فقدان الشهية الانتكاس وعدم الاستسلام أبدًا
لقد ناضلت من أجل تناول الطعام بشكل طبيعي - مهما كان طبيعياً - لعدة أسابيع. ليس الأمر أنني توقفت عن الأكل تمامًا ، فلنواجه الأمر ، حتى مضطري تناول الطعام يجب أن يأكلوا شيئا ما. ليس حتى أنني في وضع الجوع - حتى الآن.
لقد أصبح من الأسهل تخطي وجبة الإفطار ، لأنه مهلاً ، الساعة 10 صباحًا قبل أن أفكر في الأمر ، ولا يبعد سوى ساعتين عن تناول الغداء. ثم يأتي وقت الغداء و "أنسى" تناول الطعام حتى حوالي الساعة 2 أو 3 مساءً. هذا قريب جدًا لتناول العشاء ، لذا ربما أقوم بتناول الغداء لتناول العشاء أيضًا.
لا يزال ، أنا آكل وأنا ملتزم الشفاء. أعلم أنني لم أكن بصحة جيدة من قبل وأنني بحاجة إلى الاستمرار في تناول الطعام الصحي والحفاظ على وزني. أعلم أن تخطي الوجبات ، وخاصة الإفطار ، ليس فكرة جيدة.
اعتقدت أنني كنت بخير. ثم شربت عدة أكواب من النبيذ الليلة الماضية.
علامات خطر فقدان الشهية
من السهل أن أعتقد أنني يجب ان المعترف بها علامات خطر فقدان الشهية الانتكاس. المخاوف المتزايدة من الطعام. تزايد عدم الرضا عن جسدي. تصاعد الكراهية الذاتية وسوء المعاملة. مشاعر الوحدة والاعتقاد بأن أحداً لن يريد أن يكون معي. الصعوبات في التعامل مع أحداث الحياة اليومية.
إضافة ضغوط كبيرة ، لديك وصفة لانتكاسة اضطرابات الأكل.
إدمان الكحول وفقدان الشهية
كما يعلم الكثير منكم ، كنت كذلك المستشفى لفقدان الشهية وإدمان الكحول هذا ديسمبر الماضي. طبيب نفسي اضطرابات الأكل وقررت أنني بحاجة إلى علاج المرضى الداخليين للأسباب التالية:
- كنت أشرب الخمر بشكل كبير وأسيء استخدام المهدئات والمسكنات
- كنت تستهلك القليل جدا من السعرات الحرارية من الطعام.
مزيج من الكثير من الكحول والقليل جدا من الطعام يعني أساسا أنني كنت يتضورون جوعا على الرغم من أنني في الواقع ، لم أفقد أي وزن بسبب السعرات الحرارية في الكحول.
ثم ، كان هناك خطر أن يكون مزيج الكحول والحبوب قاتلاً.
أردت أن أعيش وهذا هو السبب في أنني وافقت على الذهاب للمرضى الداخليين. لكن أكثر من ذلك ، أردت أن يتوقف الألم النفسي.
فلماذا كنت أقيد طعامي؟ لماذا قررت أن أشرب الليلة الماضية؟
تشريح اضطراب الأكل الانتكاس
لا أحد لديه اضطراب في الأكل خطط إلى الانتكاس. إنها تتسلل إليك عندما تكون في أشد الفئات ضعفا ، مما يجعلك غير مدركين ، إلى أن تدرك ذات يوم أنك لم تعد تتعافى ، ولكن بدلاً من ذلك تكافح من أجل العودة إلى المسار الصحيح.
يمكن أن يكون من السهل العودة إلى الأنماط القديمة. التأثير في خطة الوجبة الخاصة بك ؛ عدم تناول الأطعمة الصحيحة. قلل من تناول الوجبات الخفيفة لأنه يمثل الكثير من المتاعب ، مهلا ، أنت لست جائعًا حقًا ، على أي حال. لا تصنع طعامًا صحيًا لأنك تعيش بمفردك وتسبب الكثير من المتاعب ؛ من الأسهل بكثير رمي شيء في الميكروويف. تأكل أقل ، أو الشراهة والتطهير ، أو الشراهة ، لأنه مهلا ، لقد سبق أن خنقتك ، فما هي الفائدة؟
انتقل إلى صيدلية المحلية وشراء زجاجة من النبيذ رخيصة. أو البيرة. أو أيا كان.
ومع ذلك ، فإن الانتكاس أو الفاصل لا يعني أنك فشلت في الانتعاش. هل أعتقد أنني فشلت في الشفاء؟ لا ، لقد ارتكبت خطأ ، والآن كل ما يمكنني فعله هو التقاط نفسي والمضي قدمًا.
هذا إدراك هائل لي. في الماضي ، كنت أضرب نفسي. كنت سأقول لنفسي ، "حسنًا ، لقد انفجرت ، وأنا خاسر ويجب أن أتخلى عن ..."
الآن أنا كل شيء ليس يستسلم. شكرا لك ، ونستون تشرشل ، على هذه الكلمات البسيطة والعميقة.
العثور على أنجيلا E. Gambrel على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و في + Googleوangelaegambrel على تويتر.
