لا تقلل أبداً من قوة حضن حسن التوقيت ...

"هل يمكنني أن أريك خدعة سحرية؟" تسأل ابنتي البالغة من العمر 8 سنوات وهي ترتد صعودا وهبوطا ، ابتسامة كبيرة على وجهها.

"بالتأكيد .." أرد. "... إذا كان هناك وقت بعد الانتهاء من الاستعداد للمدرسة."

غاضبة فجأة ، ابنتي توتر جسدها كله. تضغط عينيها على مقدار كبير من القلق ، ويبدأ الصوت في الهروب من فمها الذي يشبه القطار البعيد الذي يقترب بسرعة. قد أرى الدخان يهرب من أذنيها - كما في الرسوم.

سرعان ما لفها في عناق الدب ، وجسمها يرتاح. أقف خلفي ، انحنى إلى مستواها لأنظر إلى عينيها الأخضرتين اللطيفتين ، وأقول ، "لا أستطيع الانتظار لرؤية خدعةك السحرية. إذا قمنا بذلك الآن ، على الرغم من ذلك ، فقد ينفد الوقت الكافي لركوب الحافلة. ما زلت بحاجة لتنظيف أسنانك والحصول على حذائك. ثم يمكننا معرفة ما إذا كان لدينا وقت ".

إنها ليست بنشوة ، لكنها لم تعد غاضبة أيضًا. "يا كااااي" ، توافق على ذلك ، وهي تصعد الدرج مع الكتفين تنحني قليلاً. بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى القمة ، كانت تخطي.

لم يكن الأمر كذلك دائمًا

لم أكن أعرف ما يكفي للرد على هذا النحو في بداية بلدي الأبوة والأمومة الحياة - أو حتى العام الماضي. بدأت هذه الرحلة معتقدين أنه يجب على الأطفال فعل ما يقوله آباؤهم - بلا شك. هذا جعلني قاسية ، لا تنتهي ، وخيبة أمل باستمرار.

[مورد مجاني: 10 طرق لتحييد غضب طفلك]

ما زلت أؤمن بالاحترام والطاعة ، لكنني أعلم الآن أنني لست بحاجة إلى أن أكون طاغية لتحقيق هذه النتيجة.

في العام الماضي ، ربما كنت قد استجبت لنوبة الغضب الكرتونية لابنتي عن طريق سحب امتياز على الفور - أو ما هو أسوأ من ذلك ، ربما صرخت للتو. وقالت إنها أصبحت مستاء جدا في 1. في عداد المفقودين على تبين لي خدعة سحرية ، و 2. يعامل بقسوة ، وأنها قد بقيت متجذرة إلى المكان بالدموع الصاخبة. كنت قد بدأت بالذعر من وصول الحافلة الوشيك ، وقد استجبت بسرعة أكبر. كانت قد التقطت من الدموع لتريني قوة مؤثرة من الدوس القدم.

لا أحد سيترك دون ندبة المعركة. وإذا صعدت إلى الحافلة ، كانت ستحيي صديقاتها بوجه مغمور بالدموع.

لكن مع معرفة المزيد والمزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أدرك أن ابنتي لم تكن مجهزة بالقدرة على ذلك السيطرة على عواطفها الشديدة. وبما أنني أتعلم المزيد والمزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنا أرى أنني بحاجة إلى جمع ما أقوم به معًا إذا أريد لها تطوير هذه المهارة الحاسمة.

[عندما يكون "استخدم كلماتك" غير كافٍ]

ما زلت أتعلم ، لكنني وجدت أن هذه الإجراءات الثمانية ضرورية في تعليم ابنتي السيطرة العاطفية:

1. تعلم كل ما تستطيع عن ADHD

يعمل دماغ ابنتي بشكل مختلف عن دماغي. تغمر عواطفها دماغها ، وتنسى عواقب الماضي ، مما يجعل من الصعب عليها أن تتصرف بشكل مناسب في لحظة من الإحباط الشديد. عواقب وخيمة ببساطة لن تعلمها أي شيء - باستثناء الشعور بالسوء عن نفسها. تساعدني معرفة ذلك حول عقلها على منع نفسي من التفاعل ، وبدلاً من ذلك ، أن أتوقف مؤقتًا ونفكر في كيفية عرضها للموقف.

2. لمس. اتصال. صلة

يعاني زوجي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وإذا لمست ذراعه عندما طلبت منه فعل شيء ما ، فسيتذكر بشكل أفضل ما قلته. عندما أدركت ذلك ، بدأت أفعل نفس الشيء مع ابنتي. بطريقة ما ، تجعل اللمحة دماغها تهدأ لفترة ثانية وتركز على ما أقوله.

3. اعتمد على لغة العيون

تمامًا كما هو الحال مع اللمس ، إذا تمكنت من جذب انتباهها إلى عيني أثناء حديثي ، فمن المرجح أن تسمع وتتعامل مع ما أقوله. الجمع بين اللمس والاتصال بالعين يعطي أفضل النتائج. غالبًا ما انحنى لألقي نظرة على وجهها أثناء وضع يدي على خدها. إنه يساعد على تهدئة كلانا ، وأجد أنني أستطيع التحدث بلطف أكثر بكثير من هذه الزاوية.

4. عناق

إنه أمر غير بديهي للغاية بالنسبة لي ، لكن العناق مهمة للغاية خلال نوبات الغضب التي لحقت بابنتي. لا شيء يهدئها بشكل أسرع ، ولا شيء يعدها بشكل أفضل لإجراء محادثة منطقية حول المشكلة الحالية.

الحيلة هي الحصول على عناق هناك قبل أن يفقد بلدي بارد. إذا كانت نوبات الغضب ، وأنا أزعم ذلك ، فغالباً ما أفقد رغبتي في إظهار المودة. عناق لن يحدث. ولكن إذا كانت نوبات الغضب ورميت ذراعي حولها على الفور ، فأنا لا أبقى هادئًا فحسب ، بل إنها قادرة على وضع الفرامل على رد فعلها.

5. استمع

اعتدت على الانزعاج من ردود الفعل السلبية المكثفة لابنتي لدرجة أنني لم أستمع إلى تفكيرها. في رأيي ، لم يكن لديها أي مبرر معقول للتصرف بشكل سيء. لذلك ، انخفض تركيزي إلى شيء واحد: تعليم الاحترام لها ، goshdarnit. ننسى مشاعرها.

الآن بعد أن أصبحت أعلم وأتفهم أنها تتعلم التحكم في ردود أفعالها ، أستمع. قد تبدأ بصراخ غاضب ، لكن عندما عانقتها أو وضعت يدي على خدها ، توقفت الصراخ وأوضحت إحباطها لي.

كنت أعتقد أنني كنت على حق في كل وقت. الآن أعلم أن لديها نقاط صالحة أيضًا. لا أوافق دائمًا وأمنحها ما تريد ، ولكن بمجرد سماعها ، لا تشعر بالحاجة إلى التعبير عن إحباطها بصوت عالٍ. يبدو الأمر وكأنها مُنحت إذناً بخيبة أمل ثم انتقلت إلى الأمام - وكذلك فعلت.

6. يشرح

لا أعرف ما إذا كان جميع الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثل هذا ، ولكن wowzas ، ابنتي تحتاج إلى توضيحات. أعتقد أنها بصراحة تريد معرفة منطقي للعديد من قرارات الأبوة والأمومة ؛ ليس لأنها تريد أن تجادل ، ولكن لأنها فضولية للغاية!

اعتدت أن ننظر إلى أسئلتها التي لا نهاية لها في انضباطي وقراراتي كتحدي ، لكنني أدرك الآن أن دماغها هو إسفنجة عملاقة ، وتريد امتصاص كل ما تستطيعه. لذلك أشرح لها القرارات.

في بعض الأحيان ، تسأل أسئلة أكثر مما لدي وقت أو صبر ، ولذا يجب أن أقول لها أن تتوقف. ولكن لأنني أبذل مجهودًا واعًا للإجابة على أسئلتها كثيرًا ، فهي ليست بخيبة أمل كبيرة في المناسبات التي يتعين علي فيها وضع حد للمناقشة.

أنا أعتبر أن التفسيرات خلال أوقات مريضتي هي صيانة العلاقة.

7. اتبع الجدول الزمني

تندلع العديد من معاركنا عندما نسارع للوصول إلى مكان ما ، أو عندما ندرك بعد فوات الأوان أننا نسينا أن نفعل شيئًا. بعد جدول الصباح ، والجدول بعد المدرسة ، والجدول الزمني للنوم قد قضت على نصف أسباب القتال. عندما تعرف ابنتي ما هو متوقع منها من مهمة إلى أخرى ، لا يتعين عليّ أن أزعجها - ولا يجب أن تشعر كأنني أدير حياتها.

8. استمتع

إنه لأمر فظيع أن أعترف به ، ولكن لفترة من الوقت ، كانت الأبوة والأمومة صعبة للغاية لدرجة أنني شعرت بالانزعاج من كل شيء فعله أطفالي. كان من الصعب التغلب على الحجج والتحدي وعدم الاحترام ، ووجدت أنه لا يمكنني حتى الاستمتاع بأوقات إيجابية. لقد نسيت أن أولادي كانوا فرحي.

ساعدني استغراق الوقت لفهم دماغ ابنتي في وضع الطاقة في التحدث والاستماع والمعانقة حتى نشعر بسعادة أكبر في منزلنا. أتذكر أن أستمتع بأطفالي. ابنتي هي أكثر قدرة على السيطرة على عواطفها ، وأنا كذلك

ومكافأة لكل هذا؟ الوقت الذي قضيته في فهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ساعدني على فهم أفضل لأطفالي الثلاثة ، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو لا.

[الانهيارات يحدث. إليك كيفية الاستجابة.]

تم التحديث في 7 مايو 2019