خلق أشياء يجب أن نتطلع إليها مع الاكتئاب الثنائي القطب

أعتقد أن عليك إنشاء أشياء لتتطلع إليها عندما تعاني من الاكتئاب الثنائي القطب. لا يكفي ذلك انتظر للأشياء لنتطلع إلى مثل العطل, أعياد الميلاد أو الترقيات في عمل; عندما يكون لديك اكتئاب ثنائي القطب ، فأنت بحاجة إلى إنشاء أشياء يومية تتطلع إليها. إليك طريقة واحدة للقيام بذلك.

ما أتطلع إليه مع الاكتئاب الثنائي القطب

الليلة الماضية كانت اليمشى كالميت ليل. قد تعرف ذلك كـ "الأحد 22 أكتوبر^{الثانية}إنه اليوم الذي يوافق فيه الموسم الثامن والمشي الميت لاول مرة. إذا شاهدت هذا العرض ، فربما تكون قد حددت DVR بحماس.

الآن ، كنت أتطلع إلى هذا العرض الأول. لقد كنت أفكر في الأمر لفترة من الوقت وأتطلع إليه لفترة من الوقت. لقد شاهدت كل شيء اليمشى كالميت عروض (وراء الموتى وما إلى ذلك) التي تم بثها في وقت مبكر تماما مثل المضايقون.

يرجى تفهم ، أنا لست خبيرا. أنا لا أرتدي لم أذهب إلى مؤتمر. أنا لا أقحم نورمان ريدوس (رغم أنه نعم). أنا فقط أتطلع إليه - عن قصد.

أقول "عن قصد" لأنني جعلت هذا الشيء بنشاط لأتطلع إليه من أجل محاربة الاكتئاب الثنائي القطب. الاكتئاب يريدني أن أتطلع إلى لا شيء. الاكتئاب يريد اللامبالاة الكاملة. أنا تماما الحصول على هذا. لهذا السبب لم أدع جمود اللامبالاة يفوز.

نتطلع إلى البرامج التلفزيونية مع الاكتئاب ثنائي القطب

و والمشي الميت ليس العرض الوحيد الذي أتطلع إليه. وهناك آخرون. السيد روبوت و مشروع الهرب تتبادر إلى الذهن. ومرة أخرى ، لقد بذلت عمدا هذه الأشياء لنتطلع إليها. لقد عمدت إلى وضع معنى لهذه الأحداث. أنا على دراية تامة بأن العروض التليفزيونية ليست ذات معنى على الإطلاق ، لكن هذا لا يهم. أقوم بإنشاء معنى لأنني أعلم أنني بحاجة إلى هذه الأشياء الصغيرة لإبقائي مستمراً. إذا صادفتك أشياء أخرى تتطلع إليها ، فربما يكون لها معنى فعلي ، ثم الأفضل. ولكن ، في تجربتي ، هذه الأمور ليست منتظمة أو موثوقة بما يكفي للاعتماد عليها.

وإنني أتطلع إلى أشياء أخرى مع الاكتئاب ثنائي القطب أيضا. إنني أتطلع إلى الخروج لتناول الإفطار في عطلة نهاية الأسبوع ، وأنا أتطلع إلى رؤية أصدقائي وهلم جرا. هذه أشياء حقيقية تستحق التطلع إليها.

الاكتئاب الثنائي القطب وخلق الأشياء لنتطلع إلى

ولكن ما زلت أحب زيادة الترقب لبرامج التلفزيون. لا يهم ما هم عليه. والمشي الميت يحدث أن يكون جيدًا جدًا ، إذا سألتني ، وشعر ملايين الأشخاص بنفس الطريقة ، لكن في الحقيقة ، لا يهم. الشيء الوحيد المهم هو أنه شيء يمكنك إنشاؤه في حدث إيجابي. ربما يمكنك دائمًا صناعة الفشار عندما تجلس يوم الخميس لمشاهدته مشروع الهرب. أو ربما يمكنك دائمًا الاتصال بصديق بعد فضيحة لمناقشة كيف كان الجنون. أو ربما يمكنك الالتقاء ببعضها البعض ، وتمتع بليلة الفتاة ومشاهدتها البكالوريوس (فقط اقتلني إذا فعلت ذلك). ايا كان. هذه أشياء نتطلع إليها لأننا نقول إنها كذلك.

لذلك لا تنتظر حدوث شيء ما للتطلع إلى شيء ما. يصنع شيء لنتطلع إلى. إنها طريقة واحدة لمنع الإكتئاب الثنائي القطب من الإمتصاص ، حسناً ، الحياة خارج حياتك.