ما ، أنا قلق؟!
رأيتها لأول مرة عندما كان عمري 20 عامًا. كانت تجلس في غرفة خلفية في معرض فني ، وقد انجذبت إليها على الفور. عندما اقتربت من تمثال الطين ، أصابني التعبير على وجهها. كان هادئًا ومؤلفًا ، وقد أدركته على الفور - ليس كشيء كنت قد مررت به ، ولكن كشيء أردت تجربته. "هذا ما أحتاجه ،" اعتقدت. “هذا ما كنت أبحث عنه لفترة طويلة.”
كانت القطعة عبارة عن نسخة منقوشة من تمثال لفتاة صغيرة في القرن الخامس عشر راكعة ، وكانت يداها مطويتين داخل أكمام كيمونو. كان مظهرها بسيطًا وجميلًا وقويًا. قمت بإجراء ترتيبات مع مالك المعرض ، وتركت وديعة صغيرة ، وبدأت في ذلك خصص الأموال كل شهر نحو الشراء. في النهاية ، كانت لي.
التأمل لم يكن لي
لقد وضعتها على قاعدة التمثال في زاوية واحدة من غرفة المعيشة ، ونظرت إلى وجهها الهادئ ، على النقيض من جبيني المجعد. لقد حاولت التأمل في الماضي ، لكن الجلوس كان لا يزال ضارًا على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص. كنت مثل سمكة قرش: اضطررت إلى التحرك أو الموت - على الأقل هذا ما شعرت به. منذ أن كنت طفلاً ، بدا الأمر وكأنني قد تم توصيلي بمقبس حائط وتمتع برؤية جسدي الحالي ، مما أبقني في حالة حركة. عندما يكون لديك جسم وعقل يسابقان دائمًا ،
النجاح في التأمل بدا وكأنه يمكن تحقيقه مثل تحقيق السلام العالمي. أصبح التأمل عنصرًا آخر في قائمة الإخفاقات.[الحفاظ على الهدوء والتنفس أم]
بعد سنوات ، عندما أخبرتني صديقي كاثي عن ممارسة التأمل البوذي ، كانت حياتي فوضوية. طلبت الانضمام إليها وهي تهتف ، وأحببت استخدام خرز الصلاة. أوضح كاثي أن الخرز يرمز إلى عقد حياتنا في أيدينا. كان أي تذكير أنني قد السيطرة على حياتي مطمئنة.
انا كنت الانتباه إلى الطقوس من صلاة الصباح والمساء ، والتي أعطت إيقاع وهيكل لحياتي غير منظم. لقد دهشت عندما وجدت أنه من خلال الممارسة ، يمكنني الجلوس لفترات طويلة - في بعض الأحيان تصل إلى ثلاث ساعات. للطفل الذي سمع والدتها في كثير من الأحيان يصرخ ، "لا يمكنك أن تضيء في مكان ما؟" عندما ركضت من غرفة إلى أخرى ، بدا الأمر وكأنني وجدت أخيرًا مكانًا للضوء.
الصفاء الآن
كنت كذلك ممارسة هذا التأمل لسنوات عديدة ، عندما جلست في مذبح منزلي في إحدى الليالي ، على وشك إنهاء جلستي المسائية ، وجدت عيني تتجول في الزاوية التي يقف فيها التمثال. للمرة الثانية أثناء النظر إليها ، حصلت على اعتراف. هذه المرة ، رغم ذلك ، فكرت ، "لدي هذا. لدي بالفعل هذا! " لقد غيرت عملي التأمل حياتي. لم أعد متأخرة بشكل مزمن للاجتماعات مع العملاء. كنت أكثر إنتاجية وتركيزًا وهادئًا. كان لدي قوة داخلية ، حتى وسط التحديات والمآسي. كان استقراري المكتشف حديثًا قد عانى من ضياع صديق مقرب.
تم تأكيد هذه التغييرات في نهاية أسبوع واحد عندما ذهبت إلى المنزل لزيارة عائلتي. كنت أستمتع بمحادثة مع والدي ، عندما لاحظ فجأة ، "أنت شخص أجمل كثيرًا عندما تهتف ". لم يكن هذا هو الشيء الذي قاله والدي عادة ، وتركني تعليقه عاجز عن الكلام. أكد لي أيضًا أن التغييرات التي شعرت بها لاحظها الآخرون ، حتى شخص ما يشكك في والدي.
[7 طرق للتأمل مع الدماغ مشغول]
في المساء عندما عرفت نفسي في وجه الفتاة اليابانية في القرن الخامس عشر ، حدث لي أنها ربما كانت أيضًا بوذية في وقتها. سواء كان هذا صحيحًا أم لا ، كان أقل أهمية مما شعرت به الآن أننا نتشارك: السلام والصفاء الداخلي. لقد حققت أخيرًا هدفي.
مقتطفات من ADHD وفقًا لـ Zoë: الصفقة الحقيقية للعلاقات ، والعثور على تركيزك وإيجاد مفاتيحك. أعيد طبعها بإذن: New Harbinger Publications، Inc. ، حقوق الطبع والنشر © Zoë Kessler 2013.
تم التحديث في 4 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
