لا تنس أبدًا لماذا توقفت عن إيذاء النفس

الأمر صعب بالنسبة لأولئك الذين توقفوا إيذاء النفس لتجاوز الماضي يوميًا ، ويحث على صعوبة إيذاء أنفسهم. المشغلات في كل مكان. عندما يرى البعض غطاء قلم ، أيضًا ، غطاء قلم ، قد تراه كطريقة للتخلص من بعض الضغط. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون مشابك الورق لتجميع الأوراق معًا ، قد ترى حافة حادة مثل الهروب انت تحتاج.

لا تزال هذه المحفزات تضرب المنزل لأولئك الذين لم يؤذوا أنفسهم منذ سنوات. حتى عندما تجد طرقًا أخرى للتغلب على الأفكار السلبية ، فإن ذكريات إيذاء النفس قد لا تزال تومض في عقلك. يتم تضمين الذكريات في الموسيقى التي تستمع إليها ، والروائح المحيطة بك والأشخاص الذين تحتفظ بهم إلى جانبك. في بعض الأحيان ، تعيدك هذه الذكريات إلى وقت غير آمن.

عندما تشعر كما لو كنت ستستسلم لرغبة في إيذاء النفس ، تذكر لماذا توقفت عن إيذاء النفس في المقام الأول.

ذكر نفسك دائمًا لماذا توقفت عن إيذاء نفسك

لقد تحدثت عن مكان يسمى معسكرأيام جيدة وأوقات خاصة قبل. إنها منظمة تساعد العائلات التي تأثرت بالسرطان. لكوني نجيت من السرطان ، وبعد أن مات أخي من المرض ، أدركت مدى روعة هذه المنظمة حقًا.

في الآونة الأخيرة ، غمر الفيضان مخيم الأيام الجيدة في حالة من الفوضى. كانت الكبائن مليئة بالماء والطين ، وسيطر التيار الذي يسير بجانب الأراضي على جزء كبير من المخيم. جعلتني الصور تبكي وجعلتني أتذكر كيف كان هذا المكان الجميل أحد الأسباب الرئيسية التي دفعتني لبدء رحلة التوقف عن إيذاء النفس.

بعد أن رأيت العديد من الأطفال المصابين بالسرطان ، علمت أن الألم الذي أسببه لنفسي بدا أنانيًا مقارنة بالألم الذي كانوا يعانون منه.

في بعض الأحيان ، يستغرق الأمر موقفًا يفتح العين لتذكيرك بالسبب الذي قررته التوقف عن إيذاء النفس. من المهم أن تذكر نفسك بالأسباب التي قررت من خلالها اختيار السلوكيات الآمنة على السلوكيات السلبية. ربما كانت مناقشة أجريتها مع معالج أو شخص تتطلع إليه. ربما كان وفاة شخص عزيز أو شخص يتعامل مع مرض ما جعلك تعيد التفكير في قراراتك.

ذكر نفسك لماذا توقفت عن إيذاء النفس

انشر صورًا حول غرفتك لتذكيرك بالأسباب الإيجابية لتوقفك عن إيذاء نفسك. اكتب الأسباب وضعها في الأماكن التي تذهب إليها كثيرًا ، لذا عندما تضغط الحوافز ، سيكون لديك تذكير. تحتاج إلى تشجيع نفسك على الاستمرار في عيش حياة خالية من إيذاء النفس التي تعرضت لها.

مساعدة معسكر الأيام الجيدة مع الإغاثة من الفيضانات حتى يتمكن الأطفال من صنع ذكريات إيجابية لن ينسوها أبدًا.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.