"خطتي الثمانية لعطلة هولي جولي"

قد تكون فترات الاستراحة الطويلة من المدرسة صعبة على الآباء. كمدرس في مدرسة عامة وأم لطفلين (واحد منهم لديه خمسة تشخيصات سلوكية / قلق) ، أشعر مثل خبير في موضوع كيف يمكن للإجازات من المدرسة تعطيل إحداثيات GPS الخاصة بالأبوة والأمومة لدينا الأعياد.

يمكن أن يكون هذا الوقت هولي جولي من العام يشعر وكأنه اختناق بطيء لبعض منا. إذن كيف يمكننا أن نطوف طوافات النجاة ونعيش هذا الموسم دون أن أشعر أننا نغرق؟

فيما يلي ثماني طرق للتخفيف الإجهاد عطلة عندما تكون الأبوة والأمومة الأطفال مع التحديات السلوكية.

1. رجل محطات المعركة الخاصة بك.

عند التنقل في البحار العاصفة المتمثلة في تربية الأبناء ذوي الاحتياجات الخاصة ، اعتدنا على حدقات ونصائح غير مرغوب فيها. لقطع بعض هذا عند المرور ، من الأفضل عدم تشغيل عملية CIA. اسمح لأصدقائك وعائلتك بالاحتفال بنقاط القوة التي يتمتع بها طفلك الفائق الروعة من خلال إعلامهم بالانتصارات التي تفخر بها. صب على الثناء لا تتقدم في السن للأطفال الذين يكافحون سلوكيا. إن الاعتراف بالخير أمر غير مألوف بالنسبة إليهم ، لذلك عندما تذكر الجدة نانسي ، التي لم يشاهدوها منذ العام الماضي ، الهدف الذي سجلوه في كرة القدم هذا الموسم ، فإنها ستتوهج بكل فخر.

من المهم أيضًا أن تكون مقدمًا في صراعات أطفالك. لا ترمز لتشخيصهم. تملكهم. إذا تصرفنا خائفين أو محرجين ، فلن يشعر أطفالنا بالقبول. اشرح للعمة مارغريت ذلك ، في حين ADHD لم يتم تشخيصه كثيرًا في الأربعينيات من القرن الماضي ، إنه موجود بالفعل وهو صراع حقيقي جدًا لابنتك. ركز على الخير ، وتذكر أن المعرفة قوة. إذا كانوا لا يعرفون ، فأنت بذلك تسمح لهم بالتحمل. كلانا يعرف ماذا يفعل!

[تحميل مجاني: لديك مجموعة البقاء على قيد الحياة عطلة]

2. جاهز الدعم الخاص بك.

أتحدث كثيرًا عن وجود "الأشخاص" بالترتيب. بالنسبة للبعض قد يكون العديد من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو أعضاء الكنيسة. بالنسبة لزوجي وأنا ، هناك عدد قليل من الأصدقاء المقربين الذين ينشؤون أطفالًا مثل ابننا. لا يعني ذلك أن الآخرين ليسوا داعمين أو نافعين ، لكن عندما ألقى ابني الأحذية في نافذتنا في محاولة تمثال نصفي خارج الزجاج لأنني طلبت منه ربطهم ، أنا لا أبحث عن إجابة أو حفلة شفقة أو كتاب مقدس بيت شعر. كل هذه الأشياء جميلة في وقتهم ، لكنني أحتاج إلى شخص في منتصف التقاط القطع المكسورة من الساعة التي ألقيت بها ابنتهم عبر الغرفة. أحتاج إلى شخص لن يحكم عليّ ، لكن سيصب وعاء نبيذ ماسون من الصندوق الذي اشتراه في Target وأخبرني أنه يفهمه ، ويعني ذلك بالفعل.

شعبك احصل على أنت. لقد ساروا في شباشبك وهم أيضًا يرتدون سروالهم اليوغا الذي يبلغ من العمر أربعة أيام. في بعض الأحيان ، يكون هذا النص في منتصف الليل هو الشيء الذي تحتاجه لإنقاذ عقلك ، لذلك لن تخسره قبل غدّة عيد الميلاد المجيد غدًا.

3. إعداد استراتيجية الحرب.

هذا أمر بالغ الأهمية. إذا كنت قد قضيت أي وقت في تربية الأبناء من أي نوع ، فأنت تعلم أن الذهاب إلى المكفوفين هو وصفة لكارثة. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى "أنشطة ممتعة مجدولة" ، كما يصفها زوجي بمودة. هذا يعني أنك بحاجة إلى خطة.

Scour Pinterest ، أو إجراء استطلاع للرأي على Facebook ، أو سحب من المصنفات القديمة من المكتبة ، ولكن اكتشف طريقة إستراتيجية للأيام التي سيغادر فيها أطفالك. يمر ابننا بمراحل حيث يركز على مصلحة واحدة. لذلك ، بالنسبة له ، من الأفضل تخطيط الأنشطة أو القيام برحلات يومية صغيرة إلى الأماكن التي تتعلق بهذا الموضوع. لقد كان مؤخرًا في الطائرات ، لذلك أمضينا أسبوعًا كاملاً في زيارة متحف Air Force ومتجر القفز بالمظلات وحتى المطار المحلي. لقد شاهد أفلامًا عن الطائرات والمروحيات ، وقمنا بالصناعات لتعليمه عن حمل البضائع وبدء مفاهيم السرعة وتغير الرياح.

ليس كل شيء بحاجة إلى أن يكون بينتيريست مثاليًا. لم أقدم وجبات خفيفة تحت عنوان الطائرة. أنا طبعت لا ورقة عمل واحدة. لكنني سمحت له بتوجيه المسرحية. كان مذهلا جدا!

[قلل من الفوضى أثناء العطلة من خلال هذه الاستراتيجيات الصديقة لل ADHD]

4. تضخيم طوافات الحياة.

دائما خطة الهروب. سواء كان أحد الوالدين يحتاج إلى استراحة من الفوضى أو إذا كان طفلك بحاجة إلى مكان هادئ لالتقاط الأنفاس ، فاحرص على تخطيط المسار. بالنسبة لنا ، قد يكون استئجار فيلم Redbox جديد ، أو ركوب الدراجة ، أو الذهاب إلى حديقة التزلج. لا شيء يتوهم هنا.

تأكد من أن لديك خطة احتياطية لنفسك أيضًا. لا أستطيع التحدث عن هذا بما فيه الكفاية. يحتاج الآباء إلى الاعتناء بأنفسهم إذا كان من المفترض أن يبقى لدينا أي شيء نعطيه لأطفالنا. إذا كان أطفالك في المنزل لمدة أسبوعين من المدرسة ، تأكد على الأقل ، مرة واحدة في الأسبوع ، من كل والد (أو مقدم رعاية) لديه "إجازة محددة". اذهب للتسوق ، أو ركض في الحديقة ، أو أنجز أظافرك ، أو تأخذ قيلولة ، أو تناول البيرة أو قهوة. مهما كان السم الخاص بك ، التقطه واستغرق وقتًا للتنفس. سوف عائلتك بأكملها شكرا لك على ذلك!

5. الأسهم السفينة.

الأم التي تذهب إلى البقالة مع عربة مليئة بالأطفال سوف تغادر مع الصداع النصفي. لا تفعل هذا بنفسك. تناول وجبات خفيفة وصناديق عصير. إذا لم تتمكن من الوصول إلى المتجر ، فانقر فوق قائمة بهذه الفوضى! يجدر بك أن تدفع رسوم خدمة بقيمة 5 دولارات لمتجر البقالة المحلي المفضل لديك حتى يقوم مراهق بالتسوق نيابةً عنك ، لذلك كل ما عليك فعله هو فتح الجزء الخلفي من الشاحنة. مهما فعلت ، إطعام الدببة الجائعة. لا طفل هو طفل سعيد على معدة فارغة (ولا أنا كذلك).

عندما أقول إنني مستعد دائمًا ، يمكن أن يكتشفها الكشافة! لديّ ميني بار من قضبان الجرانولا ، أرانب الشيدر ، وجبات خفيفة من الفاكهة ، وصناديق عصير جاهزة في الشاحنة ، في كيس الحفاضات ، وأحيانًا في حقيبتي. عندما يفشل كل شيء آخر ، قم بإلقاء بعض الشوكولاته عليهم. لا تخجل يا عزيزي. كلنا كنا هناك.

6. فستان للجزء.

إحدى ذكرياتي المفضلة كطفلة كانت ترتدي ملابس ، حتى لو كان ذلك يعني إجبار أخي الصغير على ارتداء ثياب أمي وماكياج ضد إرادته. يزدهر أطفالنا على هذا النوع من اللعب المجاني ، ويحصلون على شيء إضافي عندما نكون على استعداد لأن نكون سخيفين معهم.

نحن عائلة كبيرة لرقصة الرقص ، لذا نرفع نغماتك ونرتدي قبعات مضحكة وننكب معا! سيحصل الأطفال على بعض الطاقة ، ويمكنك تسجيل خطوات للقلب ، وسيكونون جاهزين للغفوة بحلول وقت الغداء. يمكنك أن أشكر لي في وقت لاحق.

7. ابقى في المسار.

الإحباط هو القاتل رقم واحد لجميع خطط الأبوة والأمومة الأفضل. لم يقل أحد ذكي ذلك ، لكنني أؤمن بذلك تمامًا. عندما أشعر بأن لديّ شيء رائع حقًا في المتجر (سواء كان ذلك لأطفالي أو في الفصل الدراسي) وسقطت مسطحًا أو انتهى بسرعة أكبر مما كنت قد أعدته ، لا يمكنني ترك ذلك يمنعني. ابقى في المسار.

من الأفضل أن تكون مرنًا وأن يكون لديك خطة احتياطية. لا تعتمد على طقس جيد أو مواقف جيدة لأنه لا يمكن التنبؤ به. لديك الكثير من الخيارات وكن مستعدًا لتغيير الخطط إذا لزم الأمر. يأتي هذا من نزوة تحكم من النوع A كاملة ، لكن كان عليّ أن أتعلم التخفيف. كل شخص لديه المزيد من المرح بهذه الطريقة.

8. لا تلعب دائما الكابتن.

أنا أحب أن أكون المسؤول. ومع ذلك ، فإنه أمر لا يصدق ما يمكن أن يخرج من موقف عندما أسمح للآخرين بأخذ زمام الأمور ، حتى أطفالي! دع كيدوس يخطط لوجبتك ، اجعل العشاء ، أو اختر الفيلم. اسمح لهم باختيار اللعبة التي تلعبها أو تحديد موعد مغادرتك إلى المتجر. ثق بي ، كل شيء سيظل هناك عند الانتهاء.

كان علي أن أتعلم من تلك السحرة الثلجية ، إلسا ، أن ترك الأمور قد بدأ يتحرر. هكذا اكتشفت أن زوجي قادر جسديًا على إعداد وجبة. لم يكن هو مستعد. لم أكن أتركه يحاول أبداً!

سيداتي ، أنت تقتلها. أطفالنا صعبون. إن السلوك يتعلق بالمياه الموحلة ، لكننا أقوياء وقادرين. وعندما لا نكون ، لدينا قبيلة. إذا لم يكن لديك حساب ، فأرسل رسالة إلكترونية إلي. أنا أتطلع دائما لتوسيع teepee بلدي!

[قواعد المنزل للعطلات]

تم التحديث في 20 ديسمبر 2019