زواجي يجعلني أشعر بالاكتئاب: هل ستساعد الاستشارة؟
هل زواجك يجعلك مكتئبا أم أنك على ما يرام؟ العلاقة بين العلاقات والصحة العقلية ليست واضحة المعالم ، والدقيقة سبب الاكتئاب غير معروف دائما. من الأفضل ترك الخبراء الذين يكتشفون أسباب شعورك ، ولكن هذا لا يعني أنه يجب ألا تحاول لفهم صحتك العاطفية ، خاصة إذا كنت تعتقد أن علاقتك يمكن أن تكون مصدرًا لصحتك التعاسة. يمكن أن يكون من الصعب معرفة الفرق بين مرض عقلي والزواج الذي يجعلك من الاكتئاب ، ولكن هناك بعض الاختلافات الرئيسية. دعنا نستكشفهم هنا.
مساعدة! أعتقد أن زواجي يجعلني مكتئبًا
في حين أنه من الشائع أن تشعر بأن زواجك يجعلك تشعر بالاكتئاب ، إلا أن الطريقة التي تشعر بها في علاقة غير سعيدة تختلف عن الاكتئاب التشخيص. يمكن أن تؤثر العلاقات بشدة على صحتنا العقلية ، وهناك العديد من الأسباب التي تجعل زواجك يسبب لك الاكتئاب. وتشمل هذه:
- شريك حياتك هو عاطفيا أو جسديا المسيئة
- يعاني شريكك من مشكلة في الصحة البدنية أو العقلية
- تقضي الكثير من الوقت بمفردك - تشعر بالوحدة و / أو العزلة
- لا يمكنك التواصل مع شريك حياتك
- هناك نقص في العلاقة الحميمة الجسدية و / أو العاطفية
- تشعر أنك لا يمكن أن تكون نفسك حول شريك حياتك
- شريكك يجعلك تشعر بالضيق تجاه نفسك
- هناك ضغوط مالية في زواجك
- أحدكم كان غير مخلص ، أو هناك نقص في الثقة في الزواج
- يثني شريكك عن القيام بأشياء تجعلك سعيدًا - مثل متابعة الهوايات أو التواصل مع الأصدقاء.
هل العلاقة بيني تسبب الاكتئاب؟
يُعتقد أن الاكتئاب ناتج عن مزيج من الوراثة والصدمات السابقة وكيمياء المخ والصحة البدنية والعوامل البيئية. على هذا النحو ، قد تكون العلاقة غير سعيدة السبب الوحيد لجهودكم كآبة، ولكن يمكن أن يكون عاملا مساهما.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ، يمكن أن يجعلك التوتر داخل الزواج أكثر عرضة للاكتئاب. ومع ذلك ، فإنه يساعد على معرفة الفرق بين النموذجين بحيث يمكنك الحصول على الدعم أو العلاج المناسب للاكتئاب.
الاكتئاب الموضعي
يشير الاكتئاب الموضعي إلى المزاج المكتئب كرد فعل لحدث صعب في حياتك ، مثل الفجيعة أو فقدان الوظيفة أو مشاكل الزواج. المصطلح الطبي للاكتئاب الظرفي هو "متلازمة الاستجابة للإجهاد". هذا النوع من الاكتئاب يرفع عادة مع مرور الوقت ولا يتطلب عادة دواء الاكتئاب. إذا اعتقد طبيبك أن اكتئابك شديد ، فقد يصف لك أدوية مضادة للاكتئاب أو يحيلك إلى طبيب نفسي. يمكن أن تساعدك الاستشارة في العمل من خلال مشاعرك وتنفيذ استراتيجيات المواجهة.
الاكتئاب
الاكتئاب السريري (المعروف أيضا باسم رائد اضطراب الاكتئاب) عادة ما يكون أكثر حدة من الاكتئاب الظرفي. لا يحدث هذا عادة بسبب موقف أو تجربة حياة ، على الرغم من أن الصدمات النفسية أو ظروف الحياة الصعبة يمكن أن تحدث ذلك. الفرق الرئيسي هو أن الاكتئاب السريري لا يمكن تتبعه عادةً إلى علاقة أو حدث واحد ، وغالبًا ما يكون هناك مكون وراثي. عادة ما يتطلب الاكتئاب السريري علاجًا طويل الأجل ، مثل الأدوية المضادة للاكتئاب أو العلاج أو كليهما.
علاقتي هي التي تسبب الاكتئاب: هل ستساعد الاستشارة؟
عادة ما يتم حل الاكتئاب الموضعي بعد مرور الوقت أو عندما يتحسن الوضع. إذا لم تتخذ خطوات لتغيير بيئتك ، فمن المحتمل أن يستمر الاكتئاب ، حتى لو كنت تبحث عن علاج.
إذا كنت تشعر بالضيق في زواجك أو مثلك لا يمكنك التواصل مع شريك حياتك ، فإن تقديم المشورة الفردية أو الأزواج يمكن أن يكون عونا كبيرا. إذا كانت مشاكل زواجك تدور حول ديناميكيات الأسرة ، فقد يكون العلاج الأسري فكرة جيدة أيضًا. سيسمح لك المعالج المحترف بالتحدث إلى شريكك في مكان آمن حيث يمكن سماع صوتك. سيعملون كوسيط بينك وبين زوجك ، مع التأكد من معالجة كل مخاوفك.
المعالجون ماهرون في إثارة أعمق مشاعر الاستياء والشعور بالخروج منا. إنهم يتحدون ما نشعر به ولماذا يزعجنا. كما أنهم يكسرون الأنماط المتكررة للاضطراب والانتقام من خلال الإشارة إلى سلوكنا الإشكالي والتدريس الأفضل تقنيات الاتصال.
في النهاية ، إذا كان زواجك يسبب لك الاكتئاب لدرجة أنك قررت الانفصال ، فيمكن أن يساعدك المعالج في القيام بذلك بطريقة تقلل من الألم لك ولزوجتك.
مراجع المادة
