هل لدي قلق؟

يسأل "هل لدي القلق؟" يعني ذلك القلق يسبب مشاكل لك. ومع ذلك ، فإن الجميع يشعرون بالقلق: وبدون ذلك ، لن نحذر من الخطر الجسدي (والعاطفي أو العقلي). لكن ليس كل شخص يعاني من قلق يتولى إدارة أفكار أو أفعال الشخص أو يعطل الحياة المعيشية بالطريقة التي تريدها. عندما يحدث ذلك ، أصبح القلق بالفعل "مشكلة" بدلاً من حالة إنسانية "طبيعية".

عندما يتداخل القلق مع حياتك يصبح اضطرابات القلق. دعنا نستكشف الاختلافات بين القلق واضطراب القلق والإجابة على السؤال ، "هل لدي قلق؟"

هل أعاني من أعراض القلق؟

أنت تعاني أعراض القلق إذا كنت تقلق بشأن حدث قادم أو تهديد في بيئتك. القلق غير مريح ، لكنه لا يدوم طويلاً. يمكن أن يكون ذلك متقطعًا يؤدي إلى حدث مرهق وقد يكون مكثفًا إذا كنت تواجه تهديدًا. لكنه سوف يذهب بعيدا.

ومع ذلك ، إذا لم يكن القلق قصير العمر أو يمكن التحكم فيه بسهولة وانتشر في حياتك اليومية ، والتدخل بشكل منتظم ، فقد يصبح اضطراب القلق.

هل أعاني من اضطراب القلق؟

السمة المميزة لاضطراب القلق هو أن أعراضه تعرقل حياتك. أنت الحكم على ذلك ، لكن الكثير من الناس يغفلون أعراض اضطراب القلق لأنهم يحبون أعراض القلق "الطبيعي".

الفرق الرئيسي بين أعراض القلق وأعراض اضطراب القلق هو أن أعراض القلق الاضطراب قريب من كونه مستمرًا ، حتى إذا لم يكن هناك تهديد لسلامتك أو حدث مستقبلي محدد يدعو للقلق حول. بالإضافة إلى، أعراض القلق الشديد يمكن أن يشعر مخيف جدا وتنكر كنوبات قلبية ، ومشاعر الاختناق ، وأكثر من ذلك.

قد تكون هناك حاجة إلى زيارة طبيبك لتوضيح السؤال "هل أعاني من قلق أو اضطراب قلق؟"

كيف يتم تشخيصي باضطراب القلق؟

يمكن للطبيب فقط تشخيص لك مع اضطراب القلق. طبيبك سوف يستشير الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الطبعة الخامسة (موسوعة للاضطرابات العقلية) قبل تشخيصك بها اضطراب القلق العام أو اضطراب القلق من أي نوع.

هل يمكن أن تأخذ اختبار اضطراب القلق وخذ النتائج إلى طبيبك لبدء المناقشة. وإذا كنت ترغب في معرفة ذلك سبب اضطراب القلق الخاص بك، يمكنك التحدث عن ذلك مع أخصائي الصحة العقلية.

ماذا يمكنني أن أفعل إذا كان لدي القلق أو اضطراب القلق؟

لحسن الحظ ، إذا كنت تعاني من القلق أو اضطراب القلق ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. علاج للقلق قد لا يكون الأمر سهلاً دائمًا ، لكنه فعال. تتراوح من الأدوية المضادة للقلق إلى القلق المساعدة الذاتية (بما في ذلك اتباع نظام غذائي مضاد للقلق) ، لديك بعض السيطرة على أعراض القلق.

قد ينطوي التغلب على قلقك على تغيير نمط حياتك ولكن القيام بذلك شيئًا فشيئًا قد يكون ممتعًا وأسهل مما تعتقد.

مصادر

غلوك ، س. (2012 ، 11 يناير). ما هو القلق؟ تعريف القلق ، HealthyPlace. تم الاسترجاع في 2020 ، 22 يناير من /anxiety-panic/anxiety-information/what-is-anxiety-anxiety-definition

ما هي اضطرابات القلق؟ تم الاسترجاع في 2020 ، 22 يناير من https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders