ما هو العلاج الجشطالت المستخدمة ل؟
علاج الجشطالت هو نهج تجريبي يركز على العميل ويركز على الوعي الذاتي كمفتاح للشفاء. تم تطويره من قِبل فريتز بيرلس في الأربعينيات من القرن الماضي كنهج بديل للتحليل النفسي ، مما يشجع العملاء على حل مشاعرهم وتجاربهم الصعبة في جلسة علاجية. لقد أثبت أنه فعال في علاج مختلف اضطرابات الصحة العقلية والمشاكل العاطفية ، ولكن ماذا يعني هذا بالضبط ، وما هو العلاج Gestalt المستخدمة ل؟
ما هو علاج الجشطالت؟
يعد علاج الجشطالت طريقة بديلة للعلاج النفسي تشجع الناس على جلب مشاكلهم وتجاربهم إلى الغرفة ، بدلاً من مجرد التحدث عنها. وبهذه الطريقة ، يمكن معالجة المشكلات في الوقت الفعلي بدلاً من الإبلاغ عنها إلى المعالج وتشريحها أثناء الجلسة.
هذا النهج هو إنساني في الطبيعة ، لذلك يركز على الفرد واحتياجاته في الوقت مع التركيز على تفرد تجربتهم. يوفر نموذج Gestalt للعلاج للعملاء مساحة آمنة لمشاركة هذه التجارب ، وخالية من المواجهة أو الحكم.
من الذي يستفيد من علاج الجشطالت؟
يوفر علاج الجشطالت فوائد لمجموعة من الاضطرابات النفسية والعاطفية المختلفة. لقد ثبت أنه فعال في علاج الحالات التالية:
- القلق
- كآبة
- احترام الذات متدني
- مشاكل العلاقة
- الصداع ، والصداع النصفي ، وتشنجات الظهر وغيرها من قضايا الصحة البدنية
تقنيات علاج الجشطالت والأهداف والأمثلة
يستخدم علاج الجشطالت غالبًا الأدوار لمحاولة حل النزاعات السابقة. وبهذه الطريقة ، يمكن للمعالج عرض مصدر الصراع أو الضيق العاطفي ومساعدتك في العمل بنشاط من خلال التجربة. قد يتضمن علاج الجشطالت أيضًا مجالات للفنون الإبداعية ، مثل الرسم والنحت والرسم للتعبير عن المشاعر أو المواقف. هذا لأنه ، وفقًا لنظرية Gestalt ، غالبًا ما يكون تمثيل العواطف بأشكال مختلفة أكثر فائدة من مجرد الحديث عنها.
تشمل تقنيات علاج الجشطالت الأخرى:
- استخدام عبارات "أنا": سوف يعلمك المعالج Gestalt على استخدام لغة تعكس الوعي الذاتي والملكية الشخصية بدلاً من التركيز على سلوك الآخرين. على سبيل المثال ، بدلاً من القول "إذا كان بإمكانه القيام بذلك ، فلن أزعجني ذلك" ، ستتعلم أن تقول ، "أشعر بالضيق عندما يفعل ذلك لأنه يجعلني أشعر بأقل من قيمتها الحقيقية وغير محبوب".
- لغة الجسد: أثناء جلستك ، سيلاحظ معالج الجشطالت لغة جسدك وقد يستفسر عما تعتقد أنه يحدث في هذه اللحظة. على سبيل المثال ، قد يقول أحد المعالجين: "لاحظت أنك تفرك يديك عندما تتحدث عن علاقتك. هل هذا الموضوع يجعلك تشعر بالتوتر أو عدم الارتياح؟ "
- تيانه كرسي فارغ: هذا تمرين لعب الأدوار حيث تمارس محادثة مع كرسي فارغ بينما تتخيل أن الشخص الذي تتحدث إليه يجلس هناك. يمكنك أيضًا الدخول في حوار مع إصدار آخر من نفسك ، على سبيل المثال ، طفلك الداخلي أو الصوت الناقد في رأسك. هذا هو أسلوب العلاج جستالت السمة المميزة.
- تحديد العاطفة: قد يساعدك المعالج على زيادة الوعي الذاتي وفهم جسمك عن طريق تعيين مشاعر خاصة لأجزاء من الجسم. على سبيل المثال ، إذا قلت ، "أشعر بالحزن" ، فقد يتساءل معالج الجشطالت ، "أين تشعر بذلك؟" يمكنك تحديد مكان الإحساس في حفرة معدتك ، أو ككتلة في حلقك.
- كتل متحركة: بمساعدة المعالج الخاص بك ، سوف تحدد "الكتل" التي تعترض طريقك العاطفي ، النمو الروحي أو الجسدي وتصور نقلهم بعيدا عن الطريق بحيث يمكنك الاستمرار إلى الأمام.
الهدف الرئيسي من علاج الجشطالت هو التعاون مع المعالج في بيئة آمنة وخالية من الحكم حتى تتمكن من زيادة الوعي الشخصي ومعالجة القضايا العاطفية.
يمكن لأي شخص الاستفادة من هذا النوع من العلاج ، طالما أنهم مهتمون بزيادة وعيهم الذاتي. كما اقترح بيرلس ، عندما تم تأسيس هذا العلاج ، "التعرّف على أنفسنا أمر شفاء". وبعبارة أخرى ، خلال عملية العلاج ، يمكننا اكتشاف وعلاج أجزاء من أنفسنا قد تكون ضاعت ، وكذلك اكتساب شعور أكبر بالنفس على طول الطريق.
مراجع المادة
