التعامل مع القطبين في العطلات - الأسرة
في مقالتي الأخيرة كتبت عن خلق معقول توقعات لقضاء العطلات وكيف يمكن أن تساعد في صحتك العقلية. اليوم ، أريد أن أتحدث عن ضغوط العطلات مع العائلة.
الآن ، لا تفهموني خطأ ، يمكن أن تكون الأسرة رائعة ، ولكن في أغلب الأحيان ، تتسبب الإجازات في تجمع العائلة أعضاء معتمدين على حد سواء مع من لا تعرفهم ، وأسمع من الكثير من الناس أنهم يكرهون هذه العائلة التجمعات. لكن لماذا؟ هل التجمعات العائلية أسوأ بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض عقلي؟
العائلات والأمراض العقلية
باختصار ، نعم ، يمكن أن تكون التجمعات العائلية أكثر صعوبة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. إليك السبب:
- غالبًا ما ينتشر المرض العقلي داخل الأسرة ، لذا فإن العديد من أفراد الأسرة قد يعانون من أمراضهم العقلية وإدمانهم.
- الإجهاد من الأعياد تفاقم ربما بالفعل خارج عن السيطرة أعراض القطبين والقلق.
- غالبًا ما يكون بعض أفراد الأسرة غير داعمين لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي حتى الذين يعتقدون ذلك مرض عقلي غير موجود على الاطلاق.
- تضغط بعض الأسر على الشخص المصاب بالمرض العقلي ليتصرف بطرق تضر بصحته العقلية بدلاً من مساعدته (مثل الإصرار على الذهاب إلى الحفلات أو تناول مشروب مع أي شخص آخر).
- بعض الأسر تثير ذكريات سيئة للغاية وهذا يمكن أن يسبب ضغوطا إضافية على الشخص مع القطبين.
وباختصار ، كل هذه الضغوطات والضغوطات سيئة للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. على عكس الشخص العادي الذي قد يعاني من ضائقة قصيرة الأجل بسبب هذه الضغوطات ، قد يتم وضع شخص مصاب بمرض عقلي في حلقة كاملة بسببه.
التعامل مع العائلات عندما تكون ثنائي القطب
اذا كان لديك عائلة داعمة تحب أن تكون حولها ، عظيم! ولكن إذا لم تقم بذلك ، فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
- أنت لا تدين لعائلتك بأي شيء يضر بصحتك. إذا كانت المشكلة الصحية التي واجهتك هي السرطان وكنت تعرف أن وجودك حول أسرتك سيؤدي إلى تفاقم الإصابة بالسرطان ، فمن المحتمل أن يكون ذلك واضحًا بالنسبة لك. لا تتغير القواعد لمجرد أنها اضطراب في الدماغ.
- ابتعد عن الأشياء التي تكرهها. بجدية. قف لنفسك. أعلن أنك لن تذهب إلى منزل عمك المخمور. قل أنك لن تحضر التجمعات التي تعرف أنها ستنتهي في معارك صراخ. دعوات الرفض التي تعرفها ستجعل الأعراض تنفجر.
- لا تكن خروف. لا تفعل الأشياء فقط لأن الجميع تتوقع وانت ايضا. لا تفعل الأشياء فقط لأن الجميع يفعلون ذلك. اصنع ما افضل لك.
- المطالبة الحدود الشخصية والفضاء. الراحة عندما تحتاج إلى. تجنب المحادثات التي تحتاج إليها. لا تدع عائلتك تضايقك في أشياء تعرف أنها ستؤذيك.
- إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، تذكر أن عقول الآخرين مغلقة لا تؤثر على ما تعرفه وتعيش معه كل يوم. لا تدع عمة ماري صارمة وجهات النظر لمكافحة المرض العقلي يؤثر بك صورة الذات. الوقوف لنفسك أو مجرد المشي إذا كنت بحاجة إلى.
باختصار ، لا تخاف من صنع تموجات. إذا كنت لا تتغير، ثم تجربتك للعطلات لن. يمكنك المشاركة في ما تستمتع به وترك الباقي. هل حقا. إنه ممكن.
لأن عطلتك لا تفعل ذلك يملك أن تكون بداية من كل عام منذ أن كان عمرك 12. يمكن أن تكون عطلتك ما أنت تريد وماذا أنت اجعلهم. إذا كان هذا يعني أن تكون على شاطئ مشمس بدلاً من مع عائلتك تمامًا ، فافعل ذلك. صحيح أن الناس قد لا يحبون ذلك ، ولكن إذا عشت حياتك من خلال ما يحبه الآخرون فلن تتاح لك فرصة أن تكون أنت أبدًا.
لديك الحق في اجتيازه خلال موسم العطلات هذا سعيد وبصحة جيدة. افعل ما يلزم للتأكد من قيامك بذلك.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.
