كيفية التعامل مع أفكار إيذاء النفس

هل تعرف كيفية التعامل مع أفكار إيذاء النفس؟ الإصابات الذاتية هي سلوك موصوم للغاية هذا أمر شائع بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. إن الإصابات الذاتية لا تشكل أبدًا مهارة صحية جيدة ، ويجب على الأشخاص الذين يفكرون في إيذاء الذات أن يقاتلوها باستخدام مهارات التأقلم الصحية. ولكن ما هي مهارات التأقلم الصحية التي ينبغي للمرء استخدامها؟ فيما يلي طرق للتعامل مع أفكار إيذاء الذات.

تعامل مع أفكار الإيذاء الذاتي باستخدام مهارات المواجهة الصحية

ال مهارة مواجهة صحية يعتمد الاستخدام على ما يؤدي إلى إثارة أفكار إيذاء الذات. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إيذاء نفسك لأنك تعتقد أنك شخص سيء ، فحاول تذكير نفسك بكل الخير الذي قمت به ، مثل التبرع بالمال للجمعيات الخيرية أو تقديم الطعام إلى مخزن الطعام. حتى شيء بسيط مثل معاملة شخص آخر باحترام. إذا كنت تريد أن تؤذي نفسك لتشعر بشيء بدلاً من أي شيء ، فحاول تقنيات التأريض.

مهارات التعامل الصحي لتجنب الإيذاء الذاتي

في هذا الفيديو ، أناقش كيفية التعامل مع أفكار إيذاء النفس.

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.