حول علاج قلق المؤلفين
اسمي Rizza Bermio-Gonzalez وأنا متحمس للغاية للانضمام إلى HealthyPlace والمؤلف المشارك في مدونة "علاج القلق". لقد تعاملت مع القلق المزمن منذ أن كنت صغيراً جداً ، وكافيت لسنوات عديدة من أجل التواصل مع الآخرين من حولي. كنت قلقًا دائمًا بشأن الأشياء التي لا يبدو أن الآخرين قلقون بشأنها. بدأت أواجه صداعًا متكررًا عندما كنت في المدرسة المتوسطة ، ولم يتمكن الأطباء من العثور على أي شيء خطأ معي. مع تقدمي في السن ، أصبحت أكثر وعياً بالأعراض الجسدية التي سأواجهها مع شعوري الدائم بالفزع والقلق والعصبية.
عندما يتعلق الأمر بالرعاية الذاتية ومعالجة القلق ، نحتاج إلى معرفة متى حان الوقت للتخلي عن وداعنا لالتزامات معينة. إذا لم نتعلم التخلي عن بعض الأشياء ، فيمكننا نشر أنفسنا ونفجر أنفسنا في الأرض. على الرغم من أنه من المرارة الإعلان عن رحيلي عن موقع HealthyPlace ، إلا أنني أعلم أن ترك العمل أمر حيوي بالنسبة لصحتي العقلية من أجل تحديد الأولويات وتقليل بعض من قلقي.
الإجهاد يضخم القلق. جزء من الرعاية الذاتية هو إدارة هذا التوتر والقيام بكل ما في وسعنا لمنع أنفسنا من الشعور بالإرهاق. يعني هذا في بعض الأحيان تقليل أنشطتنا والتزاماتنا ، حتى تلك التي نحبها ونفضل الاحتفاظ بها. ولهذا السبب يجب أن ينتهي وقتي في كتابة مدونة علاج القلق.
أنا ميليسا رينزي ، وأنا متحمس للكتابة في مدونة علاج القلق في HealthyPlace. على الرغم من أنني أخصائي اجتماعي مرخص ومدرس لليوجا ، فإن أعظم مؤهلاتي هي قصتي الشخصية كروح حساسة تتعلم كيفية تحويل القلق الذي مررت به منذ الطفولة المبكرة. من السهل الشعور بالإرهاق والوحش لأننا نتعامل مع القلق. أعتقد أن هناك قوة وشفاء كبيرين في مشاركة نقاط الضعف وأتطلع حقًا إلى التواصل معك وسماع قصتك.
أنا سارة هاكلي ، وأنا مسرور للانضمام إلى مدونة علاج القلق في HealthyPlace. القلق هو مرض متقلب. إنه يظهر بأشكال عديدة ، يتغير علينا كثيرًا ، ويخلق الفوضى في عدد لا يحصى من الطرق ، بعضها يصعب علينا تحديده - خاصةً عندما تصل أعراضنا إلى الذروة. طوال سنوات عيشي مع القلق والدراسة والبحث والكتابة في مجال الصحة العقلية ، تعلمت كيفية تحديد أعراض القلق وكيفية إدارتها بشكل فعال.
مرحبا ، أنا ويتني هوكينز. أنا متحمس وحريص على حد سواء على الكتابة لعلاج القلق. إذا كنت صادقا ، فهذه هي المرة الأولى التي أعترف فيها علنا بأنني واجهت القلق. بعد سنوات من نوبات الهلع ، وبعض العلاج ، والكثير من التنفس في أكياس ورقية ، أنا هنا لضبط الأمر سجل مباشرة عن وصمة عار المرض العقلي وتقديم استراتيجيات إدارة القلق الخاصة بي و التقنيات.
مع انتهاء عام 2015 ، اسمحوا لي أن أبدأ بالتمني لكم جميعًا عامًا سعيدًا في عام 2016 من مدونة علاج القلق. كان عام 2015 صعباً بالنسبة لي ، ولا يمكنني القول إنني آسف لرؤيته. لكني أنهيتها أيضًا بنبرة متفائلة بسبب كل ما تعلمته عن نفسي ، والعيش بقلق ، وببساطة إنسان. وهذا ، للأسف ، يقودني إلى أمنيتي الثانية. كما أتمنى لكم جميعًا وداعًا رائعًا. ستكون هذه آخر مشاركة لي من علاج القلق.
علاج القلق ليس شيئًا يمكن أن نفعله بمفردنا. بادئ ذي بدء ، اسمحوا لي أن أقول كم هو مثير أن يكون التدوين في HealthyPlace. لقد تشرفت ، وسأبذل قصارى جهدي للارتقاء إلى مستوى امتياز الطلب مني الانضمام إلى هذا المجتمع المدهش. إن التحدث عن المجتمع ، ومشاركة ما يشبه الإصابة باضطراب القلق العام مع الآخرين الذين "يصابوا" به أمر أساسي في علاج قلقي. ببساطة لا يوجد بديل لتبادل تجاربنا مع الآخرين مثلنا في بيئة خالية من العار والحكم والوصم. إن قوة الشفاء المتمثلة في الفهم والقبول لا تصدق حقًا ، وأعتزم جعلها أساس مدونة علاج القلق.
شكرا جزيلا للجميع الذين قرأوا وعلقوا هنا في علاج القلق على مدى الأشهر الـ 18 الماضية. هذا هو بلدي آخر وظيفة سعيدة للغاية. على أمل أن يجلب لنا عام 2012 السلام ، مهما كانت اللحظات التي وجدت فيها صغيرة. على الرغم من قرب فترة عيد الميلاد من جلبها إلى حياتنا ، فقد تأتي أيضًا بجرعة الشعور بالوحدة ، أو العزلة ، أو الغريب في العالم الذي هو انقطاع أو التفكك. لمواجهة هذا النوع من الأشياء ، سأشارك في تمرين الذهن على نطاق عالمي: نهر الأحجار.
