طريقتان بسيطتان لبناء الحداثة في التعلم عبر الإنترنت - مع تعزيز الوظائف التنفيذية

لا أعرف إلى أين ذهب يومي. كيف مر الأسبوع بهذه السرعة؟

كمدرب أكاديمي متخصص في العمل مع الطلاب ADHD، لقد سمعت عن هذه الكلمات في كثير من الأحيان في مارس وأبريل الماضي كان زبائني يتوقون إلى الإنتاجية ، بالحماية في مكانهم يومًا بعد يوم ، مع القليل من التنوع في روتينهم وهيكلية - لم يعرفوا كيفية تحقيق ذلك وهم عالقون في المنزل في خضم جائحة.

اتضح أن أدمغتنا حساسة جدًا للحداثة وقد تسعد بالتغيير. أتذكر كل التفاصيل تقريبًا حول الإجازة الرائعة التي أخذتها عائلتي إلى هاواي منذ سنوات ، ولكن ماذا عن روتيني اليومي الأسبوع الماضي؟ أو حتى البارحة؟ إنها في الغالب ضبابية. حتى إلقاء اللوم لدينا أدمغة ADHD; انهم فقط يريدون الأستمتاع.

إذن كيف يمكننا تسخير عنصر البحث عن الحداثة في أدمغة أطفالنا لإبقائهم منشغلين في الواجب الدراسي وزيادة الاحتفاظ بهم في الجولة الثانية من التعلم عن بعد؟ من خلال إنشاء جداول زمنية متنوعة وتجارب "جديدة" تعمل أيضًا على بناء تمس الحاجة إليه وظيفة تنفيذية مهارات.

قوة الجداول الأسبوعية المتنوعة

لا يجلب الجدول الأسبوعي الموثوق به إحساسًا بالنظام فحسب - بل له فائدة إضافية تتمثل في السماح بالتنوع و الحداثة في الجرعات الصحية ، وتقوية مهارات الوظيفة التنفيذية الرئيسية لإدارة الوقت والتخطيط و منظمة. الانتقال من نشاط إلى آخر بطريقة مخططة ومدروسة - أثناء إضافة فترات الراحة أو اللعب أو الوقت في الهواء الطلق - يعيد تنشيط دماغ ADHD ويحسن اليقظة والانتباه للمهمة التالية في كف. هذا مهم بشكل خاص خلال

الدراسة عن بعد، عندما يكون الطلاب في المنزل معظم اليوم. فيما يلي مكونات جدول ممتع:

[هل أنت مدرسة الأزمة؟ نصائح الجدول اليومي لعائلات ADHD]

• مع طفلك ، حدد جدولًا أسبوعيًا على دفتر الملاحظات أو ورق الطابعة (الكتابة تتصل بالدماغ بشكل أفضل) بأعمدة منفصلة لكل يوم. في كل عمود ، أنشئ المربعات الملونة للأنشطة الرئيسية لليوم - الأزرق لساعات النوم ، والأخضر لوقت المدرسة ، والأحمر للواجب المنزلي ، وما إلى ذلك. أضف أوقات الوجبات ووقت الشاشة. قم بتضمين اللعب أو وقت الراحة ، حتى وقت العائلة. بدلًا من ممارسة الأنشطة الخاملة مع الأنشطة الأكثر نشاطًا كلما أمكن ذلك. اجعل إنشاء هذا الجدول تعاونيًا وممتعًا!
• اكتب في البداية وأوقات التوقف للأنشطة المختلفة. ستكون بعض هذه الأوقات محددة ، مثل المدرسة أو النوم. سيكون البعض الآخر أكثر عمومية. اطلب من طفلك تقدير مقدار وقت الشاشة أو وقت اللعب الذي يجب أن يقضيه كل يوم (ثم التعديل معًا) لبناء مهارة الوظيفة التنفيذية المهمة. سيستفيد بعض الطلاب من المزيد من الوقت المخطط له في جدولهم الزمني ؛ البعض الآخر أقل قليلاً. تخصيص الجدول الزمني للطفل الفردي وروتين عائلتك. يمكن للأطفال الأكبر سنًا إنشاء جدول بمفردهم ، بعد مناقشة المعلمات معًا ، ثم مشاركة الإجراءات الروتينية التي قاموا بإنشائها لأنفسهم معك.
• ضع الجدول في مكان يمكن رؤيته بسهولة. قم بعمل نسخ إذا لزم الأمر!
• في الواقع ، راجع الجدول الزمني كثيرًا. سوف يستغرق الأمر وقتًا وممارسة متكررة للأطفال لاستخدام جدولهم الزمني واستيعابها على أنها جدولهم الخاص. في البداية ، استخدم توجيهات مثل "ما الذي سيأتي بعد ذلك في جدولك الزمني اليوم؟" لمساعدة طفلك على البقاء على المسار الصحيح. إن مطالبتهم بالتحقق من جدولهم الزمني ، وليس أنت ، يسمح للأطفال ببناء واستيعاب مهارات الوظيفة التنفيذية الحاسمة للمراقبة الذاتية وإعادة التركيز.
• كن مرنًا. تحقق مع طفلك. إذا كانت الأوقات أو الأنشطة بحاجة إلى تعديل ، فلا بأس بذلك. التعاون والتواصل هما مفتاح النجاح. تتغير الروتين عندما تعيق الحياة الطريق - موعد مع الطبيب ، نزهة غير مخطط لها ، تفاعلات اجتماعية. هذا مجرد مخطط لأسبوع طفلك - أحيانًا تملأ الحياة الفراغات.

اجعل الأماكن المألوفة تبدو وكأنها جديدة

أثناء العمل في المنزل في مشروع أو مهمة طويلة ، هل سبق لك أن التقطت عملك تلقائيًا وانتقلت إلى مكان جديد وشعرت فجأة بتجدد التركيز أو الطاقة؟ هذا هو الدماغ الباحث عن التجديد الذي يحصل على دفعة من الطاقة. يمكن لأطفالنا الاستفادة من هذا أيضًا إذا انتقلوا إلى مواقع مختلفة عن بعد أو لجلسات واجبات منزلية. يمكن لهذه الخطوة البسيطة أن تحسن ذاكرة المعلومات المكتسبة بالإضافة إلى الانتباه والتركيز ، وكلاهما من المهارات الوظيفية التنفيذية الهامة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. للاستفادة من هذه المساحات الجديدة:

• قم بتقييم مساحاتك أولاً. قرر مع طفلك ما هي المساحات داخل المنزل أو خارجه التي تساعد على التعلم. هل هي هادئة وخالية من الإلهاء؟ هل هناك ما يكفي من الضوء المتاح؟ هل يوجد كمبيوتر محمول عملي ومنطقة للكتابة؟
• اخلطها، نقل كل فصل دراسي أو واجب منزلي إلى مساحة دراسة جديدة ؛ ربما الرياضيات والعلوم على طاولة المطبخ ، واللغة الإنجليزية والتاريخ على مكتب غرفة النوم ، والإسبانية في المكتب. الشيء نفسه ينطبق على الواجبات المنزلية - التنوع هو المفتاح!
• تحقق مع طفلك بشكل دوري: هل الفضاء يعمل؟ المراقبة الذاتية المتكررة هي مفتاح التغيير الإيجابي.

على الرغم من أن نموذج التعلم عن بعد الحالي قد يشعر بالارتباك ، إلا أنه سينتهي في النهاية ، وسيعود الطلاب إلى الفصل الدراسي. وفي الوقت نفسه ، فإن العثور على فرص لإشراك العقل المبتكر وتعزيز النمو الأكاديمي أثناء بناء مهارات الوظائف التنفيذية سيضمن قضاء وقت الطلاب في المنزل بشكل جيد.

التعلم عبر الإنترنت: الخطوات التالية

• تحميل: استراتيجيات التعلم عن بعد للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• اقرأ: كيفية تنشيط دماغ طفلك ADHD للتعلم عن بعد
• تعلم: أكثر ملاءمة وتعديلات ADHD فائدة للتعليم عن بعد

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا.

تم التحديث في 2 أكتوبر 2020