العادات الصحية: دليل مجاني للرفاهية للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اشترك أدناه للوصول الفوري إلى كتيب ADDitude المجاني المكون من 8 أجزاء للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سوف تتلقى منهجًا مجانيًا لهذه الدورة التدريبية ذاتية التوجيه مع وحدات حول تطوير الروتين والعادات ، وتحسين إدارة الوقت ، وإيجاد أنظمة تنظيمية تناسبك ، والبقاء بصحة جيدة جسديًا وعاطفيًا ، وغير ذلك الكثير أكثر.
احصل على دليل ADDitude المكون من 8 أجزاء لتصبح أفضل ما لديك!
احصل على دليل العادات الصحية ADHD ، بالإضافة إلى موارد إضافية للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ADDitude.
يمكنك الانسحاب في أي وقت. شروط الاستخدام و سياسة الخصوصية.
يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الشخص بأكمله - النفس العقلية والعاطفية والجسدية والروحية والاجتماعية. إنه يزيد من التوتر اليومي ويقضي على الشعور الإيجابي بالذات. إنه يتعارض مع الرعاية الذاتية ويجعل من الصعب الحفاظ على العادات الصحية ". - ليديا زيلوسكا ، (دكتور في الطب)
هذا موجه ذاتيًا إضافة تم تصميم الكتيب لمساعدتك في تحديد أولويات رفاهيتك ، بمساعدة كبار الخبراء في ADHD الكبار الذين يقدمون أفكارهم ونصائحهم في ندوات عبر الإنترنت ، وقراءات تكميلية ، وأسئلة وأجوبة الخبراء ، والموارد القابلة للتنزيل ، والمزيد.
من فهم الخاص بك الدماغ ADHD والدوافع لتنمية صحية عادات من أجل العافية الجسدية والعقلية ، يركز كل قسم من هذا الدليل على تحسين جانب من جوانب المعيشة يتأثر بلا شك ADHD.
من خلال العمل من خلال هذا الكتيب ، سوف تتعلم:
- كيف تحصل على ملف شعور أفضل بالذات لاقتناء الحياة التي تريدها
- كيف تصنع - وتلتزم - الروتين والعادات
- كيفية التقديم إدارة الوقت و استراتيجيات التنظيم لتقليل الإرهاق وتحقيق أقصى قدر من الرضا
- كيف السيطرة على التوتر وتنظيم العواطف الشديدة
- كيفية تطوير عادات صحية حولك التمرين والنوم والتغذية
- كيف تستأصل عار ADHD من خلال ممارسة التعاطف مع الذات
- كيفية تحسين وتقوية روابط مع الآخرين
- وأكثر بكثير!
ملاحظة: هذا المورد للاستخدام الشخصي فقط.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
احصل على دليل ADDitude المكون من 8 أجزاء لتصبح أفضل ما لديك!
احصل على دليل العادات الصحية ADHD ، بالإضافة إلى موارد إضافية للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من ADDitude.
يمكنك الانسحاب في أي وقت. شروط الاستخدام و سياسة الخصوصية.
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
