اليانصيب: فوز 3 كتب إلكترونية ADDitude

كانت لحظة "آها" بعد فترة وجيزة من تشخيص ابني. كل النضالات التي مررت بها في المدرسة مع الاتصال بمكتب مدير المدرسة ، الدرجات التي تنخفض في الكلية عندما أصبحت كمية القراءة المطلوبة والتوجيه الذاتي المطلوبة هائلة.

في عمر 33 ، كانت الحياة رائعة: مسكن جديد ، عمل جيد الأجر ، متزوج مؤخراً من امرأة رائعة. نعم نسيت الأشياء أو فقدت فكرتي عندما اندلعت الانقطاعات والانحرافات ، لكن ذلك كان خطأهم. كل شخص يواجه نفس الصعوبة ، لذلك من غير المعقول توقع أن يعمل أي شخص في ظل هذه الظروف ؛ أو هكذا اعتقدت. وقد طورت آليات التكيف بشكل حدسي لأنني قبلت على الأقل بعض المسؤولية عن أفعالي وفعاليتي ، لكن الحياة كانت أكثر إحباطًا مما أردت أن أؤمن به.

بعد فترة وجيزة من الزواج ، عثرت زوجة معلمي على بطاقات تقرير مدرستي وسألني أسئلة حول شكل المدرسة بالنسبة لي. اعتقدت أنها كانت مهتمة فقط. بعد كل شيء ، كانت الحياة عني.

في وقت لاحق ، كنا نشاهد برنامجًا لمجلة إخبارية محلية عن البالغين الذين يكافحون في الحياة اليومية وعلاقاتهم بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. زوجتي برفق مني وقالت بلطف "هذا هو أنت". "لا ، ليس أنا. ماذا تعني؟ لماذا تقول هذا؟ هل حقا؟ لكنني لا أرتعد عن الجدران طوال الوقت أو أشعر بالغضب بسهولة. أنا افعل؟ هممم ". كنت أعرف أنها قد تدربت على التعرف على صعوبات التعلم ، لذا فقد بدأت في التفكير.

ثم عرض برنامج إذاعي عالم نفساني يشرح ADHD وكيف أثر على حياة الأطفال في المدرسة والمنزل. عندما اتصلت لتحديد موعد معها ، كانت مترددة قليلاً لأن تركيزها كان أطفالًا - عدد قليل جدًا من الممارسين يعاملون البالغين بعد ذلك - لكنها وافقت. عندما قابلتني ، قابلتني لمدة نصف ساعة ثم قدمت لي اختبار معالجة سمعية.

كانت تتألف من سلسلة من الأوامر التي تم التعبير عنها على شريط كاسيت (حسنًا ، كان هذا عام 1989) ، قائلة ، "أشر إلى ..." واحدة من 4 رسومات بسيطة على بطاقة قلب. ومن الأمثلة التي أتذكرها ، "Point to line" ، والتي تتوافق مع يد تمسك قلم رصاص وترسم خطًا. على نفس البطاقة كانت هناك صورة ليد ممسكًا بمصباح يدوي مع شعاعها ، والذي ذهب معه ، "أشر إلى التألق". جمعية والقافية. لذلك حصلت على 100 ٪ الحق في التمريرة الأولى.

كان الجزء الثاني من الاختبار هو نفسه باستثناء أنه كان هناك ضجيج عالٍ في الكافيتريا في الخلفية: رنين الأواني الفضية والأطباق والمحادثات. "انخفضت النسبة المئوية إلى 43٪. لقد اشتكيت من غضب أن حجم ضجيج الخلفية استمر في الزيادة لكن الطبيب النفسي قال إنه ثابت. هل حقا؟ وخلصت إلى أن المقابلة والاختبار أشار إلى وجود حالة "خفيفة" من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قف. كيف ستبدو "سيئة"؟ اجتاحتني مشاعر الوعي الذاتي والعار والشعور بالذنب واليأس. شعرت كأنني طفل عاجز. ثم قررت أن أعالج ADHD.

المزيد من تاريخ القضية للحصول على معلوماتك ولكن ليس في الإجابة على سؤال المسابقة
——————————————————————————–
قالت: "إذن ماذا أفعل؟" لقد طورت بالفعل بعض استراتيجيات المواجهة لكن يجب أن أعيش حياتي الورق قدر الإمكان واستخدم مروحة ضوضاء بيضاء عندما أحتاج إلى التركيز في الضجيج البيئات. لكن المروحة أغضبت زملائي في العمل وكنت أقوم بالفعل بتزييف الكثير من قطع الورق والقوائم.

اشترتني زوجتي منظمًا إلكترونيًا للدخول في قوائمي وإعداد تذكير صوتي لهم وكذلك الأحداث. وكان ذلك مساعدة كبيرة. قام أحد الأطباء النفسيين بتجربتي على ريتالين ، مما جعلني سلكيًا ، ثم ويلبوترين. لقد نجح ذلك لمدة عقدين من الزمن ولكنه فقد فعاليته في النهاية. كانت ستراتيرا أقل فعالية بالنسبة لي وكانت آثارها الجانبية سيئة بالنسبة لي. أدلر كان أسوأ. سينابتول فعالة جدا.

والأهم من ذلك ، لقد قبلت أن عقلي مختلف عن معظم الناس وأنا مسؤول تمامًا عن سلوكي ، حتى عندما تؤثر علي الظروف الخارجية. الأدوات الإلكترونية الحديثة تساعدني على العمل والتأقلم. التعلم عن الوظيفة التنفيذية كان مفيداً. لا تزال العلاقات تشكل تحديًا كبيرًا ، لقد تأثرت مع مدس وما زلت أعاني من التركيز والذاكرة والالتزام بالمواعيد. ما زلت لا أعرف كيف أكون مختصرة - مفاجأة كبيرة ، أليس كذلك؟ لكنني أقل غضبا وعارا وعارا. هذا يساعدني والآخرين من حولي. أنا الآن 62.

كانت لحظة "آها" في الجامعة ، وكان آخر فصل دراسي وللمرة الثانية في محاولة لإكمال دورة تدريبية (لقد تركتها في الفصل الدراسي السابق). كان من المستحيل أنني لم أستطع القيام بذلك حتى بعد التحديق في الصفحة لمدة 14 ساعة. كنت أعلم أنني بحاجة إلى طلب المساعدة أخيرًا.

لدينا آها! جاءت لحظة لابنتنا فقط في مارس عندما تلقينا تشخيصها. بالتأكيد يشرح غرفة النوم الفوضوية ، خزانة فوضوي ، الإحباط الواجبات المنزلية ، درجات الدرجات التي شهدناها على مر السنين.

لحظة AHA: مشاهدة ابنة وصديق يقومان بواجب منزلي. ابنة تلعب بالقلم الرصاص والأوراق ، وتتجول ، وتتحدث عن أشياء لا علاقة لها بالعمل ، وما إلى ذلك بينما يقوم الصديق بثبات بالواجب المنزلي. جزء مضحك كان الصديق أبقى يسأل أسئلة حول الواجب المنزلي الذي أجبت ابنته بينما كانت تتحدث عن أشياء أخرى.

أنا محترف غالباً ما يواجه مساعدة العملاء في تحديد ما إذا كانت أعراضهم المربكة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أجدها أكثر شيوعًا لتشخيص البالغين وخاصة النساء اللائي فقدن أعراضهن ​​في الطفولة. هذه المجلة هي ما أنتقل إليه للحصول على معلومات لي ولعملائي.

إن لحظة آها ليست حقًا بل قصة طويلة ، لكنني مندهش من أنني بدأت دخولي ، لأنني أفسد أو أفسد أو أفسد !!
هل سأنتهي؟ من تعرف!! 😜😍😊

كمستشار للمدرسة الابتدائية ، أعمل مع أولياء أمور الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و / أو صعوبات التعلم. أنا أساعدهم في العثور على الموارد وتحديد أماكن الإقامة التي ستساعد أطفالهم على الوصول إلى إمكاناتهم. كثيرا ما أشير إلى مجلة ADDitude وأوصي بها. الموقع الجديد والمحسّن سيجعل ذلك أسهل! لا أستطيع الانتظار لمشاركة الميزات المحسّنة مع والدي وزملائي. شكرا ADDitude!

أنا مدرس ومتزوج من مربي خاص. كنت أعرف إذا كنت مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه! أنا مين ، حتى أنني لم أفكر في ذلك! لذلك عندما دخلت في اختبار نفسي ، كنت مقتنعا بأنه سيتم إخباري بأن كل ما أحتاجه هو قرص في مضادات الاكتئاب. عندما قالت إنها اعتقدت أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ظننت أنها دجال. انتقلت إلى hyperfocus على جميع معلومات ADHD التي يمكنني الوصول إليها عبر الإنترنت لعدة أيام. جاءت لحظة AHA عندما رأيت مقطع فيديو Rick Green "الاختبار غير الرسمي لـ ADHD". في اللحظة الدقيقة التي ظننت فيها "حسنًا ، كل شخص سيقول نعم لهؤلاء" قال: "إذا كنت تعتقد أن الجميع سيجيب بنعم على كل هذه الأمور ، أعط نفسك 100 نقطة" كنت أعرف... كنت أعرف أنه ليس لدي أي فكرة عما كان عليه ADHD طوال هذه السنوات لأنني اعتقدت أن ADHD هي الطريقة التي يعيش بها الجميع. كنت أعرف أني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأحتاج إلى العودة إلى هذا "الدجال" والحصول على المساعدة التي أحتاجها لنفسي.

في أواخر الأربعينيات من عمري ، حصلت على درجة الماجستير ، وكانت في مهنة محترمة جيدًا ، وسألت عما إذا كنت مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عدة مرات. قيل لي أكثر من مرة أنني لن أذهب إلى الكلية إذا فعلت. (استخدمت الموسيقى الكلاسيكية والكثير من المميّزين في الكتابة في جميع أنحاء كتبي ، دفاتر ملاحظاتي ، تدوينات تفصيلية مجنونة ، لكن هذه قصة أخرى.)

لذا ، عدت إلى أواخر الأربعينيات من عمري (لا يزال أدريال في قارورة هذا الصباح ، عفوًا)... لقد خرجت من مخرجي إلى المنزل ، وصولاً إلى المدينة التالية قبل أن أدرك ذلك. كان ذلك حوالي 15 ميلا. كنت أعلم أنني بحاجة للحصول على الغاز لكنني لا أخطط لدفع هذا الحد. في المدينة التالية ، أدركت أنني قد نسيت حقيبتي واضطررت إلى تغيير التغيير لشراء الغاز ، أي أقل من دولار كان كل ما صادفته. اتصلت بزوجي لإخباره بأنه قد يحتاج لإنقاذي وفي اليوم التالي ذهبت إلى الطبيب. ما زال لم يتم بزوغه ؛ اعتقدت أنني قد أكون في بداية الخرف! قصة مضحكة الآن.

لم أكن أخمن في مليون سنة أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ولكن عندما رفض طبيب الرعاية الأولية مواصلة وصف فوضى الاكتئاب ، رأيت طبيبًا نفسيًا. رأت ذلك على الفور ، وصولاً إلى القتال الذي كنت أفعله جالساً فقط في مكتبها. فعلت التشخيص الكامل ، وضعتني على Adderall ، وأنا لم تكن هي نفسها منذ ذلك الحين. عمري 46 عامًا ، وأم لثلاثة أبناء في سن المراهقة (تم تشخيص أحدهم بعد إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ؛ واحد مع أسبرجر) وأشعر أنني استيقظت للتو من حلم سيء مدى الحياة. لقد قضيت حياتي بأكملها حرفيًا أتساءل ما الخطأ الذي حدث معي. لأول مرة ، بدأت أؤمن بالإجابة الحقيقية: لا شيء !!!

كانت لحظتي "آها" منذ وقت طويل ، عندما رأيت لأول مرة الدكتور هالويل يتحدث عن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة وكتابه "مدفوع إلى الهاء". لقد نفدت ، وحصلت على الكتاب وحمامة في. إنه أحد الكتب الروائية القليلة التي انتهيت منها. كانت كل صفحة لحظة "آها" بالنسبة لي ، وأخيراً شرح لي أحدهم سبب كفاحي ، وأخبرني أنني لست وحدي وكان هناك أمل.

كانت لحظة آها عن طريق الصدفة البحتة. ركضت عبر كتاب في المكتبة حول التنظيم. بعد قراءة الفصل الأول لم أستطع أن أفهم لماذا يتحدث الكتاب عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بدلاً من التنظيم. أقوم بإعادة قراءة الغلاف الأمامي وتحت العنوان الرئيسي الذي ذكره للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ثم تابعت القراءة واكتشفت قائمة تدقيق وقلت نعم لـ 9 من أصل 10 أسئلة. في الأسبوع التالي كنت في مكتب طبيب نفساني يجري اختباره. من المؤكد ، في سن ال 45 اكتشفت أنني لم أكن مجنونة أو كسولة.

أحاول الآن أن أكتشف ببطء طريقة إعادة برمجة طريقتي في فعل الأشياء حتى أتمكن من التغلب على التحديات.

يا آها! كانت اللحظة عندما كنت أقرأ كتاب Matlen ، "نصائح البقاء للسيدات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه". أنا يمكن أن تتصل تماما بكل حالة وصفها. التقطت الكتاب لأنني كنت مهتمًا بمساعدة صديق في العمل وانتهى بي الأمر إلى مساعدة نفسي أيضًا!

كانت لحظة "آها" أثناء قراءة الدكاترة. كتاب Hallowell and Ratey ، "مدفوع إلى الهاء". كنت أقرأها لأننا اختبرنا ابني الأكبر عندما كان عمره 12 عامًا. وقد اقترح عدة مرات طوال حياته بدءا من مرحلة ما قبل المدرسة أنه ربما يجب اختباره. لقد بكيت بالفعل في قراءة بعض القصص في الكتاب. لقد ضربوا المنزل حقًا بالنسبة لي ولابني. قراءة هذا الكتاب تحولت حياتي حقا حولها. كان من المريح معرفة أنه لم يكن هناك شيء "خطأ" معي أو مع ابني. لا نحن "أغبياء وكسول". أتمنى فقط أن يكون أفراد الأسرة أكثر دعماً وفهمًا وقبولًا لمعرفتي الجديدة التي تم العثور عليها. لم يكن إجراء بعض التعديلات على المواقف وتغييرات العادة أمرًا سهلاً ، ولا يزال العمل مستمرًا. لقد كان الوعي خطوة هائلة في الاتجاه الصحيح.

حسنًا ما كان ابني نشيطًا جدًا ، وعندما استمر المعلمون في إخباري لبعض الوقت بعد أن أخبرني في مدرسته أنه يواجه مشكلة في الانتباه ، بدأت أفكر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك بالإضافة إلى البحث عن متخصصين ، اشتركت في هذه المجلة للحصول على بعض النصائح للمساعدة في إدارة سلوكه.

كان ذلك فقط عندما بدأت في تلقي المقالات منك يا رفاق ، مثل "نصائح لتنظيم منزلك" أدركت أن مجلتكم كانت مفيدة بالصدفة لجميع المشكلات التي كنت أواجهها حياتي! لذلك بدأت في قراءة مقالاتك عن البالغين والنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وشاهدت شريط فيديو أنت عليه توماس براون. كان ذلك عندما أدركت أنني بحاجة حقًا لحجز نفسي لإجراء تقييم أيضًا. كما أرسلتها إلى أمي وكانت تقول إنها يمكن أن تتصل حقًا كذلك ..
أود أن أشكرك يا رفاق على جميع الاستراتيجيات المفيدة حتى الآن ومقالاتك الإيجابية حول الأشخاص الناجحين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. انها مطمئنة للغاية لعائلتي ورحلة ADHD لدينا 🙂

كنت أعلم دائمًا أن هناك شيئًا مختلفًا عن عقلي ولكني لم أكن أعرف لماذا كنت على دراية باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأجزاء منه تنطبق علي ، لكنني اعتقدت "لم أكن أبداً مفرطة النشاط ، هذا لا يمكن أن يكون كذلك." تصفح الأمراض العقلية واضطرابات الشخصية على ويكيبيديا ، صادفتني عن غير قصد ، وفجأة كنت أقرأ عن نفسي! كنت سعيدًا جدًا للحصول على اسم في النهاية ، وطريق للعيش معه.