استمع إلى "The Exercise Rx for ADHD" مع John J. رودي ، دكتوراه
الاستماع لسماع جون J. يشرح Ratey ، M.D ، كيفية استخدام الحركة لتخفيف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير الأدلة القوية إلى أن التمرين لا يحسن الصحة البدنية فحسب ، بل يحسن الانتباه والذاكرة العاملة والسلوك والمزاج والوظائف التنفيذية.
استمع إلى "The Exercise Rx for ADHD" مع John J. رودي ، دكتوراه
انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع ، أو انقر على أيقونة التنزيل لتنزيل البودكاست ثم احفظه على جهازك. يمكن لمستخدمي المحمول المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts أو المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
إتبع ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست على أبل بودكاستس | الخياطة
عرض عرض الشرائح التي رافقت البث الأصلي لهذا الندوة الحية.
تشير الأدلة القوية إلى أن التمرينات تساعد الأطفال والبالغين على التحكم في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تعمل الحركة على تشغيل شبكات انتباه الدماغ وتخفف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل فرط النشاط. باختصار ، يفيد النشاط البدني الدماغ ADHD من خلال رفع مستويات الدوبامين والنورادرينالين ، وهما مادة كيميائية مرتبطة بالانتباه.
كما أن اتباع نظام غذائي ثابت للحركة واللعب القوي له تأثير إيجابي على السلوك والدافع ، مما يؤدي إلى تحسين أداء المدارس واحترام الذات. والأكثر من ذلك ، تشير الدراسات إلى أن التمرينات يمكن أن تقلل من سلوكيات الإدمان - من وقت الشاشة المفرط إلى استخدام vaping والماريجوانا. بشكل عام ، النشاط البدني هو علاج يمكن للوالدين والبالغين استخدامه لتحسين حياتهم من خلال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
في هذه الحلقة ، تعلم:
- لماذا يكون للتمرين واللعب تأثير قوي على الدماغ بشكل عام والاهتمام بشكل خاص
- أحدث الأبحاث حول كيف يساعد النشاط البدني في تحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- كيف يتصرف التمرين كدواء منشط لزيادة مستويات الناقل العصبي
- دراسات حالة لكيفية ممارسة التمارين الرياضية لتحسين التعلم والتحفيز
- ممارسة التمارين الرياضية التي تكون فعالة بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
الموارد الموصى بها:
- بناء العضلات الخاصة بك ، وبناء دماغك
- الحل التمرين ADHD
- ممارسة الأفكار اليومية التي تبني التركيز
- التمرين والنوم: إن الدماغ الأفضل يعالج احتياجات طفلك
- دليل مجاني لعلاج ADHD الطبيعية خيارات
شهادات المستمع:
- “الويبينار ممتازة! أخطط لاستخدام بعض الأفكار - وإلقاء نظرة على بعض ندوات الويب الخاصة بك في أسرع وقت ممكن! شكرا لكم!"
- "أحصل دائمًا على معلومات قيمة من ندوات الويب الخاصة بك والتي يمكن استخدامها بفعالية في الفصل الدراسي. إنها تساعد حقًا عند التعامل مع طلاب ASD / ADHD. "
- "عمل عظيم! أنا سعيد جدًا لأنني تمكنت من الاتصال باستخدام هذا الندوة والمعلومات. دكتور راتي دائمًا ما يكون جيدًا في شرح المواقف وتقديم منظور واضح ".
استمع وأخبرنا برأيك في التعليقات. إذا كنت مهتمًا إعلان في ADDitude "خبراء ADHD بودكاست ، الكتابة إلينا في [email protected].
جون راتي ، دكتوراه في الطب ، هو عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.
كيف أستمع؟
إذا لم تشاهد مشغل البودكاست أعلى الصفحة ، أو اشترك فيه ADDitude "يقوم خبراء ADHD بالبودكاست في مكان آخر ، اتبع التعليمات التالية:
من هاتفك أو جهازك اللوحي:
يمكنك الاشتراك في ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست في أي لاعب بودكاست. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Apple المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Android المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.
من سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول:
انقر فوق الزر "تشغيل" في الجزء العلوي من الصفحة لبدء الحلقة. اجعل هذه النافذة أو علامة التبويب مفتوحة على متصفحك أثناء الاستماع ، أو ستتوقف حلقة البودكاست عن التشغيل.
ملاحظة على جودة الصوت: هذا البودكاست هو تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من محادثات هاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/
تم التحديث في 23 يناير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
