التعرف على طقوس الوسواس القهري لإيجاد التفاهم الذاتي والإغاثة

يمكن التعرف على طقوس اضطراب الوسواس القهري (OCD) أن تكون رحلة مهمة لاكتشاف الذات. الوسواس القهري يعاني المصابون غالبًا من طقوس عقلية تساعد في تخفيف مخاوفهم وأفكارهم غير المرغوب فيها. عندما يقوم المصاب بطقوس الوسواس القهري ، فإنه يمكن أن يساعد مؤقتًا في تخفيف القلق. قد تبدو الطقوس غير منطقية لأولئك الذين ليس لديهم اضطراب. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة المدمرة في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي الاعتراف بطقوس الوسواس القهري ومحفزاتها في بعض الأحيان إلى مزيد من الفهم الذاتي والارتياح.

طقوس الوسواس القهري غير محددة ليلة وضحاها

لقد عانيت أولاً من أعراض الوسواس القهري في رياض الأطفال. بعض الأمثلة على سلوكي القهري شملت:

• شعرت أنني مضطر لتشغيل الأنوار وإيقاف تشغيلها لعدد معين من المرات حتى شعرت بالصواب.
• كان غسل يدي نشاطًا شبه دائم.
• كنت أمشي في غرفة مرارًا وتكرارًا حتى أتمكن من فعل ذلك دون أن أفكر في أفكار غير مرغوب فيها.

تلك الأفكار غير المرغوب فيها ، المعروف أيضا باسم الافكار الدخيلة، تطاردني لا يزال. لكن باستخدام قوة المعرفة ، تعلمت التعامل دون استخدام العديد من إجراءات OCD الخاصة بي.

مرة واحدة طبيب نفساني تشخيص لي مع الوسواس القهري في العشرينات من عمري ، قمت بالكثير من القراءة حول الوسواس القهري لمساعدتي في التعرف على طقوس الوسواس القهري. لقد درست أيضًا أفكاري بعناية لفهم ما هي المواضيع المحددة التي أزعجتني أكثر.

البحث هو مفتاح الاعتراف طقوس الشخصية الوسواس القهري

يختلف اضطراب الوسواس القهري عن كل مريض ، وبالتالي ، سيكون لكل فرد طقوسه الخاصة. بينما كبرت ، عانيت أيضًا من الطقوس المرتبطة بالدين والأخلاق. هذا الشكل من الوسواس القهري يسمى وسواس. استغرق الأمر مني سنوات للتعرف على طقوسي الشخصية المرتبطة بهذا النوع من الوسواس القهري.

(ملاحظة: قد تقدم الفقرة التالية محفزات لأولئك الذين يعانون من الضيق.)

عندما كنت في المدرسة الابتدائية ، كثيرا ما كان بالإمكان تخفيف أفكاري بأن يدي كانت قذرة عن طريق لمس الكتاب المقدس. كنت مهووسًا بأفكار السماء والجحيم ، وشخصيات دينية محببة والشيطان. سمعت عن مؤامرة لفيلم يسمى طفل روزماري عندما كان عمري 12 عامًا ولعدة سنوات ، كان لديّ أفكار غير مرغوب فيها عن شيطان يهاجمني. إن مجرد كونك مراهقًا يكفي للتعامل معه ، لكني كنت أمتلك أيضًا أفكارًا دينية تدخلية لخوض مئات المرات يوميًا.

ساعدني معرفة المزيد عن تاريخ الدين والوسواس القهري في فهم طقوس الوسواس القهري هذه ، مثل الصلاة القسرية. في النهاية ، تمكنت من التخلص من معظم طقوس الوسواس القهري الشخصية هذه من حياتي بالتعرف على سبب قيامي بها.

تحديد طقوس الوسواس القهري ليست علاجا

إحدى الطقوس التي أدركها ، لكن لا يمكنني التغلب عليها ، هي إصراري على غسل يدي مرارًا وتكرارًا. أغسل يدي حتى بعد لمس الأشياء النظيفة لأن عقلي يصر على أنها قذرة أو ضارة. تستمر طقوس الوسواس القهري هذه بعد أن أفعل شيئًا بسيطًا مثل ربط حذائي. أعلم أنه لا معنى المنطقي ، لكن ما زلت لا أستطيع مساعدة نفسي. لدي أفكار مقلقة حتى أتمكن من الوصول إلى الحوض وغسل يدي بالماء والصابون.

على الرغم من أن القراءة والبحث ساعدتني كثيرًا في التعرف على طقوس الوسواس القهري الشخصية ، إلا أنني لا أعرف كيف أوقف الدوافع العقلية تمامًا وما زلت أعاني من بعض الأفكار والعادات غير المرغوب فيها. أعلم أنني قد لا أشعر أبدًا بالراحة من طقوسي ، لكن معرفة سبب قيامي بها كانت ضرورية للقضاء على بعض طقوس الوسواس القهري هذه من حياتي.