S مخصصة للتنظيم الذاتي: دروس في التحكم ADHD العاطفي من "شارع السمسم"

سواء كنت تبلغ من العمر 4 أو 74 عامًا ، فإن فرصك في معرفة كيفية الوصول إلى Sesame Street.

منذ ظهوره في عام 1969 ، قام "Sesame Street" بتعريف التلفزيون التعليمي ، وإسعاد الأجيال من الأطفال (وأولياء أمورهم) من خلال ألعاب الدمى المتحركة ، والعروض المتنوعة المتنوعة ، والدروس الصادقة والمريحة. من خلال غير ربحية ورشة السمسم، يستخدم المعرض مناهج تدعم الأبحاث مهارات اجتماعية, التنظيم العاطفيولبنات البناء الأكاديمية التي تعد جمهورها قبل المدرسة للمدرسة والاستقلالية وغير ذلك.

خلال موسمه 43 (2012-2013) ، بدأ المبدعون في المعرض بالتركيز علانية على الأداء التنفيذي والتنظيم الذاتي وظيفة تنفيذية مهارات. أظهرت الأبحاث أهمية هذه المهارات الأساسية للأكاديمية للأطفال ، التنمية الاجتماعية - العاطفية ، والصحية - مهارات أساسية لم يسبق لها مثيل في قلة الأطفال (والكبار) تدرس رسميا. التنظيم الذاتي أمر بالغ الأهمية بشكل خاص للأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، الذي تؤدي كيمياء المخ غالبًا إلى سوء الإدارة العاطفية والتحكم في الدافع. يحتاجون إلى ممارسة أكثر صعوبة في تعديل مشاعرهم وأفكارهم وردودهم - وعدم السماح لعواطفهم بالتحكم في أجسادهم.

الاهتمام و ADHD المدرب جيف النحاس - مؤسس DIG التدريب ورئيس الجلسة الاهتمام نقاش راديو - دعا الخريف زيتاني ، مدير أول للمناهج والمحتوى في ورشة سمسم ، إلى برنامجه للمناقشة كيف حدد Sesame Street التنظيم الذاتي كمحور للتركيز على المناهج الدراسية وما هي الدروس المفيدة بشكل خاص للأطفال الذين يعانون منها ADHD. تابع القراءة لتتعلم كيف تساعد مهارات التنظيم الذاتي الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على السيطرة على مشاعرهم والتحكم في سلوكهم.

التنظيم الذاتي و ADHD

نظرًا لتطور فهمنا لفرط الحركة ونقص الانتباه وتغيره ، فقد أصبح العديد من الخبراء ينظرون إلى عجز الانتباه ليس كاضطراب في الانتباه ، وإنما التنظيم الذاتي. وفقا ل معهد عقل الطفل"التنظيم الذاتي هو القدرة على إدارة مشاعرك وسلوكك وفقًا لمتطلبات الموقف". طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ورمي نوبات غضب متكررة في صراعات عامة مع التنظيم الذاتي ، كما يفعل من يطارد البيسبول في الشارع دون التحقق أولاً مما إذا كانت هناك سيارات تقترب.

يساعدنا التنظيم الذاتي على التعلم أيضًا - مما يعني أن الطفل الذي يكافح من أجل التنظيم الذاتي من المرجح أيضًا أن يفعل ذلك كافح عندما تواجه درسًا مملًا ، أو واجبًا منزليًا صعبًا ، أو في مرحلة البلوغ ، مهمة جديدة في عمل. بمعنى آخر ، يعد التنظيم الذاتي أحد أكثر المهارات الأساسية التي يمكن للطفل أن يتمتع بها - ليس فقط للنجاح في المدرسة ، ولكن أيضًا للنجاح طوال حياته.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن لطفلك أن يعاني من عجز في الوظيفة التنفيذية؟]

التنظيم الذاتي في شارع السمسم

ينمو التنظيم الذاتي - الذي تعد الوظيفة التنفيذية جزءًا منه - على قدم وساق خلال سنوات ما قبل المدرسة. وتبين البحوث أن قدرات التنظيم الذاتي خلال السنوات الأولى من حياة الطفل هي تنبؤات قوية لكيفية عمل هذا الطفل لاحقًا. الأطفال الذين يتعلمون إدارة مشاعرهم ودوافعهم في وقت مبكر ، يكتشفون أنهم حققوا مستوى أعلى من التحصيل الدراسي الصحة ، ودرجات ائتمانية أفضل ، وإدانات جنائية أقل كبالغين عن الأطفال الذين كان تنظيمهم الذاتي تفتقر إلى.

وقد اتخذت ورشة سمسم هذا البحث إلى القلب. بنمذجة مواقف العالم الواقعي حيث قد يحتاج الأطفال إلى التنظيم الذاتي - تتعلم روزيتا كيفية الانتظار قبل فتح هدية عيد ميلاد ، على سبيل المثال - سكان شارع السمسم نقل أهمية السيطرة على النفس والاستراتيجيات اللازمة لإدارة الدوافع. كما أنهم يعلمون الأطفال تحديد مشاعرهم ، والتعرف على الوقت الذي يغلبون فيه ، وتطوير الأدوات اللازمة لتهدئة أنفسهم - وكلها مهمة للأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أحد أشهر شخصيات Sesame Street ، Cookie Monster ، لا يُعرف تمامًا بالتحكم في نفسه. لكن هذا في الواقع يجعله مناسبًا تمامًا لتدريس هذه الدروس للأطفال - خاصةً أولئك الذين صراع بالفعل مع ضبط النفس - لأنه من الواضح أنه لا يأتي بشكل طبيعي له ، إما. "أنا أريد ملف تعريف الارتباط... لكنني أنتظر" يلخص التنظيم الذاتي بطريقة واضحة وبسيطة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

تمارين لتحسين التنظيم الذاتي

"شارع السمسم" يعلم التنظيم الذاتي من خلال أكثر من مجرد وضع النماذج. كما أنه يستخدم أساليب سهلة المتابعة تؤكد على الإيقاف المؤقت وتسمية المشاعر التي تشعر بها وتنفيذ استراتيجية تعرفها للسيطرة عليها:

[موارد الأبوة والأمومة المجانية: إدارة غضب طفلك]

استراتيجية التوقف: قد تساعد إستراتيجية التوقف طفلك على التوقف والتأمل قبل التصرف في موقف مرهق. يتكون من ثلاث خطوات:

1. توقف (الضوء الأحمر): خذ نفسًا عميقًا وعميقًا ، قل المشكلة ، وكيف تشعر.
2. ضع خطة (الضوء الأصفر): اسأل ، "ماذا يمكنني أن أفعل؟ كيف يمكنني جعل هذه الحلول تعمل؟ أي من هذه الحلول هي الأفضل؟ "
3. الذهاب (الضوء الأخضر): جرب أفضل فكرة لديك. فكر في ما حدث. جرب فكرة أخرى إذا لزم الأمر.

المفردات العاطفية: يعاني الأطفال من مجموعة من المشاعر (أحيانًا أكثر من انفعال واحد في كل مرة) مثل الغضب والحزن والعصبية والسعادة ، ولكن قد لا يتمكنون دائمًا من تحديد بوضوح المشاعر التي ترفع رأسها - أو حتى لديهم الكلمات لوصف ما هم عليه شعور. تحدث مع طفلك عما تشعر به المشاعر المختلفة - الغضب يمكن أن يجعله يشعر بالحرارة في الداخل ، بينما القلق يمكن أن يشعر مثل الفراشات في معدته - سيساعده على تحديد ما يشعر به وعصف ذهني لاستراتيجيات محددة لإدارته ، وهو جزء أساسي من التنظيم الذاتي والتحكم في الدافع.

بطن التنفس: يمكن أن يساعد تمرين التنفس البسيط هذا على إعادة مركز طفلك وتهدئته عند مواجهتك لمواقف عاطفية أو مرهقة أو اختبار النبض. أولاً ، يجب أن تتنفس ببطء من خلال أنفها ، وتدفع بطنها إلى الخارج ، ثم تتنفس ببطء من خلال فمها بينما تسحب بطنها إلى الخلف. تكرار هذه الدورة عدة مرات سوف يضع مسافة بين طفلك وأي شيء أثارها ؛ بمجرد تهدئتها قليلاً ، يمكنها إعادة النظر في الموقف في حالة ذهنية أكثر إنتاجية.

حديث النفس: من الطبيعي أن يتحدث الأطفال الصغار جدًا بصوت عالٍ مع أنفسهم ، خاصةً أثناء اللعب. يساعدهم هذا "السرد" على حل المشكلات ومعرفة ما سيفعلونه بعد ذلك - لكن لسوء الحظ ، بمجرد أن ينتقل الحديث إلى الداخل ، غالباً ما يجد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنفسهم غير قادرين على تتبع الأفكار في حياتهم رئيس. إن تشجيع طفلك على التحدث مع نفسه - سواء كان ذلك لحل المشاكل بصوت عالٍ أو مجرد تذكير نفسه بالهدوء - يمكن أن يساعده على تكييف المونولوج الداخلي الزوبعي لعقل ADHD.

، إلهاء النفس: الهاء ليس سيئًا! في بعض الأحيان ، يمكن للأطفال تعلم كيفية صرف انتباههم عن قصد عن موقف مغر أو غير مريح. يمكنهم القيام بذلك عن طريق اللعب مع تململ لعبةأو الجلوس على أيديهم أو العد بصوت عالٍ أو تكوين أغنية لتمضية الوقت. ساعد طفلك على تجربة بعض تقنيات التشتيت الذاتي ، لمعرفة أي منها يعمل بشكل أفضل.
هذه المهارات والاستراتيجيات يمكن أن تكون مفيدة في جميع الفئات العمرية ، حتى بعد سن الأكثر شارع سمسم المشاهدين. حتى إذا كان طفلك الأكبر يكافح الآن مع التنظيم الذاتي ، فإنه ليس سببًا ضائعًا - تظهر الأبحاث أن هذه المهارات يمكن تدريسها في السنوات اللاحقة.

موارد إضافية لأولياء الأمور

للمزيد من المعلومات قم بزيارة شارع السمسم في المجتمعات، حيث يمكنك العثور على موارد مجانية حول مجموعة من الموضوعات. شارع سمسم تتوفر مقاطع الفيديو أيضًا على موقع يوتيوب، وتطبيق يسمى تحدي كوكي مونستر يعلم مهارات التنظيم الذاتي بطريقة تفاعلية جذابة.

[دليل مجاني: كيف Fidgets تحسين سلوك الطلاب]

تم التحديث في 2 أكتوبر 2019