اقتراحات لمشاكل النوم في ADHD الطفولة

مشاكل النوم شائعة في اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال (ADHD). الأبوة والنوم لا يختلطان ، وإذا كان لديك طفل صغير مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المحتمل أن تحصل على نوم أقل من الوالدين الآخرين. مشاكل النوم مع ADHD الطفولة شائعة ومشاكل النوم تأتي في أشكال كثيرة (اضطرابات النوم واضطرابات النوم). الطرق التي نستخدمها لحمل أطفالنا على النوم تأتي في أشكال عديدة أيضًا.

اللغز مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ونوم الطفولة

مشكلة ADHD هي أن كل من الأعراض والعلاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم. مع فرط النشاط ، قد لا يتمكن الطفل من تهدئة جسده بما يكفي للنوم ، أو يستيقظ عدة مرات في الليل. بالنسبة لبعض الأطفال ، حتى لو لم يكونوا مفرط النشاط ، فإن الدواء المنبه المستخدم عادة لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يبقيه مستيقظًا في الليل. أثناء أو خارج الدواء ، يمكن أن يأتي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة الطفولة مع مشاكل في النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم ، أو متلازمة تململ الساق ، أو المظاهر مثل الكوابيس

على الرغم من أن معظم الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لن يصابوا بمشاكل في النوم حتى يكبروا ، إلا أن ابني خرج من الرحم غير قادر على النوم. كنت أنام قليلاً عندما كان طفلاً رضيعاً كنت أفقده في اجتماعات العمل ، وربما كنت أكثر من مرة قد تهللت من الإجهاد. لا يزال ظهري يعاني من مشاكل منذ شهور قضيت فيها نائماً في وضع مستقيم.

كطفل صغير ، سيقوم مقدمو الرعاية النهارية بعصف ذهني معنا حول كيفية إبقاء ابني مشغولا حتى لا يستيقظ أقرانه خلال فترة القيلولة. لم ينام كثيرًا في الليل أيضًا. كان يغفو في الساعة 10:00 مساءً. وتستيقظ في الساعة 5:00 من صباح اليوم التالي ، وأحيانا تستيقظ في الليل بسبب رعب الليل. عملت بدوام كامل في المساء ، وحضرت مدرسة غراد بدوام جزئي ، ولدي ابني طوال اليوم. وُلدت ابنتي بعد فترة وجيزة من بلوغ ابني الثالثة ، ولم يتغير مستوى حرماني من النوم مع المولود الجديد.

كيف تساعد طفلك على إدارة مشاكل النوم المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

بعض العلاجات وجدت مفيدة لقضايا النوم المتعلقة ADHD تشمل مراقبة النظام الغذائي. يجب أن نكون حذرين فيما يستهلكه أطفالنا ، بما في ذلك تجنب الكافيين. لقد وجدت أيضًا ، مع ذلك ، أن طفلي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتغير بسرعة كبيرة ، والجوع يصرف انتباهه بشدة. لقد حدثت بعض من تفجره لأنه جائع (أو "جائع"). علينا أن نتأكد من أنه يتغذى كل بضع ساعات ، دون الإفراط في تناول الطعام. حتى لو كان يتناول وجبة كبيرة في العشاء ، فقد استقلابها قبل النوم ، ثم لن ينام. سيبقى مستيقظًا لساعات يشكو من الجوع. إذا شعر بالجوع وهو نائم ، يستيقظ مبكراً للحصول على الطعام ، ثم لا يعود للنوم.

اقتراح آخر شائع للأطفال الذين يعانون من مشاكل النوم المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو الحفاظ على إجراءات متناسقة ، لا سيما في وقت النوم. بالنسبة لعائلتي ، هذا صعب بسبب عمل زوجي وأنا. تتغير مواعيدنا باستمرار ، لذا فإن إنشاء روتين صارم لابني أمر شبه مستحيل. لقد جربنا طرقًا أخرى لمساعدته على النوم ، ومع ذلك فإن الفيديو أدناه يتناول بعضًا منها.