيه إلى عقلك.

تبدو مألوفة؟ هؤلاء نوبات الهلع - أو الانهيارات المفاجئة للخوف الحاد من حدوث شيء فظيع - هي ما يميز اضطراب الهلع. قد يكون هناك ما يبرر هذه المشاعر في المواقف القصوى (اقرأ: الجري من الدب أو القفز بالحبال) ، ولكن إذا كنت قد مررت بها مرارًا وتكرارًا على ما يبدو ، فقد تعاني من حالة من الذعر اضطراب. تشمل العلامات والأعراض:

  • هجمات مفاجئة ومتكررة من الخوف
  • غياب مخيف للسيطرة خلال نوبات الهلع
  • صرف الانتباه عن موعد حدوث الهجوم التالي
  • الخوف أو تجنب الأماكن التي قد تحدث فيها نوبات الهلع
  • الأعراض الجسدية مثل دقات القلب السريعة ، والدوخة ، وفرط التنفس ، وأطراف خدر أثناء الهجوم

اضطراب الوسواس القهري (أوسد)

الوسواس القهري هو اضطراب قلق يتميز بهوس وإكراه. الهواجس هي أفكار أو نبضات أو صور متطفلة وتسبب الضيق والقلق. تشمل الهواجس الشائعة:

  • التلوث: الخوف من الإصابة بمرض
  • الضرر: الخوف من تحمل المسؤولية عن شيء سيء يحدث لأحد الأحباء
  • الكمالية: الحاجة إلى أن يكون كل شيء متماثل ، "مجرد حق" ، أو مثالي
  • الهواجس الدينية: الخوف من الإساءة إلى الله
  • الأفكار الجنسية أو العنيفة المتطفلة

الإكراه هي سلوكيات جسدية متكررة ، مثل غسل الأيدي بشكل متكرر ، أو أفعال عقلية ، مثل العد. غالبًا ما يتم ذلك استجابةً للهواجس ، لكن يمكنها أن تأخذ حياة خاصة بها - وتسبب مزيدًا من القلق عندما لا يتم تنفيذها. تشمل الدوافع الشائعة ما يلي:

  • التحقق: الحاجة إلى التحقق وإعادة فحص شيء ما
  • التنظيف أو الغسيل
  • العد أو التكرار: الحاجة إلى تكرار سلوك معين
  • الترتيب والتنظيم: الحاجة إلى تنظيم العناصر بطريقة معينة ؛ تصبح مستاء إذا تم تغيير أي شيء
  • التجميع أو التخزين: حفظ الكتب أو المجلات أو بطاقات التذاكر أو بطاقات أعياد الميلاد أو أشياء أخرى اعتقادا بأنه لا يمكن رميها بعيدًا

اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)

كانت اضطرابات ما بعد الصدمة تُعرف باسم "التعب القتالي" بسبب انتشاره في الجنود العائدين من الحرب. يدرك اختصاصيو الصحة العقلية الآن أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يؤثر على أي شخص عانى من حادث خطير أو موقف صادم. على الرغم من أن الصدمة قد مرت ، إلا أن الشخص ما زال يشعر وكأنه في خطر. يمكن أن تشمل الأعراض:

  • ذكريات الماضي مخيفة
  • الحزن المستمر ، الغضب ، أو الحالة المزاجية المنخفضة
  • مشاعر مستمرة من الاستعداد للهجوم
  • تجنب المواقف التي تذكرك بالصدمة

إذا كنت تعاني من أعراض GAD ، أو أي من اضطرابات القلق ذات الصلة المذكورة أعلاه ، فحدد موعدًا مع طبيبك لإجراء تقييم شامل.

تم التحديث في 27 مارس 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.