مسابقات سباق الخيل: اربح وقتاً مؤقتاً!

عندما ينتقل الصباح الباكر إلى الجزء الرئيسي من اليوم ، يكون ذلك عندما يكون لديّ أصعب وقت في المتابعة - على المسار الصحيح.

معظم الصباح هي صراع ، ولكن اعتبارًا من الشهر الماضي أو بعد الظهر ، أصبح هذا كابوسًا. تعال إلى المنزل وحاول أن تنجز كل شيء ، فالواجبات المنزلية = الحرب والاستحمام والاستعداد للنوم هي الأسوأ. ينتهي الواجب المنزلي دائمًا بالقتال والدموع من ابني ، وفي كثير من الأحيان نفسي أيضًا. وقت النوم ، سيجد أي عذر لعدم البقاء في غرفته والنوم في سريره. يخرج ما لا يقل عن 6 مرات في غضون ساعتين بعد أن تم إخراجه وقيل له ليلة سعيدة. يبدو دائمًا أنه ينسى شيئًا ما بغض النظر عن مقدار الروتين الذي وضعناه.

الصباح. تنهد. ألا يمكننا أن نتخطى مجرد الاستيقاظ من اليمين حتى منتصف النهار؟ لا أعتقد ذلك. الصباح (عالميًا) أمر صعب ، لأن أدمغتنا المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تندفع مثلما يفعل الآخرون ، ومع ذلك لا يزال هناك صباحًا يتعاملون معه. لقد جربنا وحاولنا كل شيء لتعليم قيمة الجداول الزمنية والتوقيت من خلال: قوائم المراجعة ، وساعات الإنذار بصوت عال ، والإيقاظ الشخصي ، والأضواء الساطعة ، ورائحة الإفطار ، سمها ما شئت ، لقد جربناها. وما زال هناك صباحًا! نحن نحب أن نعرف ما الذي ينجح لأن طفلنا على وشك الدخول إلى منطقة "سن الرشد" المروعة (أي: سن البلوغ) ونحن لا نتطلع إلى هذه المجموعة من التحديات الجديدة تمامًا. ربما سيساعد الموقت؟ آمل أن أفعل ذلك حقًا.

الصباح هي الأسوأ. ابني يعاني من adhd والاكتئاب والغريب. من الصعب عليه أن يختفي ليلاً ، ولكنه عادة ما يستحم في حمام دافئ ويستخدم قنابل الاستحمام المهدئة التي تساعده على الاسترخاء بشكل كافٍ للنوم ولكن في الصباح يصعب إيقاظه. أنا مضطر دائمًا للدخول إلى غرفته والخروج منها واستدعاء اسمه والتخلص منه. لقد حاولت إعداد أجهزة الإنذار له ولكنه سينام خلالها مباشرة. لقد حاولت حتى انتزاع وجهه بالماء ولكن لا شيء يبدو أنه يعمل.

في الأساس ، فإن أي بند من بنود جدول الأعمال له حدود زمنية صعبة يمثل تحديًا. ليس لديها مفهوم للوقت أو المدة التي يستغرقها الاستعداد. سوف تذهب إلى غرفتها للعثور على سترة ، وبعد 20 دقيقة ، سأجدها تلعب مع دمىها أو تقرأ كتابًا.

الصباح هي الأسوأ. الاستيقاظ والاستعداد للمدرسة. ابنتي تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه والأرق والقلق. لذا فإن الحصول عليها ، خاصة إذا كانت تعاني من صعوبة في النوم ، أمر صعب للغاية. تنطوي معظم الصباح على الكثير من الأصوات ، والتنازلات ، والمساومة ، والجنون العام. بمجرد أن تصل ، ونحن في طريقنا إلى المدرسة ، الأمور عادة تتحسن بالنسبة لها.

لقد واجهت دائمًا صعوبة أكبر في الاستعداد للذهاب إلى العمل كل صباح. يمكنني أن أستيقظ في الساعة 5:30 ، أو 5:15 ، لكن يبدو لي دائمًا أن حوالي 10 دقائق متأخر من الخروج من الباب. مساعدة!! المرور بين الولايات في مدينتي أمر مروع. وقتي للذهاب إلى العمل هو الساعة 8:00 صباحًا ، لكنني دائمًا ما لا يقل عن 3 أو 4 دقائق في وقت متأخر كل صباح. يناديني زوجي ماريو أندريتي لأنني دائمًا أترك الممر على عجلتين.. لول. لحسن الحظ ، أنا أعمل في شركة مدهشة عملت بها منذ حوالي 40 عامًا. ومع ذلك ، أنا حقًا لا أحب أن أتأخر ، وأحب أن أكون سريعًا ، أو حتى 5 إلى 10 دقائق قبل الموعد المحدد. ولا أريد أن أكون مثالًا سيئًا لزملائي في العمل. يبدو لي دائمًا أنني أرى أشياء صغيرة لم أفعلها في الليلة السابقة التي لا بد لي من فعلها ولن يستغرق الأمر سوى لحظة ، لكن تلك اللحظات تنتهي دائمًا إلى أن أكون أطول من ذلك بكثير كان متوقعا. لقد بدأ الأمر يمثل مشكلة صحية حيث يتم الضغط عليك أثناء محاولتك الوصول إلى العمل وغيرها من الأحداث ، يرتفع ضغط دمي. أحب إجراء تغيير صحي على أسلوب حياتي!

أكبر صراع في منزلنا هو النوم قبل النوم ، حيث نأكل العشاء ونحصل على وقت ممتع. إن الانتقال من وقت الانتظار إلى العشاء أو وقت العشاء إلى وقت النوم الروتيني هو صراع كبير. "5 دقائق إضافية!" أو "دقيقة واحدة فقط!" غالبا ما يؤدي إلى صراع على السلطة لمدة 30 دقيقة. ثم بمجرد أن تنفجر الشاشات ، سنجد أن كل الأشياء الأخرى التي نريد القيام بها لا تنطوي على الذهاب إلى الفراش. كل. غير مرتبطة. ليل.

# مسابقة إدارة الوقت
أصعب وقت في منزلي هو الساعة 7 صباحًا عندما يتعين علينا الاستيقاظ ، وارتداء الملابس ، ومغادرة المنزل للذهاب إلى المدرسة في الوقت المحدد. يمكن أن يكون المراهقان اللذان يعانيان من عجز في المهارات التنفيذية التنفيذية يشكلان تحديًا ، وهذا هو السبب في أنه صعب للغاية. إضافة إلى ذلك ، لا أحد يسمعني يقول "علينا أن نغادر الآن".

وقت الصباح هو الأصعب... ابنتي تكافح لتذكر روتيننا ، حتى لو ظننت أنه كان على حاله منذ سنوات. لديها قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها للاستعداد في الصباح وتحتاج إلى العديد من التذكيرات لإنجاز المهام. انها ليست شخص الصباح! ثم تشعر بالإحباط من نفسها بسبب ضياع الوقت وعدم إكمال المهام للاستعداد بدون دعم كبير مني.

من الصعب أن نقول ما هو وقت اليوم الأكثر صعوبة حيث أنهم يمثلون تحدياتهم الخاصة. لقد تم تشخيص ابني البالغ من العمر 10 أعوام مؤخرًا ، ونحن ندق رؤوسنا على الحائط في وقت الواجب المنزلي. تحتاج ورقة العمل 10 بوصة إلى ساعات لإكمالها. لقد تعلمنا منذ ذلك الحين الحيل والنصائح وأخذ استراحة أو نشاط توقيت يجعلها أقل إرهاقًا لابني. إن معرفة أن هناك نهاية في الأفق تساعد في إبقائه متحمسًا وتساعدني في التحقق حتى لا أشعر بالإحباط بسبب عدم التقدم.
تعتبر الصباح إشكالية مثلما يبدو الروتين الأساسي صعباً للغاية. تذكر أن تنظف الأسنان والشعر وتتعقب بشكل جانبي أمر شائع. غالبًا ما يبدو أن الصباح يفلت ، وفجأة من المستعجل الخروج من الباب. كما يحصل ابني الاستحمام كبار السن لا تأخذ إلى الأبد وانه يحتاج تذكير للبقاء على المسار الصحيح والخروج كوقت معقول.

حسنًا ، لم أعد أكون متصلاً بالإنترنت ، ومن النادر أن أقوم بنشر أي شيء ، لكن لسبب ما ، قررت اليوم القيام بكليهما ...

مثل معظم المناصب السابقة الأخرى ، هناك عدة مرات تحديات هائلة للعائلة تحاول الحصول على ابننا البالغ من العمر 14-3 / 4 سنوات حيث من المفترض أن يكون. بغض النظر عن مقدار الدواء ، بغض النظر عن اليوم ، والحوافز ، والرسوم البيانية ، ومقدار النوم الذي يحصل عليه أي شخص ، أو القوائم / الرسوم البيانية / أدوات المساعدة / الاختراقات الحياتية التي لدينا ، إنه صراع دائمًا للوصول إلى حيث يجب أن نكون / نفعل ما يجب القيام به ، وهذا عادة ما يكون متأخراً كثيرًا عما كنا نعتزم أو نحتاج إلى هناك.

لقد اشتريت جهاز ضبط الوقت الصغير منذ حوالي عام واستخدمناه بنجاح لبضعة أيام ولكن بعد ذلك تلاشت الجدة و "ضاعت" في مكان ما بالمنزل ولا يهم كم مرة سألت أين كان ، كان الجواب "ليس لدي أي فكرة!" (لمعلوماتك ، لقد انتقلنا للتو وأثناء التعبئة وجد زوجي ذلك تحت مكتب عشوائي غير مستخدم في قبو!). حتى الاستحمام البسيط (سواء صباحاً أو ليلاً) قد يستغرق ساعات - لا يبالغ - لاستكماله (ولكن على الأقل هو الاستحمام الآن - البديل كان أسوأ!) قد يستغرق الأمر 45 دقيقة لمرور فيلم في المساء الباكر (حدث إيجابي يود القيام به) لإبقاء المعطف والأحذية خارج المنزل - ويبلغ عمره 15 عامًا تقريبًا قديم. وإذا كان هذا شيئًا لا يريد القيام به ، فقد تحتاج ساعة البدء في البدء إلى نافذة مدتها ساعتان فقط لتتاح لها فرصة الحدوث. والواجب المنزلي - هذا هو الدراما الأخرى التي هي تبادل لاطلاق النار حماقة حول ما إذا كان سيتم القيام به ، ناهيك عن تحول في - والتي لم تكن كبيرة مشكلة في المدارس الابتدائية أو حتى المتوسطة ، ولكن المدرسة الثانوية لها آثار كبيرة وأقل بكثير الرصد من قبل المعلمين أو المدرسة "المستشارين". بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة - وعدد اجتماعات خطة 504 التي عقدت - كان دائمًا متخلفًا وفشل 3 فصول هذا العام بالفعل (وهو بالتأكيد لا يساعد في بناء تقديره لذاته). حتى أنه أدى إلى عدم ممارسة أي أنشطة خارج المنهج ، بما في ذلك الألعاب الرياضية التي يستمتع بها ، لأنه لا يستطيع تحقيق التوازن بينها وبين الوقت اللازم للوصول إلى الممارسة / والالتقاء بها في حالة عدم القدرة المعقدة بالفعل على البقاء مركزة ومثمرة للقيام بالحد الأدنى أعمال مدرسيه.

لسوء الحظ ، هناك دائمًا سلوك هاء وسلوك غير مهتم ، على الرغم من أنه تم تدريبه من قِبل محترفين للتعلم الاستراتيجيات ، نحن جميعًا مهووسون بمدى صعوبة التحدي ، بغض النظر عن الحدث أو الوقت من اليوم ، أو مقدار التحضير على قبل. أنا أدرك تمامًا أن الطفل يغرق تمامًا في أي جهاز تكنولوجي في يديه في ذلك اليوم وهو يمتصه بشدة حتى لا شيء يحدث آخر دون طن من الغرير وحتى الذهاب إلى أقصى حد لإيقاف تشغيله (مما يجعله حقا جنون ويدمر الوالدين / المراهق صلة). لقد كنت حرفيًا من أوائل عملاء اشتراك برنامج Habyts ، وهو بالتأكيد أداة مفيدة للغاية وقد ساعده على فهم أفضل لمدى السرعة التي يمر بها الوقت عبر الإنترنت مع أي تقنية وكيف لديه ميزانية أفضل لها و "وقت الدراسة" والقيام بالمهام من أجل المتابعة ، ولكن من الصعب تنظيم على الرغم من أنه يجب أن يكون متصلاً بالإنترنت في معظم الأحيان ، أتحقق من إجابات المعلمين على الأسئلة أو متابعة الواجبات حتى لا أستطيع الوصول بسهولة دون المساومة على التقدير - مما يسبب له شدة القلق. وعدم وجود إمكانية الوصول إلى التكنولوجيا يضعه في مأزق صديق / اجتماعي كبير - هذه هي الطريقة الوحيدة "للتواصل" مع المراهقين "والفرحة الوحيدة التي لديه هو "التواجد مع" الأصدقاء (حتى لو كان عن طريق النص أو اللعب) ، لذا فإن هذا سيؤدي إلى إلحاق المزيد من الضرر به ، لذا فهو يمثل تحديًا صعبًا بالنسبة لنا الآباء.

انه ابني الحلو، ولكن نجاح باهر انها الخام يجري أمه رؤية للتحديات التي يواجهها الآن ومع العلم أن "العالم الحقيقي" ليست غاية اللطيف - ولا يستوعب - أي شخص يعاني من مشاكل يومية مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالإضافة إلى القلق الذي من المحتمل أن يكون حاضرًا جدًا لبقية حياته الحياة. لكنني سأستمر في حبه من خلاله ، والحفاظ على علاقة استماع والبحث عن خيارات / أدوات / علاج لدعم أي نمو ممكن بالنسبة له لبقية حياتي. لحسن الحظ ، حصلت على أفضل "تدريب" في كيفية القيام بذلك: لقد فعلت أمي ذلك بشكل جميل بالنسبة لي طوال حياتي (لأنني أعاني من اضطراب شديد للغاية ولكن لحسن الحظ تعلمت الاستراتيجيات وعملت بجد لضبط أسلوبي ليتوافق مع التوقعات الاجتماعية / العمل / المدرسة من أجل أن تكون منتجة و "ناجحة" بدرجة كافية دون أن تفقد الهدايا التي يقدمها adhd).

(أخيرًا ، أعد "جائزة" هذه التعليقات - آمل أن يتم سحب اسمي قبل الميلاد وأريد أن أحصل على توقيت زمني آخر لذلك أن أتمكن من الحصول على واحدة بنفسي ويمكن أن يكون بمثابة نسخة احتياطية للطوارئ عندما ابني "ليس لديه فكرة" أين له ذهب!)

إن أكثر الأوقات صعوبة في اليوم بالنسبة لأسرتي هي النوم. لدي طفل جيد يستجيب جيدًا. يتناول دواء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ثلاثة أيام في الأسبوع وبغض النظر عما إذا كان يتناول أدوية مدس أو إيقاف تشغيله ، لديه مشكلة في تسليم وقت الشاشة. إنه يحب مشاهدة You Tube - سواء كانت مقاطع فيديو مضحكة أو رقصات من لعبة فيديو Fort Nite أو أطفالًا لطيفين أو حيوانات أليفة. سوف يلتزم المرة الثالثة التي ينطلق فيها المنبه على هاتفي. ولكن سيكون من الرائع بالنسبة له أن يكون لديه شيء بصري. هو وأنا متعلمين بصريين ، وسيكون هذا رائعًا لصبي يبلغ من العمر 8 سنوات ولديه أم تبلغ من العمر 48 عامًا (49 مايو) :)

أقسى الأوقات لدينا هي التحولات - سواء كان ذلك هو الخروج من الباب ، والبيك اب من الرعاية اللاحقة ، والوقت للقيام بالواجبات المنزلية والوقت للاستعداد للنوم. يواجه وقتًا عصيبًا للغاية في البدء ، وبعد أن يبدأ ، يصرف انتباهه بسهولة وغالبًا ما يأخذ العديد من التذكيرات مما يجعله محبطًا للغاية. إنه طفل ذكي ، لذا فهو يتفهمه وقد بدأ بالفعل في إيذاء تقديره لذاته. إن استخدام المؤقتات كإستراتيجية تنافسية يساعد بالفعل في منزلنا - تحديد المؤقت ودعونا نرى ما إذا كنت يمكن أن يفعله x و y و z في __ دقيقة أعطاه حقًا حافزًا ، وإذا فاز على الموقت نضع بومس بوم في إناء. وبمجرد أن يملأ جرة يحصل على الوقت الاضافي، علاج، الخ

ليندا - [email protected]

الجزء الأكثر تحديا هو الصباح الذي يبدأ من الاستيقاظ من السرير ، والتنظيف ، واستخدام المرحاض ، ثم تناول وجبة الإفطار بسرعة. نحن متأخرين كل يوم إلى مرحلة ما قبل المدرسة. والأمسيات تحديا فيه الانتهاء من العشاء بسرعة يستغرق 1.5 ساعة لتناول الطعام. نحن نستخدم حاليًا جهاز ضبط الوقت على الهاتف أو الساعة الرملية الرملية. يحصل على متوترة مع الموقت السمعي بصوت عال من الهاتف ، لذلك بدأ استخدام الساعة الرملية الرملية. لكنها أقل فعالية. نأمل ساعة الموقت هو الجواب الصحيح بالنسبة لنا. شكر.

في أي وقت أعتقد أنه يمكنني الضغط على "شيء آخر" لأنني مبكّر بالفعل على التغيير... هذه مشكلة لأنني لا أعرف حقًا كم سيستغرق الأمر وسأنتهي في وقت متأخر بسببه. قصة حياتي!