الآن وقد أصبحت منظمًا ، أدركت أنني أكثر سعادة في حالة من الفوضى
كانت رحلتي التنظيمية الحالية مسعى مجزٍ ومحفز للنمو وملهم ، وأنا فخور به وقد أدى ذلك إلى تحسين حياة أفراد أسرتي تقريبًا ، مما جعل منزلنا أكثر ترحيباً مريح.
في الوقت الحالي ، الأمر مثير القلق بالنسبة لي بطريقة كبيرة.
لا معنى له ، أليس كذلك؟ أنا هنا أقوم بتنظيم حياتي ، والتنظيم هو المعيار الذهبي للفوز في الحياة. هذا ما نحن جميعًا ، كأشخاص يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD)، نطمح ل. إنها واحدة من تلك الأشياء السحرية التي يقوم بها الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتي نتوق إلى إتقانها. تنظيم سوف تجعلك أكثر استرخاء! سوف تحب حياتك الجديدة! كل شيء سيكون أسهل وسوف تحصل على الحسد والإعجاب من الأصدقاء والعائلة على حد سواء!
أوه... ولكن هناك الكثير مما هو عليه.
أدرك أن الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يحبون التنظيم والتنظيف ، وأنا أفهم السبب. يمكن أن تبدو ساحقة أو مملة. تخويف ، حتى. حسنا يروقنى هذا. يعجبني ما دامت هناك فوضى كبيرة ، يمكنني التنظيف والتنظيم حسب الرغبة ، ولا يتعين علي التفكير كثيرًا فيما أفعله بعد ذلك. عندما تكون الفوضى واضحة ، فأنا مخطوب وسعيد. عندما تصبح العبث أصغر ويصبح عبء العمل أصغر ويتم بدء وضع الصيانة ، ليس لدي أي فكرة عما يجب فعله بنفسي وأتحول إلى حالة من الفوضى الشديدة.
أنا أسعد في الفوضى. أنا واثق وسط إعصار. ليس لدي أي فكرة عما يجب فعله بيوم مشمس وأفق واضح. الفوضى موثوقة ، ثاقبة ، وتوجيهية ، ويمنع الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الاضطرار إلى ذلك إشراك مهارات الأداء التنفيذي مثل التخطيط وتحديد الأولويات - مهارات قد لا تكون قوية نحن. في بعض الأحيان ، تجعل الضرورة الملحة التي تجلبها الفوضى إشراك مهارات مثل التخطيط وتحديد الأولويات، لأن الفوضى تحفز وتجعل أدمغتنا سعيدة. إنه مشابه لكيفية تحفيز مدس أدمغتنا... ولكن أقل موثوقية كأداة للتغلب.
الآن بعد أن أصبح منزلي أكثر تنظيماً ، ولدي عائلتي تقوم بعمل قوائم أعمال يومية للحفاظ عليها ، لا أعرف ماذا أفعل عندما أعود للمنزل. أشعر كأنني من المفترض أن أسارع بسرعة إلى المنزل ، وأغسل الأطباق ، وأكنس شيئًا ، وأطفي الغسيل. لكن الغسيل مطوي بالفعل ، الأطباق تحت السيطرة والأرضيات نظيفة.
[الاختبار الذاتي: هل لديك الفوضى والاضطراب خارج السيطرة؟]
ليس لدي أي فكرة عما يجب فعله بنفسي. ليس لدي شيء أقوم به. إنه مجرد عدم وجود فوضى جسدية واضحة تجذب انتباهي ، تخبرني بما يجب القيام به بعد ذلك ، وتحفزني على التصرف. في حالة عدم وجود حريق يوجهني ما يجب التصرف عليه ، يجب أن أحدد الأهداف والأولويات لنفسي. لا بد لي من اتخاذ الخيارات. يجب أن أتعامل مع بعض الأشياء التي كنت أؤجلها أيضًا. إخماد الحرائق الواضحة هو إلهاء كبير عن مسك الدفاتر ، على سبيل المثال.
لست آسفًا لأن منزلي نظيف. لست آسفًا لأن طاولة غرفة الطعام الخاصة بي مُزودة بملاءة جميلة وإزهار من الزهور عليها ، بدلاً من تكدسها بالفوضى والمشاريع. انها جميلة.
أنا فقط في مرحلة انتقالية ولم أتكيف مع واقعي الجديد حتى الآن.
لمدة يومين ، كنت أتجول بقلق حول المنزل ، وشلت قليلاً. أنا في انتظار بيئتي لتخبرني بما يجب القيام به. أنا أبحث عن أدلة. أنا يائس بالنسبة لهم. أتجول في نفس الغرف مرارًا وتكرارًا ، في انتظار علامة. أتابع زوجي حولي ، وأشعر أنني على وشك أن أخبره بشيء ، وليس لدي أي فكرة عما سأقوله. لا توجد مشكلة ملحة يجب معالجتها.
لقد تعثرت في المنزل الليلة الماضية ، وتحقق لمعرفة ما إذا كانت هناك أشياء كنا نفادها من هذا القبيل يجب أن يتم طلب أو يتسوق. لا. لدينا ما نحتاجه. يا له من شعور غريب وغير مألوف. ذهبت عبر الإنترنت وأمرت علبة من ست زجاجات من صحن الصابون على أي حال. نمر بها بسرعة. جلست أخيرًا وقرأت مقالة طويلة على الإنترنت. لقد كان مثيرا للاهتمام ، ولقد استمتعت به.
[13 فوضى المأجورون للفوضى بسهولة]
وقت الفراغ هو شيء طالما ناضلت معه. أنا أقاوم ذلك ، بسبب هذا الانزعاج. لا أحب الوقت غير المباشر. إنه شعور غريب بالنسبة لي.
أعتقد أنني في مكان جديد ، رغم ذلك. أعتقد أنه يمكنني التنقل خلال هذه التجربة دون محاولة تجنبها هذه المرة. أعتقد أنني أستطيع أن أجعل نفسي جالسًا وأقوم بمسك الدفاتر. أعتقد أنني قد أجلس وقراءة بعض المقالات الأكثر إثارة للاهتمام. ولكن لا بد لي من التعامل معها بوعي. وسأحتاج إلى عمل قوائم.
ليس من السهل بالنسبة لي أن أكون شيئًا - مشغول - ومن ثم شيء آخر - مريح. ليس من السهل علي الانتقال بين أوضاع الوجود. وليس من السهل بالنسبة لي أن أعيش حياة لا تسير فيها الفوضى في الأوركسترا.
أنا فخور بأنني حصلت على نفسي هنا. لكن... حتى في هذه الوجهة المثيرة للإعجاب ، هناك المزيد من العمل الذي يتعين القيام به.
[عندما يكون لديك فوضى تسبب الإجهاد]
تم التحديث في 1 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
