كيف يؤثر القبول الذاتي على الاكتئاب لدى الأفراد المثليين

كيف يمكنك أن تحب نفسك وتحظى بقبول الذات وتحرم جزءًا من هويتك الحقيقية؟ هل هذا العمل الفذ ممكن حتى؟ هذه مشكلة شائعة بين العديد من الأشخاص في مجتمع المثليين والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية ومغايري الهوية (LGBTQ). لسوء الحظ ، كثير لا يمكن لأفراد LGBTQ الخروج لأسباب تتعلق بالسلامة. إذا كان عليهم الخروج كمثليين أو متحولين جنسياً ، فإنهم يخاطرون بفرصة مخيفة للركل والخروج في الشوارع. يمكن أن يفقدوا وظائفهم. لذا ، بينما يعلن العالم بفخر أننا يجب أن نخجل من أنفسنا الحقيقية ، فإن رد فعل المجتمع تجاه العديد من المثليين مثلي الجنس هو تناقض. ولها آثار سلبية جدا على الصحة العقلية للأفراد المثليين. قد يتفاقم الافتقار إلى القبول الذاتي الاكتئاب لدى الأفراد المثليين.

ارتفاع معدلات الاكتئاب بين الأفراد المثليين

عندما تفكر في الأمر ، ليس من الصعب للغاية معرفة سبب وجود الكثير من الأشخاص من ذوي الميول الجنسية المثلية والثنائية والمتحولين جنسياً إلى مشاكل تتعلق بالصحة العقلية. لقد عانيت من هذه التجربة المباشرة في الأشهر القليلة الماضية حيث عانيت من الاكتئاب بينما كنت أحاول قبول قبولي الهوية الجنسية

(أنا أعرّف كجنسويكر). في البداية ، كنت في حالة إنكار واعتقدت أنها مجرد مرحلة. لقد بذلت قصارى جهدي لتناسب ملابس النساء وأن أكون "طبيعياً" وحاولت تقديم نفسي كمؤنث للغاية. هذا قد زاد من حدة اكتئابي وجعل من الصعب أن أحب نفسي. لقد أدركت ببطء أن عدم قبول هويتي بين الجنسين كان خطيرًا على صحتك العقلية.

الأفراد LGBTQ بحاجة إلى دعم قوي

في حين أن مجتمعنا قد تحسن بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بقبول الأشخاص المثليين ، إلا أنه بعيد عن الكمال. لا يزال هناك رهاب المثلية المتفشي ، ترانسفوبيا ، والافتقار إلى التعليم فيما يتعلق بالسكان. هناك العديد من الأشخاص الذين ليس لديهم أدنى فكرة عن الأشخاص غير الثنائيين / من الجنسين ، على سبيل المثال. ليس لديهم فكرة أن الناس مثلي موجودون. لهذا السبب يحتاج الناس إلى الخير دعم LGBTQ النظام. سواء أكان ذلك من عائلة أو أصدقاء أو مستشارين أو مدرسين ، فنحن بحاجة إلى إخبارنا بأننا مقبولون ومحبوبون. إن وجود نظام دعم جيد يساعدني بالتأكيد في اكتئاب وقلق. لا أستطيع تخيل حياتي دون زوجي الداعم والأصدقاء المقربين.

حب الذات وقبول الذات ليس بالأمر السهل ولكنه ممكن

الآن وقد قبلت هويتي الجنسية ، أحاول جهدي للعودة إلى المسار الصحيح قبول الذات وحب الذات. بالطبع ، لا يزال لديّ الاكتئاب والقلق ، لكنني أشعر أنه سيكون من الأسهل بكثير التعامل مع هذه الأمراض الآن بعد أن أقبل نفسي. أحاول أيضًا التحدث مع آخرين مثلي ، مما يساعدني على رؤية أنني لست وحدي في كفاحي. إنه يساعدني أيضًا على رؤية أنه لا يوجد شيء خاطئ معي. أنا أعمل ببطء على نفسي وعلى الرغم من أنه ليس بالأمر السهل ، أعرف أنه يمكن القيام بذلك في الوقت المناسب. إنني أبذل قصارى جهدي كي لا أؤذي نفسي وأحاول الابتعاد عن الكحول ، الأمر الذي يؤدي فقط إلى تأجيج الاكتئاب والقلق. آمل أن أتمكن من مساعدة شخص ما على طول الطريق إذا شاركت خبراتي وخبراتي أيضًا.

البحث فانيسا على تويتر و في + Google.