قبول كفاحي في استعادة الصحة العقلية

February 06, 2020 22:33 | ميغان رام
click fraud protection

قد يظن الناس أنني أعيش حياتي معًا ، وفي الغالب ، أفعل ذلك. لكن حتى بعد سنوات من التعافي من الصحة العقلية ، ما زلت أواجه النضال. تختلف صراعاتي في مجال الصحة العقلية وكيفية تفاعلي معها الآن عن حالة تشخيصي لأول مرة ، لكن في بعض الأيام من الواضح بشكل مؤلم أن الشفاء هو معركة مدى الحياة.

الحفاظ على الصحة النفسية "المستردة" صورة

في وقت مبكر من تعافي الصحة العقلية ، قررت أن أكون داعية. أعاد العلاج حياتي إلى المسار الصحيح ، وشعرت بصحة جيدة ومثمرة. أردت أن يعرف الآخرون أن هناك أملًا. لقد عملت في مجال الصحة العقلية لأكثر من عقد وأصبحت مؤيدًا معتمدًا من الأقران قبل خمس سنوات. أشعر أحيانًا أنه يتوجب علي الحفاظ على هذه الصورة "المستقرة والعاقلة" ، لكن في بعض الأحيان قد لا يكون ذلك معقولًا.

هذه الصورة لا تتعلق فقط بالأقران الذين أساعدهم في العمل ؛ إنه لكل شخص يتعرف على مرضي العقلي. أريد أن يعرف الناس لدي حياة جيدة على الرغم من وجود اضطراب فصامي عاطفي - سواء كان ذلك أم لا في ذلك اليوم أم لا. حتى مع الصعود والهبوط ، علاج لاضطراب فصامي عاطفي أنقذ حياتي. أنا آخذ الكثير من الأدوية لمرضي العقلي ولكن لا يمكنك توقع الأدوية لمنع حدوث أشياء سيئة في الحياة.

instagram viewer

الرد على صراعات الصحة العقلية في وقت لاحق في الانتعاش

لا يزال من الصعب طلب المساعدة ، لكنني تعلمت من تعافي أن طلب المساعدة هو بداية الشعور بالتحسن. ال الخوف من المجهول ليست قوية بعد الآن. ولكن عندما تكافح حقًا ، فإن إجراء هذه المكالمة الهاتفية أو التحدث في موعدك قد يكون صعباً للغاية. أشعر أنني أدرك الحاجة بشكل أسرع الآن.

إحدى الطرق التي تعلّمت فيها الرد على كفاحي في مجال الصحة العقلية هي معرفة أنه من المقبول أخذ استراحة - وأنا أتابع هذا الأمر بالفعل. أتوقف عن العمل عندما لا أشعر أنني بحالة جيدة - جسديًا أو عقليًا. قبل أسبوعين ، ألغيت خططًا لحدث ما في عطلة نهاية الأسبوع. شعرت بالسوء في البداية. لقد كان شيئًا كنت أتطلع إليه ، لكنني شعرت بالارتباك حقًا. ومع ذلك ، في الأيام التالية ، كنت سعيدًا حقًا لأنني بقيت في المنزل. كنت بحاجة أن. أنت تعرف عندما تحتاج إلى استراحة. ثق بهذا الحدس.

شيء آخر تعلمته حول المكافأة في وقت لاحق في الانتعاش من الصحة العقلية: لا يمكنك الذهاب وحدها. عليك أن تدع الناس في. عليك السماح لهم بالمساعدة. يحتاج البشر إلى بعضهم البعض.

تقاسم صراعي الانتعاش الصحة العقلية

أنا لا أكتب هذا المقال فقط لمصلحة الآخرين. أحتاج دائمًا إلى التذكير بأنه من الطبيعي الكفاح - حتى في الانتعاش القوي. أشعر ك مؤيد الأقران تقاسم صراعاتي يساعدني على تواصل مع الآخرين. في بعض الأحيان يجعل التعرض للضعف الآخرين يشعرون بمزيد من الراحة والثقة ، ولكنه مفيد لي بقدر ما هو الأقران الذي أؤيده.

هناك اختلاف كبير عما كانت عليه حياتي قبل تشخيصي وأدويتي إلى ما هو عليه الآن. كانت حياتي ذات مرة فوضوية وتوقفت أحلامي. الآن أصبح مستقرًا مع الأسرة والوظيفة والأهداف.

الجميع يكافح. لا أحد محصن ضد ضغوط الحياة. يمكننا التواصل من خلال نضالاتنا والاعتماد على بعضنا البعض. الانتعاش لا يجعل الأوقات العصيبة تختفي ؛ هذا فقط يجعلنا أكثر مرونة.