ندوة مباشرة على الويب في 19 فبراير: اختراق علم أدمغتك: 5 أسرار للإنتاجية

غير متوفر 19 فبراير؟ لا تقلق سجل الآن وسنرسل لك رابط إعادة التشغيل لمشاهدته على راحتك.أنت تعرف عن كثب كم البالغين مع ADHD الصراع مع الإنتاجية. كنت تبحث دائمًا عن طرق لإنجاز المزيد في وقت أقل. في مجتمع go-go-go الخاص بنا ، هناك الكثير من النصائح حول الإنتاجية. ولكن لديك ADHD إن أسلاك الدماغ تعني أ...

مواصلة القراءة

يستغرق دائمًا أكثر من "دقيقتين فقط"

لماذا أنا دائمًا متأخر؟إدارة الوقت مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). الجميع متأخرين في بعض الأحيان ، ولكن الكثير منهم ADHD تشغيل وراء الجدول الزمني في أكثر الأحيان. لقد تأخروا في الاجتماعات. يقفون على أصدقائهم. يأخذون الأطفال في وقت متأخر من المدرسة. يتركون ال...

مواصلة القراءة

"لا يمكن أن يكون الوقت بالفعل؟"

لدينا جميعًا ساعة داخلية تخبرنا كم من الوقت مر.بالنسبة للبعض ، تدق الساعة بصوت عالٍ وثبات ، لذا فهي جيدة في الحكم على مرور الوقت. يستخدمون تلك المعرفة لتوجيه سلوكهم وإجراء التعديلات اللازمة ، مثل الإسراع عند التشغيل منخفضة في الوقت المحدد أو إعادة تحديد أولويات أنشطتها للحصول على أهم المهام المنج...

مواصلة القراءة

اكره الانتظار؟ هنا مساعدة

هل تكره الانتظار؟ أنا افعل.بسبب اضطراب نقص الانتباه ، أشعر بالإحباط عندما أجبرت على عدم القيام بأي شيء - وهو ما ينتظر. أقوم بالكثير من الخطابة ، وفي أكثر من مناسبة ، قمت بذلك مخصصة خارج كما ركض المشرف على قائمة إعلانات التدبير المنزلي. عندما أبدأ عرضي التقديمي ، لدي دائمًا بعض اللحظات المحرجة وأن...

مواصلة القراءة

الوقت تلو الآخر: البقاء على المسار الصحيح مع المخططين

هل هناك شيء مثل المخطط المثالي لشخص بالغ يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ من تجربتي كمدرب ADHD ، الجواب هو لا.ولكن إذا كنت تفكر في ما شكل مخطط يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك ، وكيف ستستخدمها ، يمكنك الاقتراب تمامًا من الكمال.الاتساق لا يأتي بشكل طبيعي للأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة...

مواصلة القراءة

مدمن مخدرات على وسائل الاعلام الاجتماعية؟ كيفية كسر العادة

"لقد قمت بإلغاء تنشيط حساباتي! لقد جعلني حساب فيس بوك قلقًا للغاية ، واستغرق وقتًا يمكن أن أستخدمه للمضي قدماً في المدرسة أو للزيارة مع الأصدقاء. أنا أسعد من دون المواقع ".-an ADDitude قارئلدي مشكلة معاكسة. أنا لا أذهب أبدًا إلى وسائل التواصل الاجتماعي. في العمل ، أكون على الكمبيوتر طوال اليوم ، ...

مواصلة القراءة

في بعض الأحيان ، مخطط قديم هو الأفضل

مختلف الأحجام ، والربط ، والخيارات التي يرجع تاريخها$21.95-25.95كل أسبوع ، إنها نفس القصة: نحن نكرس أنفسنا للعمل في مشروع - ونفقد أي اجتماع مهم ، أو حدد جميع مواعيدنا بوقاحة - ووجدنا أننا لم نحقق أي تقدم في التخطيط لحفل الإجازة هذا الأسبوع النهاية.أدخل Planner Pad ، المخطط الأسبوعي للوهلة التي تع...

مواصلة القراءة

تنظيم عقلك... والباقي سوف يتبع

ينفجر الباب ويطير في جيل ، بدافع التنفس من تسلق رحلتين من السلالم إلى مكتبي بالطابق الثاني. انها مرتبك ومستاء. تقول جيل ، "آسف لقد تأخرت!" "لن تصدق يومي. ”جيل تم تشخيصه باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو أحد مرضاي. هي في أواخر الثلاثينيات من عمرها وكبيرة باحثين في بوسطن. تعيش مؤقتًا مع صديقتها ...

مواصلة القراءة

أنا خبير في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وما زلت أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

انا دائما تعرف أين مفاتيحي. أنا لا أفقد الأشياء عمومًا. أتذكر أن أقفل الأبواب في الليل. أنا دائما تقريبا في وقت مبكر للتعيينات والاجتماعات. لقد حصلت على درجتين جامعيتين.لقد كتبت اثنانكتب عن النساء المصابات باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، وأنا أعتبر خبيرا في هذا المجال.ولدي ADHD.يقول الناس ، ...

مواصلة القراءة

"أشعر وكأنني لا أملك الوقت لنفسي"

اجتمعت مؤخرًا مع 80 امرأة في منتصف العمر في مدينة نيويورك لقضاء يوم ممتع ومجزٍ. جلب الحدث الضحك والدموع والارتياح للكثيرين منهم الذين فتحوا أخيرًا حول سر طويل الأمد. لقد أمضوا حياتهم يكافحون مع التنظيم وضعف احترام الذات على حساب تطوير مواهبهم ونقاط القوة لديهم. في حين أن الكثير من القلق بشأن إدار...

مواصلة القراءة