تقاطع اضطراب الشخصية الحدودية والتسويف

كشخص مع اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، أجلس هنا مع اقتراب موعد المواعيد النهائية لكلية الحقوق وأجد نفسي أكتب بدلاً من ذلك عن التسويف. هل يمكن أن تكون هناك علاقة بين اضطراب الشخصية الحدية والتسويف؟

كامل الحدود المماطل المماطلة

مثل العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية ، لدي العديد من التشخيصات النفسية. في حين أن تشخيصاتي الأخرى تفسر الكثير من تصرفاتي ، إلا أنها لم تستحوذ مطلقًا على تسويفي المزمن. ال المنشطات لاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) ساعدني في التركيز ، و المثبتات المزاج لثنائي القطب أصابني الاكتئاب بالكفوة لأجلس على مكتبي ، لكنني أجلس هناك ، أو أتجنب بنشاط التركيز على الشيء الخطأ.

لقد فكرت أن BPD الخاصة بي تشرح الكثير من الأعراض التي كنت لا يمكن تفسيرها سابقًا: يجب أن يكون لها علاقة بالتسويف أيضًا.

البحث عن الحدود والتسويف

بصفتك من السكان المحرومين من الخدمات ، فإن الأبحاث المتعلقة بأفراد BPD في أماكن العمل والمدارس (حيث تكون المماطلة في أسوأ حالاتها) قليلة. ومع ذلك ، يدعم البحث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية يسجلون أكثر من مجرد كل مجموعة من الأشخاص المصابين بمرض عقلي (Ferrari، Johnson، & McCown، 1995). بالإضافة إلى عدم الاستقرار العاطفي الواضح ، تشمل المشاكل المتعلقة بالعمل في الخطوط الحدودية عدم الرضا عن العمل ، والكمال ، والتسويف المرتبط بالتجنب (Wille، 2013).

قد يتجاوز التسويف لدينا النوع العصبي التقليدي للتسويف الذي تفسره معظم الأبحاث ؛ قد يكون الذهان الحدودي ، أو بشكل أكثر دقة ، تفكك (كورادي ، 2013). لتوضيح هذه النقطة ، لقد حدث في تقرير الحالة الذي أسوأ تجربة واحدة امرأة BPD اضطروا للتعامل معها كانت ،

... أسلوب عنيد من المماطلة التي تعلمت الاعتراف بها كمقدمة للتفكير الشبيه بالذهان. أصبحت أكثر وعياً بأنها كانت خوفًا من معرفة مشاعرها التي بدت وكأنها تثير حلقات التسويف هذه (بارلو ، 1996).

تم العثور على الكمال أيضًا على أنه مرتبط بـ BPD وقد تورط في المماطلة وتجنبها (Corrie، 2014). قد يكون التسويف في خطوط الحدود نتيجة "لخصم الوقت" و "فترة زمنية محدودة في المستقبل" منظور "(L’Abate ، van Eigen ، و Rigamonti ، 2011) ، تشويه (تفكك؟) أنا بالتأكيد تجربة.

تشير أبحاث أخرى إلى وجود فجوة متزايدة بين الانضباط الذاتي الذي نحتاجه والقليل الذي نكتسبه (Svoboda ، 2013). لا يقتصر الأمر على فشل الآباء في تعليم أطفالهم مهارات الإدارة الذاتية بسبب التركيز الشديد على أشكال أخرى من الإنجاز ، ولكن البيئة التي نعيش فيها اليوم تتطلب إتقان لم يسبق له مثيل من القدرات النفسية (سفوبودا ، 2013). إذا كانت لديك نقطة ضعف في المقام الأول ، فإن الهروب في شكل تسويف سيكون مغريًا في مواجهة هذه الصعوبة.

سواء كان الضعف عند الأطفال هو فرط الحساسية أو التعرض المفرط للتوتر ، ربما لجأنا إلى تجنبه خلال تطورنا وفشلنا في تعلم كيفية تنظيم العواطف المرتبطة بالتجارب المجهدة (McHugh ، 2013). في الواقع ، فإن عدم القدرة على تحمل الحالات الجسدية والعاطفية السلبية يحفز المماطلة (McHugh ، 2013). المماطلة "تحمينا" من الدول التي نفسرها على أنها خطيرة أو لا يمكن التحكم فيها ، بينما نعزز تفسيرنا (الخاطئ).

قبول وتغيير BPD والتسويف

الميل إلى المماطلة لا يجعلك شخصًا سيئًا أو كسولًا ؛ بدلا من ذلك ، فإنه يعكس عملية المرض. عملية الاسترداد هي أيضًا عملية ، ولكنها تتطلب الوعي الذاتي الذي نكسبه بعد انتهاء المرض. نتلقى التشخيص ونتعرف ببطء على سلوكياتنا غير المتكيفة واحدا تلو الآخر. في بعض الأحيان يستغرق منا بعض الوقت لإجراء الاتصالات ، ولكن عندما نقوم بذلك ، فإننا نطبق العلاجات التي تعلمناها في العلاج على كل سمة مفهومة حديثًا.

حدد الأسباب المحددة للمماطلة أو من أين نشأ هذا السلوك ، إذا كان ذلك مفيدًا. في بعض الأحيان ، يصبح هذا الجهد الهاء آخر. اصنع قائمة مؤيدة لهذا السلوك كدالة في حياتك اليوم ، إذا كنت تشعر بالإرادة وتحتاج إلى الإقناع. أعد توجيه نفسك إلى الوقت والمساحة وعلامات الواقع الأخرى عندما تبدأ في الانجراف ، وتعزز السلوك الصحي الموجه نحو الأهداف. وإذا كان كراهيتك الذاتية يقع في قلب BPD الخاص بك ، كما هو الحال بالنسبة لي ، فركز على جدارةك وشرعية مساهماتك.

الآن ، عد إلى العمل.

العثور على ماري على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو في + Google.

المراجع

بارلو ، س. H. (1996). أصول BPD: كرونوس يأكل أطفاله - تقرير حالة. مجلة الأكاديمية الأمريكية للتحليل النفسي ، 24(3), 499-513.

كورادي ، ر. ب. (2013). الغموض: تطورها ، ماجستير ، ودورها في علم النفس المرضي. نشرة عيادة مينينجر ، 77(1), 41-69.

كوري ، س. س. (2014). تدريب الأفراد ذوي الميول المثالية: عندما تساعد المعايير العالية وتعيقها. مراجعة علم النفس الدولي للتدريب ، 9(1), 67-80.

فيراري ، ج. ر. ، جونسون ، ج. L. و & McCown، W. G. (1995). المماطلة وتجنب المهام: النظرية والبحث والعلاج. نيويورك: مطبعة بلينوم.

L’Abate، L.، van Eigen، A.، & Rigamonti، S. (2011). وجهات نظر علائقية وعبر الثقافات حول شخصية المرأة المضطربة الخارجة عنيفة: مقدمة في البحث. المجلة الأمريكية للعلاج الأسري ، 39(4), 325-347. Doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

مكهيو ، ر. M. (2013). فحص ارتباط التعصب والتنظيم العاطفي مع تجنب. العلاج المعرفي والبحوث، 37(2), 363-367.

سفوبودا ، إ. (2013). الملك والملكات من الفوضى. علم النفس اليوم ، 46(5), 78-87.

ويل ، ب. ب. (2013). توسيع وإعادة تعريف الشخصية الشاذة في العمل: صلاحية الاتجاهات الشخصية الشاذة المكونة من خمسة عوامل للتنبؤ بالنتائج المهنية. علم نفس العاملين ، 66(1), 173-223.