من تخبر عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
العلم لا يكذب. وقد أخبرنا العلم بذلك مرارًا وتكرارًا ADHD حقيقي. إنها حالة بيولوجية عصبية ذات أعراض حقيقية يمكن قياسها تظهر في طرق تغير الحياة من الطفولة إلى مرحلة البلوغ. لدينا الدراسات والحواشي لإثبات ذلك ، لكن الخرافات والوصمة لا تزال قائمة.
يستمر بعض الناس في الاعتقاد خطأ - ويصرون بصوت عالٍ - أن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD أو ADD) هو اضطراب مزيف ، أو عذر لسلوك سيء ، أو خرافة دوائية. لا شيء من هذه الأشياء صحيح ، لكن هذا لا يغير حقيقة أن الوصمة المستمرة تؤثر على كيفية اختيار البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشاركة تشخيصهم وما إذا كان ذلك.
في استطلاع حديث لـ ADDitude ، علمنا أن معظم القراء يقعون في واحد من معسكرين: أولئك الذين يحافظون على خصوصية تشخيصهم خوفًا من مواجهة التحيز أو الجهل ؛ وأولئك الذين يتحدثون بصراحة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم من أجل دحض الأساطير وتثقيف أولئك الذين يواصلون نشرها.
يوجد أدناه مجموعة من التعليقات القوية من قراء ADDitude. شارك تجربتك في قسم التعليقات أدناه.
التحدث عن بلدي ADHD؟ لا يمكن
"لقد أخبرت عددًا قليلاً جدًا من الأشخاص عن تشخيصي. أعلم أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس شيئًا يخجل منه ، لكنني كذلك
خائف مما يعتقده الناس.” – ليز"أنا لا أشارك تشخيصي على الإطلاق. بصفتي امرأة "عالية الأداء" مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في منتصف الخمسينيات من عمري ، فقد تمكنت من الارتقاء إلى مناصب الأعمال التنفيذية في شركات Fortune 150 وتعمل في الخطوط الأمامية في مجال الرعاية الصحية بسبب أماكن الإقامة في مدرسة الدراسات العليا و دواء. عندما يصعد المرء سلم الشركة ، هناك عدد أقل من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد وجدت أن معظم الناس في القمة يحملون معتقدات نمطية خاطئة حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - تلك التي تؤدي إلى التحيز والعطاء والتمييز. ومع ذلك ، فنحن نفس الأشخاص القادرون على تعزيز الأعمال المتوقفة بأفكار رائعة خارج الصندوق وإدارة دوائر حول النماذج العصبية في الأزمات ". - سيدني
[أسطورة أم حقيقة؟ اختبر معلوماتك ADHD]
"لقد احتفظت بها إلى حد كبير لنفسي. ما زلت إلى حد ما بالخجل لإعلام الناس بأنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأعمل على الشعور براحة أكبر مع ذلك ". - قارئ ADDitude
"لقد رأيت أشخاصًا يُطردون من العمل لأنهم كانوا كذلك مشتبه به من الإصابة بمرض عقلي. الكشف عن ADHD الخاص بك لرئيسك في العمل سيؤكد شكوكهم ويوقع أ مذكرة الموت في حياتك المهنية. سيؤدي هذا أيضًا إلى تسرب زملائك في العمل وستكون ضحية لحملة همس ؛ لن يرغب أحد في الارتباط بك... إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فاطلب المساعدة. تعرف على كيفية إخفاء الأعراض الخاصة بك حتى لا تتعرض للتهميش ". - يوحنا
"أقول فقط لمن في حياتي أشعر بالحاجة إلى معرفته. لقد مررت بالكثير من التجارب مع الناس الحكم علي تشخيصي.” – جيس
"حاولت مشاركة تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الأشخاص الذين أحبهم ، ويشعرون أنني أستخدمه باعتباره عكاز أو عذر لاجلي أخطاء في علاقاتنا.” – ه
"ليس لدي تشخيص ولن يكون لدي أي تشخيص لأنني أعيش في بلدة صغيرة لا التشخيصات المتاحة لي. لكني لا أخبر أحداً عن شكوكي لأنني أشعر أنها تبدو كما هي أعذار لعاداتي السيئة.” – نيكي
[هل يمكن أن أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ الدليل الكامل للكبار]
"أنا أنثى بالغة تم تشخيصها باضطراب نقص الانتباه قبل عامين. لقد احتفظت بهذا لنفسي لأنني لست متأكدًا من كيفية مشاركته ، خاصة مع صاحب العمل. أجد صعوبة أحيانًا في تلبية المهام الإدارية وأخشى أن يرسم لي صورة غير دقيقة. أتساءل: إذا علم صاحب العمل بتشخيصي الطبي وكيف يظهر ، فهل سيساعدهم ذلك على فهم سبب تأخري في بعض الأحيان بشكل أفضل؟ ولكن إذا تحليت بالشفافية ، أخشى أيضًا ألا أتلقى أي اعتبار وبدلاً من ذلك يتم الحكم عليّ بشكل غير عادل ". - قارئ ADDitude
التحدث عن بلدي ADHD؟ طوال اليوم
"أصرخ في العالم - خاصةً للآخرين نساء. لقد كنت حزينًا على نفسي لفترة طويلة ؛ إن إدراك أنني لم يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد قلب روايتي الداخلية. أنا لست عذرًا كسولًا لإنسان. أنا شخص ذو وظائف عقلية مختلفة وقد حققت الكثير على الرغم من قدراتي العقلية المختلفة عن المعتاد. تخرجت من الكلية ، ولدي ستة أطفال أدرسهم في المنزل ، وأعمل بدوام جزئي. منزلنا ليس دائمًا نظيفًا ، ولكنه ليس دائمًا متسخًا أيضًا ، ونحن نعيش في حدود ميزانيتنا في معظم الأوقات. لقد اكتشفت كيف أستمع إلى جسدي وأظل منتجًا معظم الوقت. إن قبول عقلي على ما هو أمر بالغ الأهمية حتى لا أشعر بالاكتئاب والاختلال الوظيفي طوال الوقت." - فطيرة
"أرتدي شارة ADHD الخاصة بي بكل فخر وأستخدم أي فرصة للتحدث عنها. لقد استفدت فقط من مشاركة قصتي ‚حتى عندما كان ذلك يعني فقدان وظيفتي. (يتضح لنا أنه تم التلاعب بي عاطفيًا لأكثر من عقد ، لذلك أشعر بالحرية!) لقد ساعدتني مشاركة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في بدء العديد من المحادثات وإضفاء مستوى جديد من الصدق على الصداقات. عمري 43 عامًا ، وأخصائي أمراض النطق واللغة الصينية الأمريكية من الجيل الخامس وأمي لطفلين ، لذا مشاركة ADHD الخاص بي يبدد بالتأكيد العديد من الخرافات والصور النمطية. لقد ساعدني على فهم و شارك ايماني ايضا. أعلم أن الله قد خلقني على هذا النحو لسبب محدد للغاية... يبدو أنه يكشف عن نفسه مع كل حادث صدفة عجيب. " - اليكس
"أقول للناس قدر المستطاع. كان جزء من سببي في الحصول على التشخيص (شُخصت أنثى بدرجة دكتوراه تبلغ من العمر 50 عامًا بعد تشخيص ابنتي في سن 14) هو السماح للناس بمعرفة ذلك ADHD حقيقي وهي ليست مجرد عذر للأبوة السيئة / الأولاد الأشقياء ". - قارئ ADDitude
"بصفتي معلمًا ، غالبًا ما أذكر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي وعسر القراءة لأن لدي دائمًا طلابًا يتعاملون مع أحدهما أو كليهما. أريد أن يعرف الطلاب (وأولياء أمورهم) أنني أفهم كيف يشعرون وسيحاولون مساعدتهم بدلاً من انتقادهم ". - ريفي
"لقد تم تشخيصي مؤخرًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأنا أشاركه مع الجميع. لقد كان لدي بالفعل صديقان شاركا معي لاحقًا أنني ساعدتهما في التعرف عليه بأنفسهما أو أنهما أصبحا الآن يفهمان بشكل أفضل شخصًا عزيزًا لديه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أنا في مهمة لجعلها مناقشة مفتوحة مع لا تلميحات عاراو الاختباء او الاحراج!” – جاكي
"لم يتم تشخيصي حتى بلغت 51 عامًا وفي السنة الثانية من كلية الحقوق (وتم تشخيص طفلي الصغار!). أخبر الجميع وأتحدث بصراحة عن تجربتي لأنني كامرأة تعيش دون تشخيص لفترة طويلة وتفكر في كل شيء من تحديات الصحة العقلية التي مررت بها كنتيجة مباشرة لعدم معرفة أنني ببساطة أمتلك دماغًا مختلفًا ، كما أريد إلى تطبيع الحديث عن جميع الطرق التي يمكن أن يظهر بها اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نفسه. أحاول أيضًا أن أبين للآخرين أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس له تأثير على ذكاء شخص ما ، وليس دائمًا مفرط النشاط جسديًا (أقول إنه مثل يحتوي عقلي على العديد من أجهزة الراديو التي تعمل بها طوال اليوم وينتقل تركيزي من نوع إلى آخر بشكل عشوائي طوال اليوم!) و ذلك يمكن أن تختبئ ، خاصة عند النساء والفتيات.” – كريستينا
"مع ازدياد تقبل الأوقات للاضطرابات النفسية ، تعلمت أن أكون أكثر انفتاحًا بشأن إضافة إلى الآخرين... لا يمكنني تغييره أو إصلاحه (بالكامل) بنفسي وقد تعلمت قبول أن هذا ليس خطئي أو أي شيء يخجل من. إذا كنت لا أستطيع أن أحبني كما أنا ، فلا يمكنني أن أتوقع أن يحبني الآخرون كما أنا.” – تاشا
"أنا منفتح جدًا بشأن تشخيصي مع الأصدقاء والعائلة وأصحاب العمل لأنه يساعد في تحديد التوقعات مبكرًا ويساعد في شرح ما يحدث عندما تنهار استراتيجيات التكيف الخاصة بي. الانفتاح مع تشخيصي يساعد أيضًا تغيير افتراضاتهم وآراء حول الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - ما نحن عليه ، وما نحن قادرون عليه ، ومدى نجاحنا - لأن حياتي المهنية كانت ناجحة إلى حد كبير بفضل قدراتي على فرط التركيز وأبقى هادئًا تحت الضغط ، مما يسمح لي بعمل المعجزات عند الضرورة ". - كامرون
"أنا فخور بمن أنا وسعداء لمشاركة تشخيصي عند الاقتضاء. بصفتي مدرسًا بالمدرسة ، تظهر الفرص ذات الصلة في كثير من الأحيان وأشعر بالفخر لأن أكون قادرًا على المساهمة بمعرفي وخبراتي لدي الآن أصدقاء وزملاء يسألون عن آرائي و نصائح لمساعدة الطلاب أو الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.” – أندرو
"عمري 63 سنة. تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العام الماضي. لقد تحملت طوال العمر من الاستماع إلى النقاد يقولون لي أنني رجل غريب... الآن ، لا أخفي إضافة ADD عن أي شخص! في الواقع ، أقول للجميع بكل فخر. لان هذا الحالم الصغير قد قام بعمل جيد. لديّ شركة لحام خاصة بي ، ومنزل جميل ، وزوجة رائعة ، وعائلة كبيرة ". - روبرت
التحدث عن بلدي ADHD؟ بعض الأحيان
"بصفتي طبيبة نفسية ، تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء الدراسة في كلية الطب ، فقد شاركت تشخيصي مع عدد قليل من الزملاء الذين أعتبرهم أصدقاء. لا يزال هناك الكثير من وصمة العار في المجتمع الطبي حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أي تشخيص نفسي. لقد وجدت أنه من المفيد ، في بعض الأحيان ، مشاركة قصتي مع مرضى اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، خاصةً عندما قمت بتشخيص شخص بالغ يعاني لم يتم تشخيصه ولم يتم علاجه لعقود. حقيقة أنني طبيبة ولدي هذا التشخيص هي أيضًا مطمئنة لبعض الآباء عندما أقوم بتشخيص أطفالهم ومعالجتهم. عند القيام بذلك بشكل استراتيجي ، فإن مشاركة تشخيصي تؤكد صحة تجربة مرضاي وتبني الثقة وتساعد في تخفيف المعاناة ، وهو ما أفهمه جيدًا من تجربتي الخاصة ". - قارئ ADDitude
"عندما تم تشخيصي لأول مرة منذ ست سنوات ، لم أخبر أحداً تقريبًا. يبدو أن هناك وصمة عار مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وحتى أنني لم أفهمها تمامًا أو كيف ظهرت في حياتي اليومية. ولكن عندما أجريت المزيد من الأبحاث وطوّرت فهمًا أوسع لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وجدت أنه من المفيد أن أخبر أصدقائي المقربين وأحبائي عن تشخيصي. لا تشعر فقط ثقل السر على كتفي، ولكنه يسمح للأشخاص الأقرب إلي بفهم أفضل لمن أنا ولماذا قد أتصرف بطرق معينة. إنه يسمح بتواصل أفضل من جميع الجوانب ، وأنا ممتن للغاية لذلك ". - كيلسي
"لقد شاركت خبراتي في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع زوجي وبناتي وأحفادي وإخوتي - في الغالب مع أولئك الذين يعانون أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وإلا فإنني في الغالب أحافظ على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أي شخص آخر ، لئلا يحكموا علي أو يرفضوني بسبب الإصابة به عندما أشاركه مع زملائي في العمل ، غالبًا ما أحصل على مظاهر فارغة أو ردود أفعال محرجة. لديّ ماجستير في التربية مع تخصص في صعوبات التعلم ، مما ساعدني على اكتشاف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي وسبب صراعات طفولتي في المدرسة. لطالما شاركت تجربتي مع طلابي (وأولياء أمورهم) الذين يعانون أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (والذي غالبًا ما يكون غير مشخص) ، مما يساعدهم على إدراك سبب معاناتهم. غالبًا ما يتعرف الوالدان على نفس الخصائص في أنفسهم ، وتتعلم الأسرة كيفية التأقلم والإدارة معًا ". - كريستال
"لقد شاركت مع عائلتي (على الرغم من أنهم يقولون إنهم يعرفون بالفعل ولم يتحدثوا معي بشأن ذلك) وعدد قليل من الأصدقاء المختارين. بشكل أساسي أشارك الأشخاص الذين يعانون أيضًا من مشاكل ADHD أو الذين قد يكون لديهم أطفال يمرون بنفس الأشياء. اريد مساعدتهم كسر وصمة العار وتقليل المشكلات التي يتعاملون معها حتى يكونوا ناجحين ". - ماريا
"لقد أخبرت طلابي وزملائي في العمل وأصدقائي المقربين ، لكن ليس عائلتي. إنهم لا يفهمون ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ولم يتم تشخيصي حتى كبرت ، لذلك لديهم فكرة مسبقة عني التي أعرف أنني لا أستطيع تغييرها. لذلك أنا فقط أبذل قصارى جهدي للتعامل معها وأحاول أن أكون قوية أمامهم حتى لا يعرفوا كيف أشعر ". - إيريكا
"على الرغم من أنني لا أخبر الجميع ، إلا أنني منفتح جدًا على الأشخاص الذين أقضي الكثير من الوقت معهم (العائلة والأصدقاء والرئيس وزملاء العمل المباشرين). يقدّر مشرفي امتلاك نظرة ثاقبة حول كيفية معالجة عقلي للمعلومات لأنه يسمح لنا بالتواصل بشكل أكثر تماسكًا و يزيد من إنتاجيتنا.” – كيلي
التحدث عن ADHD: الخطوات التالية
- قصة شخصية: "كان بإمكاني أن أكون نفسي أطول من ذلك بكثير!">
- "لست بحاجة إلى الإصلاح!" عيد الغطاس من قبول الذات
- اقرأ هذا: كيف تتحدث عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك
إضافة الدعم
شكرًا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير التعليم والدعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 15 ديسمبر 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
