استمع إلى "قهر الفوضى ، طريق ADD: 7 خطوات عملية لتنظيم بيت فوضوي" مع ليندا روغلي

استمع إلى "قهر الفوضى ، إضافة الطريق: 7 خطوات عملية لتنظيم منزل فوضويمع ليندا روغلي

انقر على زر التشغيل أدناه للاستماع ، أو انقر على أيقونة التنزيل لتنزيل البودكاست ثم احفظه على جهازك. يمكن لمستخدمي المحمول المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts أو المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.

إتبع ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست على أبل بودكاستس | الخياطة

انقر هنا لعرض بث الويبينار الأصلي والشرائح المصاحبة له.

تم بث نشرة خبراء ADHD لأول مرة على الهواء مباشرة في 9 يناير 2020. ADDitude نشكر الرعاة لدعمنا لندواتنا. لا تؤثر الرعاية على اختيار المتحدث أو محتوى الويبينار.

---

في الآونة الأخيرة ، سألت مجموعة من البالغين مع ADHD لتقييم مستوى الفوضى على مقياس من 1 (منزل أنيق) إلى 10 (منزل فوضوي). على الفور تقريبًا ، صرخ رجل نبيل: "30!"

لذلك يذهب مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. نحن نتفوق في أكوام الهندسة من الأعمال الورقية ومجموعات من العناصر المتنوعة التي ليس لها (حتى الآن) منزل. يمكن للكثيرين منا التغاضي عن الفوضى لفترة من الوقت ، ولكن في نهاية المطاف ، تغلب إحساسنا بالنظام على إحساسنا بالاضطراب ونريد أن نفعل شيئًا حيال منزلنا الفوضوي. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنا نتوقع شركة ولا نريد إلقاء كل شيء في درج غير مرغوب فيه ، أو خزانة خردة ، أو غرفة خردة.

سواء كان تخصصك في عدم التنظيم هو الغسيل (هل تختارين الملابس النظيفة من المجفف ، وليس من الخزانة؟ ) ، الجبال الواقعة بجانب السرير (هل انت خارج عن السرير من قبل كل "الأشياء" تتراكم؟) ، أو أكوام من ______ (ملء الفراغ مع أي شيء قد تجده هناك) ، ستجد استراتيجيات وحيل تعيدك إلى المسار الصحيح طهارة. ليس لدينا وقت لطي القمصان في أقسام دقيقة تقف بشكل جيد داخل الأدراج (من الواضح أن ماري كوندو ليس لديه اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة). بدلاً من ذلك ، سيركز هذا البودكاست على:

في هذه الحلقة:

• لماذا لدينا أدمغة العقول مهيئين لعدم التنظيم وكيف يتجلى ذلك في عالمنا
• الفرق بين اضطراب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والإكتناز (وكيف يتقاطع الاثنان أحيانًا)
• لماذا الحفاظ على النظام أمر صعب للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ADHD
• سبع خطوات لإعادة تشغيل عملية مؤسستك
• كيفية إنشاء نظام تنظيمي يناسبك
• موارد اختبار ADHD يمكنها دعم تصميمك الجديد على التنظيم والتنظيم

الموارد الموصى بها:

• اختصارات إلى نظافة ، البيت أقل تشوشا
• الاختبار الذاتي: هل لديك الفوضى والاضطراب خارج السيطرة؟
• كيف تحصل على الأشياء عندما تشعر بالإرهاق
• أدوات تنظيم ADHD التي ستستخدمها كل يوم

شهادات المستمع:

• "كان هذا أفضل ندوة عبر الإنترنت إلى حد بعيد. انتقلت بسرعة مع صور رائعة. حافظ على انتباهي وألهمني بنصائح عملية لم تكن ساحقة. يرجى الحصول على ظهرها! "
• "اقتراحات ملموسة ممتازة لتنظيم لأولئك منا مع ADHD."
• "إذا كان هناك شيء أكثر من 5 نجوم ممتاز ، ليندا سوف تحصل على هذا. مثالي تماما! شكرا لكم!!!"
• "أحب الشرائح ، كاريكاتير ، قدرة مقدم العرض على الضحك على حقيقة وجود اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط!"

استمع وأخبرنا برأيك في التعليقات. إذا كنت مهتمًا إعلان في ADDitude "خبراء ADHD بودكاست ، الكتابة إلينا في [email protected].

كيف أستمع؟

إذا لم تشاهد مشغل البودكاست أعلى الصفحة ، أو اشترك فيه ADDitude "يقوم خبراء ADHD بالبودكاست في مكان آخر ، اتبع التعليمات التالية:

من هاتفك أو جهازك اللوحي:

يمكنك الاشتراك في ADDitude "ق الخبراء ADHD بودكاست في أي لاعب بودكاست. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Apple المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Podcasts. إذا كنت تقرأ هذا على جهاز Android المحمول ، المس هذا الرابط لفتح تطبيق Stitcher.

من سطح المكتب أو الكمبيوتر المحمول:

انقر فوق الزر "تشغيل" في الجزء العلوي من الصفحة لبدء الحلقة. اجعل هذه النافذة أو علامة التبويب مفتوحة على متصفحك أثناء الاستماع ، أو ستتوقف حلقة البودكاست عن التشغيل.

ملاحظة على جودة الصوت: هذا البودكاست هو تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من المحادثات الهاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/

---

---

تم التحديث في 24 يناير 2020