لا بأس في الحصول على عيد الميلاد الأزرق

سأكون صادقا ، أنا لست في المثل "روح عيد الميلاد". كانت الأمور صعبة في الآونة الأخيرة. حصلت على تحدي لمباراة كرة قدم (عندما يرافق العنف المرض العقلي) ، كانت ابنة أخي البالغة من العمر عامين قد خضعت لعملية جراحية ، وتوفي جاري وفقدت إحدى وظائفي. هناك الكثير من الأمور التي يجب التغلب عليها خلال فترة عادية من العام ، ولكن في حوالي عيد الميلاد... حسنًا ، لقد علمني أن عيد الميلاد ليس دائمًا وقتًا سعيدًا للجميع. وهذا جيد.

التعامل مع عطلة الحزن

عندما كنت طفلاً ، فقد جدي معركته مع مرض السرطان عشية عيد الميلاد. في المدرسة الثانوية ، توفي زميل لي في حادث سير قبل حوالي أسبوع ونصف من عيد الميلاد. فقط لأنه وقت احتفالي من السنة لا يعني أنه لن تكون هناك مأساة. لذلك يطرح السؤال: كيف يتعامل المرء مع خسارة العطلة؟

أجد أنه من المفيد أن أتذكر الأوقات الجيدة. على سبيل المثال ، كان جاري سانتا كلوز. حرفيا. لعب سانتا كلوز في حدث مدينة لعدة سنوات ، وجاء سنة واحدة من منزلنا في سانتا regalia الكامل. كان أخي الأصغر تيم مشوشًا ، متسائلاً "لماذا يقود سانتا كلوز سيارة فيل؟" سنة أخرى، جلس تيم في حضنه ، وأعطاه عناقًا وقال "وداعًا فيل". إذا لم تبتسم لذلك ، أشعر بالأسف أنت.

يمكن أن يكون المعتقد الديني مصدرًا للراحة أيضًا. بصفتي منونايت ، من المفيد أن أؤمن بحياة أخيرة سأرى فيها أحبائي مرة أخرى في الجنة. يعتقد آخرون أن أحباءهم سيتم تجسدهم كشيء رائع. لا يزال آخرون يعتقدون أن الموتى أصبحوا أسلافاً يراقبوننا. كل ما يناسبك جيد ويجب استخدامه.

التعامل مع عطلة الوحدة

وأنا أكتب هذا ، نوبة بلدي المعتادة مع الشعور بالوحدة. تيم وزوجته بريتاني هنا معي في والدي. تستمع ابنة أخي وابن أخي وابنه لاندون إلى موسيقى عيد الميلاد والجري. والدي يطبخان وفرة من الطعام. قريبا أخي ، دان ، زوجته ، اللبلاب ، وأبنائهما ، ديس وإيليوت ، سيكونان هنا. من الصعب أن تكون وحيدا مع الكثير من الناس من حولنا.

ولكن ليس الجميع يشعر بنفس الطريقة. يحزن البعض على أحبائهم المفقودين. البعض ليس لديهم علاقة جيدة مع عائلاتهم. بعضها وحيد. وبالتالي كيف ينبغي لنا أن نتعامل مع الشعور بالوحدة?

الوصول إلى، سواء كنت وحيدا أو تعرف شخصًا وحيدًا. استدعاء هذا الشخص المميز. اسأل كيف يفعلون وخذ بعض الوقت للاستماع إلى الإجابة. خصص وقتًا لبعض المقربين إليك أو يمكن أن يستخدم بعض الأشخاص الذين تعرفهم بعض الدعم الإضافي. تذكر أولئك الذين لم يعودوا معك وشرفوا أولئك الذين ما زالوا معنا. يمكن أن تكون الذكريات مريحة وتخفيف الألم.

التعامل مع مشاكل العطلات الأخرى

لقد فقدت مؤخرًا إحدى وظائف الكتابة الخاصة بي. أصبحت مكتئبة للغاية وعانت من أفكار الانتحار. أنا لست غير عادي بهذه الطريقة. الاكتئاب حول العطلات شائع جدًا لدرجة أن هناك أسطورة حضرية لدرجة أن معدل الانتحار يرتفع (هذا ليس صحيحًا ، لكنه لا يزال يستحق الذكر لأن أسطورة كهذه لا تنشأ في فراغ). فكيف نتعامل مع مشاكل مثل فقدان الوظيفة؟

بنفس الطريقة التي نتعامل بها مع مشاكل بقية العام. ابحث عن الايجابية. في حالتي ، هذا هو ضغط أقل في حياتي. التحدث إلى أشخاص آخرين ، وخاصة المتخصصين في الصحة النفسية. استخدم مهارات التعامل الإيجابية التي تشمل ، في حالتي ، لعب ألعاب الفيديو. افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر.

عيد الميلاد لم يعد معفيًا من الألم أكثر من بقية العام. تذكر أن تكون على استعداد ، كما قال فاتنة في المذود ، أحب جارك.

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.